Akademia Tańca Elite

✨Cheerleaders to niezwykle widowiskowy i dynamiczny sport, który łączy w sobie elementy tańca, gimnastyki oraz akrobatyki. Jego podstawą jest precyzja ruchów, niesamowita energia oraz umiejętność pracy w zespole.

Styl ten pozwala na budowanie pewności siebie poprzez widowiskowe układy choreograficzne i dynamiczną muzykę. Uczy dyscypliny i odpowiedzialności, zapewne dlatego zdobywa mnóstwo miłośników pragnących połączyć pasję do tańca ze sportową rywalizacją.
Charakteryzuje się:
​
🌟Motiony – precyzyjne i ostre ruchy rąk, które stanowią fundament każdego układu cheerleaderskiego.
🌟Elementy akrobatyczne i gimnastyczne – gwiazdy, stania na rękach czy wysokie skoki (np. toe touch), które dodają choreografii widowiskowości.
🌟Praca w grupie – tworzenie efektownych piramid, podnoszeń (stuntów) oraz okrzyków, które budują prawdziwego ducha drużyny.
🌟Synchronizacja i dynamika – idealne zgranie całego zespołu w szybkim tempie, co gwarantuje niesamowity efekt wizualny.

Cheerleading kojarzony jest z wielkich amerykańskich stadionów, jednak obecnie to niezależna, prężnie rozwijająca się dyscyplina sportowa na świecie. Tancerze występują zazwyczaj w specjalnych, dopasowanych strojach oraz sportowym obuwiu, a ich nieodłącznym atrybutem są kolorowe pompony (poms). Taniec ten wymaga od uczestników świetnej kondycji fizycznej, skoczności oraz siły mięśniowej. Aktualnie na zajęciach rozwijamy zarówno formę taneczną (Cheer Dance /
Pom Dance), jak i elementy czysto widowiskowe.

Korzyści:
✅większa świadomość ciała
✅poprawa ogólnej sprawności fizycznej, skoczności i gibkości
✅wzmocnienie wszystkich partii mięśniowych oraz poprawa postawy ciała
✅rozwój poczucia rytmu i koordynacji ruchowej
✅nauka pracy w zespole, odpowiedzialności i wzajemnego zaufania
✅budowanie pewności siebie, przełamywanie barier i uwalnianie endorfin
✅występ na scenie podczas gali tanecznej elite

Grafik:

🔸CHEERLEADERS (CH1) 5-8 LAT
Środa 16:00-17;00
🔸CHEERLEADERS (CH2) + 9 LAT
Środa 17:00-18:00


Galeria Galena. Twoje Centrum Handlowe. Katarzyna Rzepecka

Odkryj idealny balans dla swojego ciała i umysłu! 💃🧘

Szukasz zajęć, które dadzą Ci mnóstwo energii, a z drugiej strony pozwolą zadbać o zdrowy kręgosłup i głęboki relaks? Mamy dla Ciebie idealne połączenie! W naszym grafiku znajdziesz dwa treningi, które genialnie się uzupełniają: dynamiczny Dance Fitness oraz wzmacniający Pilates.✨

DANCE FITNESS – Energia, rytm i spalanie to wyjątkowe połączenie tańca i treningu cardio, które wciąga swoją energią i rytmem. Te zajęcia to nie tylko sposób na intensywne spalanie kalorii, ale również na wzmocnienie mięśni, poprawę kondycji i redukcję stresu. Tańcząc do dynamicznej muzyki, poczujesz przepływ pozytywnej energii i jednocześnie zadbasz o swoją sylwetkę.✨

PILATES – Siła, elastyczność i zdrowy kręgosłup.
To doskonałe dopełnienie tanecznego szaleństwa. Pilates to trening całego ciała, który skupia się na pracy nad mięśniami głębokimi (tzw. powerhouse), brzucha, grzbietu oraz miednicy. Podczas zajęć stawiamy na precyzję ruchów, kontrolę nad własnym ciałem oraz świadomy, spokojny oddech. To Twój sprawdzony sposób na pożegnanie bólów pleców i wysmuklenie sylwetki bez nadmiernego obciążania stawów.
Niezależnie od poziomu zaawansowania – każdy może czerpać radość z ruchu i poczuć się lepiej we własnym ciele!

Dołącz do nas, by połączyć przyjemność z aktywnością fizyczną i odkryć, jak świetnie można się bawić, dbając o formę.

CO ZYSKASZ DZIĘKI NASZYM ZAJĘCIOM?✅Wyszczuplenie i ujędrnienie sylwetki oraz pięknie wyrzeźbione mięśnie
✅Mocny kręgosłup, zdrowie pleców i wyraźną poprawę postawy
✅ Znakomitą kondycję, większą koordynację i świadomość swojego ciała
✅Rozwój pewności siebie, redukcję stresu i dawkę endorfin
✅Wspaniałą integrację społeczną w grupie pełnej wsparcia
🗓️ GRAFIK ZAJĘĆ (DOROŚLI +17 LAT):

🔸DANCE FITNESS (DF)
Czwartek 18:10-19:10

🔸PILATES (P)
Poniedziałek 20:05-21:05

Zrób coś dla siebie – wskocz w wygodny strój i dołącz do naszej sportowej rodziny!


Karolina Pilichiewicz Galeria Galena. Twoje Centrum Handlowe.

🤩HIGH HEELS🤩
Taniec w ulubionych szpilkach do popularnej muzyki!
Ta niezwykła, kobca i zmysłowa technika, łączy ze sobą różne style dancehall, vouging, sexy dance.
​
Na zajęciach poznasz nie tylko ciekawe choreografie, lecz również zdobędziesz umiejętności w zakresie poruszania się w szpilkach na codzień. Lekcje High Heels sprawią, że staniesz się bardziej świadoma swojego ciała, co zdecydowanie zwiększy pewność siebie! A z nami poczujesz się jak na scenie!
​
Dzięki treningom Twoja sylwetka się wyszczupli i nabierze jędrności. Wzmocnisz mięście brzucha, ud oraz pośladków.
Pokochaj obcasy na nowo!
​
KORZYŚCI
​​✅wyszczuplenie i ujędrnienie sylwetki
✅wzmocnienie mięśni
✅zyskanie pewności siebie
✅uwolnienie zmysłowej kobiecości
✅umiejętność poruszania się na szpilkach
✅występ na scenie podczas gali tanecznej
​
GRAFIK ZAJĘĆ:

🔸HIGH HEELS / SENSUAL (HH) - DOROŚLI
Piątki 20:00-21:00

Taniec High Heels Sensual Commercial Street Dance | Marta Zając Galeria Galena. Twoje Centrum Handlowe.

🤩AKROBATYKA🤩
Niezależnie od tego, czy jesteś cyrkowcem, tancerzem, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z akrobatyką – wszystkich łączy duża świadomość ciała i kontrola nad każdym ruchem. Chcemy jeszcze bardziej rozwijać te umiejętności, a zupełnie początkujących chcemy zarazić wspólną pasją!
​
Akrobatyka to wielopłaszczyznowe zajęcia rozwijające wytrzymałość, zręczność oraz orientację przestrzenną. Zajęcia opierają się na dużej sile i opanowaniu. Lekcje poprawiają sprawność fizyczną, równowagę, koordynację, elastyczność i precyzję ruchów. Pozytywnie wpływają na rozwój i budowę ciała.
​
KORZYŚCI​
✅rozwój siły, zwinności i elastyczności ciała
✅eliminowanie wad postawy
✅całościowy rozwój motoryczny
✅rozwój koncentracji, zmysłu równowagi oraz orientacji przestrzennej
✅dzięki umiejętnościom akrobatycznym, uczestnik zostaje przygotowany do uprawiania innych dyscyplin sportowych
✅występ na scenie podczas gali tanecznej elite​
​
GRAFIK ZAJĘĆ:

🔸AKROBATYKA SMYKA (AS) - DZIECI 4-6 LAT
Środa 16:00-16:45, Piątek 16:00-16:45
​
🔸AKROBATYKA (A5) - DZIECI 7-11 LAT
Środa 16:45-17:45, Czwartek 16:00-17:00
​
🔸AKROBATYKA (A6) MŁODZIEŻ +12 LAT
Piątek 19:00-20:00
​
🔸AKRO DANCE (AD) - DZIECI / MŁODZIEŻ +9 LAT
Środa 19:15-20:15
​
Galeria Galena. Twoje Centrum Handlowe. Izabela Ignacak Allunka Katarzyna

Olimpijska dyscyplina sportu od roku 1984. Polega na wykonywaniu układów taneczno-akrobatycznych oraz układów z przyborami tj. skakanka, obręcz, piłka, wstążka oraz maczugi. Uprawiana jest przez dziewczynki i kobiety w przedziale wieku od 4 do 24 lat. Układy mogą być wykonywane indywidualnie lub zespołowo w zbiorówkach składających się od 5 do 6 zawodniczek w zależności od kategorii wiekowej, w której występują.
​
Zalety trenowania gimnastyki artystycznej:
Uczy wszechstronności, samodyscypliny nie tylko w sporcie, ale również w życiu codziennym i w nauce. Szczególnie rozwija takie zdolności motoryczne jak gibkość, skoczność, równowaga, a także koordynacja. Dodatkowymi zaletami jest utanecznienie, wyrobienie poczucia rytmu oraz gracji i piękna ruchu.

Co więcej gimnastyka artystyczna wpływa na:
Poprawę postawy ciała - Podczas treningów zwraca się szczególną uwagę na wciągnięty brzuch, prosty kręgosłup oraz ściągnięte łopatki. Co wypracowuje korzystny i trwały nawyk zachowania wyprostowanej sylwetki.
Wzmocnienie i wysmuklenie mięśni - Systematyczne i zróżnicowane ćwiczenia gimnastyczne powodują równomierne i proporcjonalne wzmocnienie wszystkich partii mięśniowych.
Poprawę rozciągnięcia ciała - Rozciąganie jest niezwykle ważne dla utrzymania ogólnej sprawności naszego organizmu. Rozwija zwiększenie ruchomości w mięśniach i stawach.
Pozytywny rozwój psychiki - Gimnastyka artystyczna zwiększa świadomości własnego ciała, a także pewności siebie. Dzieje się to także za sprawą pokonywania wewnętrznych barier oraz własnych słabości i osiągania co raz to większych sukcesów sportowych.
​
KORZYŚCI
✅prawidłowa postawa ciała
✅wzmocnienie i wysmuklenie mięśni
✅poprawa kondycji fizycznej i rozciągnięcie mięśni (szpagaty, mostki)
✅zwiększenie koordynacji
✅umiejętność korzystania z przestrzeni
✅występ na scenie podczas gali tanecznej elite​
​
GRAFIK ZAJĘĆ:

GIMNASTYKA ARTYSTYCZNA (GA1) - DZIECI 5-8 LAT
Poniedziałek 16:00-17:00 i Wtorek 17:00-18:00
​
GIMNASTYKA ARTYSTYCZNA (GA2) - DZIECI I MŁODZIEŻ +9 Lat
Poniedziałki 18:00-19:00

Allunka Katarzyna Galeria Galena. Twoje Centrum Handlowe.

🤩BREAK DANCE 🤩
Inaczej break, bboying - rodzaj specyficznego, trudnego tańca, wymagającego dużej sprawności fizycznej, dobrej kondycji oraz poczucia rytmu. Największy nacisk kładziony jest na rozciąganie oraz kroki wykonywane w parterze, czyli (rękami, nogami, całym ciałem) na ziemi. Osoba tańcząca break dance to b-boy lub b-girl.
​
Taniec ten narodził się w 1969 roku w dzielnicy Nowego Jorku - Bronksie. Bardzo szybko rozpowszechnił się w całych Stanach Zjednoczonych, by w końcu dotrzeć i do Europy. Zajęcia odbywają się przy mocnym brzmieniu muzyki funk, jazzu, soulu,
hip hopu. Pierwszą inspiracją w muzyce był James Brown, ale i w krokach „good food”.
​
Taniec powstał na podstawie bitew, uprawianych przez gangi w Nowym Jorku, które polegały na pokazywaniu różnych gestów pod adresem przeciwnika.
​
Podstawowe kroki to:
Toprock - dynamiczne kroki, które łączone są z gestykulacją i tworzą, wrażenie „mowy ciałem”,
Power moves - figury rotacyjne,
Freeze - figury statyczne, polegające na tym, że tancerz „zastyga” w konkretnej pozycji,
Drop - są to przejścia z toprocka do footworka, dzięki którymi tancerz zachowuje ciągłość taneczną,
Footwork - to rodzaj kroków, wykonywanych z pozycji przysiadu podpartego.
​
KORZYŚCI
✅rozwinięcie poczucia rytmu i koordynacji ruchowej
✅poprawa kondycji fizycznej
✅zaspokojenie naturalnej potrzeby ruchu
✅wzmocnienie mięśni
✅poznanie podstawowych kroków oraz trików breakdanc’owych
✅występ na scenie podczas gali tanecznej elite​
​
GRAFIK ZAJĘĆ:

🔸BREAK DANCE (BD2)- DZIECI 6-9 lat
Czwartek 18:00-19:00

🔸BREAK DANCE (BD1) - MŁODZIEŻ +10 lat
Wtorek 18:00-19:00

Grzegorz Moczko-Molo Galeria Galena. Twoje Centrum Handlowe.

🤩HIP HOP🤩
To niezwykle dynamiczny i energiczny „taniec ulicy”, łączący i asymilujący techniki takie jak loocking, popping, funk i house. Największą popularność zdobył dzięki teledyskom i koncertom z kręgu muzyki hip-hop, soul, RnB, pop.
Charakterystyczną cechą tego tańca jest silna praca nóg ugiętych w kolanach w połączeniu ze zwartą, plastyczną górną częścią ciała. Ponieważ tempo w tym gatunku nie jest szybkie, pozwala ono wyczuwać ciału najdrobniejsze zmiany w danym utworze. Efektem tego są różnorodne, ciekawe i widowiskowe kroki / choreografie.
​
Hip hop jako taniec narodził się w latach 80-dziesiątych w Nowym Jorku, ale jako kultura sięga wczesnych lat 70-dziesiątych. Wówczas w klubach jednym z dominujących nurtów muzycznych stał się właśnie hip hop, a do jego brzmienia poruszała się społeczność afroamerykańska i latynoska. Z czasem ruchy z imprez zyskiwały swoje nazwy, zwiększała się ich liczba, co dało początek twórczości tego stylu.
​
Podstawą w hip hopie jest bounce czyli feeling, polegający na odwzorowaniu beatu. Na zajęcia zapraszamy wszystkie osoby uwielbiające luz i dobrą zabawę.
Zajęcia przeznaczone dla dzieci, młodzieży i osób dorosłych w wieku od 6 roku życia. Treningi prowadzone są przez Grzegorza Moczko MOLO - finalistę programów You Can Dance oraz Got to Dance.
​
KORZYŚCI:
✅rozwinięcie poczucia rytmu i koordynacji ruchowej
✅poprawa kondycji fizycznej
✅zaspokojenie naturalnej potrzeby ruchu
✅spalanie tkanki tłuszczowej oraz uwalnianie endorfin
✅występ na scenie podczas gali tanecznej elite​
✅możliwość wzięcia udziału w zawodach tanecznych
​
GRAFIK ZAJĘĆ

🔸HIP HOP (H2) - DZIECI 6-11 lat
Wtorek 19:00-20:00 i Czwartek 19:10-20:10
​
🔸HIP HOP (H1) - MŁODZIEŻ +12 lat
Wtorek 20:00-21:00 i Czwartek 20:10-21:10
​
🔸HIP HOP (H3) - DOROŚLI +17 lat
Wtorek 21:00-22:00

Grzegorz Moczko-Molo

Galeria Galena. Twoje Centrum Handlowe.

🤩BALET (TANIEC KLASYCZNY) 🤩Specyficzna forma, zwana też baletem. Różnica polega na tym, że termin balet odnosi się do spektaklu odbywającego się na scenie, natomiast termin taniec klasyczny odnosi się do techniki, jakiej używają tancerze.
​
Ta wyjątkowo precyzyjna technika kształtuje ciało, nadaje lekkości, uczy dyscypliny, wyczucia rytmu i jednocześnie wyjątkowej siły oraz gracji. Dlatego podstawy tańca klasycznego powinni opanować wszyscy tancerze, zarówno Ci początkujący jak i Ci, którzy już tańczą i marzą o profesjonalnej karierze.
​
Efektem końcowym jest umiejętność prezentacji imponującej harmonii i siły obrazu. Zajęcia wprowadzają w magiczny świat, pozwolą opanować podstawowe pozycje i kroki. Obejmują ćwiczenia przy drążku, rozciąganie, naukę wykonywania póz, skoków i piruetów.
​
KORZYŚCI
✅wyrobienie nawyku prawidłowej postawy i płynności ruchu
✅rozwinięcie poczucia rytmu i koordynacji ruchowej
✅wykształcenie wrażliwości artystycznej
✅poprawa kondycji fizycznej, rozwój szybkości i zwinności
✅występ na scenie podczas gali tanecznej elite​
​
Galeria Galena. Twoje Centrum Handlowe.