Studio Pilates Inka Reńska

Pilates dzisiaj wyskakuje nawet z lodówki. Wszędzie jest pilates! Sam Józek Pilates pisał, że jego metodę powinien ćwiczyć cały świat. Bez względu na różne pilatesy-niepilatesy, zjawiskiem niezwykle pozytywnym jest to, że każdy kto pracuje z ciałem słyszał o tej metodzie. I tego sukcesu nikt już twórcy metody nie zabierze.

Dla mnie, im więcej się uczę i im więcej uczę innych, pilates jest przede wszystkim nawiązaniem kontaktu z własnym ciałem. Nie można poznać metody bez tej mozolnej, ale jakże odkrywczej pracy z własnym ciałem. I właśnie poszukiwanie tej łączności między głową a ciałem jest dla mnie najbardziej niezwykle. Odkrywanie i wyłapywanie sygnałów z ciała to dla mnie największy bonus tej metody. Poza salą treningową możemy poczuć, co przeciążyłam, co napięte i co skompensowałam czym. No i najważniejsze - czytam te sygnały po to, żeby wyciągać wnioski i działać na rzecz własnego ciała. Czujesz dzisiaj dużą energię - przenoś góry, podejmuj wyzwania. Czujesz napięcie - szukaj ruchu, który da ciału rozluźnienie, ukojenie, regenerację.

Tej nauki nie uświadczysz w szkole, choć kompetencja czucia własnego nomen omen samopoczucia wydaje się umiejętnością podstawową, aby pozostać w zdrowiu. Zamiast leczyć - zapobiegać, a dla mnie dosłowniej - uczyć jak samodzielnie mogę o siebie dbać poprzez zdrowy ruch.

Zachęcam Was do pracy z własnym ciałem poprzez metodę pilates. To prawda - wymaga to zaangażowania, uważności i dyscypliny. Ale w zamian dostajecie największy dar - poznanie siebie. Bo uważna praca z ciałem to coś więcej niż praca nad układem mięśniowym. To umiejętność łączenia kropek i wpływania na swój dobrostan. Głęboko w to wierzę i tego doświadczamy w studio. Patrzę na siebie sprzed wielu lat i dzisiaj już wiem, że można pięknie budować siłę w ciszy, uważność w skupieniu i że ruch to radość, której tak bardzo potrzebujemy w naszym zabieganym życiu.

Zapraszamy na pilates ❤️

Inka Gosia Karolina

Przedstawiamy Pilates Barre – wyjątkowe zajęcia, które łączą precyzję pilatesu z elegancją i dynamiką treningu przy drążku baletowym.

Skąd wzięła się metoda Barre?

Jej historia sięga lat 50. XX wieku, kiedy niemiecka tancerka Lotte Berk, po kontuzji kręgosłupa, stworzyła system ćwiczeń łączący elementy baletu, rehabilitacji i treningu wzmacniającego. Z czasem metoda zdobyła ogromną popularność w Londynie, a następnie w Nowym Jorku, gdzie pokochały ją tysiące kobiet szukających skutecznego i bezpiecznego treningu modelującego sylwetkę.

Pilates Barre to:
🤍 smukłe i silne ciało bez nadmiernego obciążania stawów
🤍 lepsza postawa i stabilizacja
🤍 mocniejsze mięśnie głębokie
🤍 większa elastyczność i świadomość ruchu
🤍 trening odpowiedni dla osób na różnych poziomach zaawansowania

To zajęcia pełne gracji, kontroli i energii, podczas których poczujesz pracę mięśni, o których istnieniu nawet nie wiedziałaś!

Jeśli kochasz pilates lub chcesz odkryć nową formę ruchu, która wzmacnia, wysmukla i dodaje pewności siebie – Pilates Barre jest dla Ciebie. ✨

📍 Studio Pilates Inka Reńska
📅 Zapisy już wkrótce!

Dołącz do nas i przekonaj się, dlaczego kobiety na całym świecie pokochały tę metodę. 💫

Czasami lepiej złapać inną perspektywę… popatrzeć na siebie z boku, z łagodnością zamiast ambicji karmionej przymusem wiecznego progresu.

Wiele i wielu z nas boryka się z ogromnym stresem, permanentnym zmęczeniem i przebodźcowaniem.

Ruch staje kolejnym punktem w grafiku, który trzeba wpasować w kalendarz.

Zwykły spacer trudno jest wpleść w plan dnia, bo tenże jest wypełniony po brzegi.

Dlatego koncepcja naszego studia oparta jest na idei świadomej pracy z ciałem, dużej wrażliwości na to, w jakiej formie dzisiaj do nas trafiacie. Zadaniem nauczyciela ruchu jest zobaczyć ciało i dać to, czego potrzebuje. Kiedy wychodzicie z treningu ciało ma być w lepszej formie fizycznej, a głowa lżejsza i spokojniejsza. Czasami wyjdziecie spoceni, zmęczeni po serii na brzuch, a czasem trening będzie miał inny charakter - bardziej oddechowy czy relaksacyjny. Bo dobry przewodnik na naszej sali da Ci to, czego potrzebujesz.

Taka praktyka daje świadomość ciała, której będziesz mogła/mógł użyć poza salą. Kiedy poczujesz jak spinają Ci się barki w pracy, usztywnia odcinek lędźwiowy podczas siedzenia albo puchną nogi będzie wiedział/a co robić, żeby dać ciału ulgę. Bo ciało daje liczne sygnały, że ma dość -siedzenia, napięcia, stresu, pracy.

Niesłuchanie go wpędza nas w złe samopoczucie, zmęczenie, a czasem w choroby.

Może kiedy zauważysz, że przemęczone, sztywne od napięcia ciało nie potrzebuje kolejnego docisku i wyzwania, dasz sobie samemu/ samej prawo do odpoczynku, regeneracji, odbudowy w ciele i w duszy.

Dbania o siebie nikt nie zrobi za Ciebie. My, nauczyciele świadomego ruchu jesteśmy jedynie przewodnikiem, uczymy i zachęcamy do uważności nie tylko na sali pilatesowej, ale także poza nią, kiedy spędzacie godziny w pozycji siedzącej.

Dbanie o siebie to nie zawsze mocny trening, wychodzenie ze strefy komfortu, wieczny progres, ale czasem także odpuszczenie, łagodność do siebie, z miłości i troski o siebie, w całości.

Czego uczymy? Samomiłości ❤️

Zapraszamy Cię do tego świata.

Zapraszamy na pilatesowy weekend!

W dniach 18-21.06 zapraszamy Ciebie na weekend w kaszubskim lesie, nad brzegiem pięknego jeziora.

Będziemy ćwiczyć pilates w naturze - na pomoście, trawie lub pięknej sali z widokiem na jezioro, będziemy pływać na deskach SUP, resetować ciało i umysł w pięknych okolicznościach przyrody, spacerować, opalać się na leżaku. W planie są zajęcia z resetu nerwu błędnego i miękkie medytacje w celu wyciszenia i rozluźnienia przebodźcowanego ciała.

Oprócz tego dostępne jest Spa, pyszne jedzenie i najlepsze towarzystwo.

Z nami nic nie musisz, za to możesz cieszyć się wspólnymi atrakcjami lub odpocząć na leżaku na pomoście.

Spędź weekend w trosce o siebie ❤️

https://www.instagram.com/p/DV37YtgjDyg/?igsh=Ymc0em5xdGdxcTU1

Kochani i kochane!

Z okazji trzecich urodzin studia serdecznie zapraszamy na pilatesowy trening połączony z pysznym śniadaniem i urodzinowym tortem 🎂☕️.
Będzie nam bardzo miło gościć Was na tym wydarzeniu, które jest momentem świętowania tego, co razem zbudowaliśmy. Bo studio to nie budynek tylko ludzie - atmosfera i energia, którą budujemy każdego dnia. Bo studio to miejsce spotkań, rozmów i zdrowego ruchu. To miejsce, gdzie każdy ma się czuć bezpiecznie i swobodnie. W końcu to miejsce, gdzie dokładamy największej staranności i profesjonalizmu w zakresie pracy z ciałem, ale gdzie tak samo ważna jest empatia i wrażliwość na drugiego człowieka.

I naszym zdaniem to działa!

Zapraszamy do świętowania z nami!

Wesołych Świąt!

Życzę Wam tego, co znalazłam w tym miejscu - dużo miłości, ciepła, wzajemnego zrozumienia, kobiecej energii, która buduje, która jest wyjątkowa, która jest uważna i wrażliwa, co nie odbiera jej mocy. Zbudowałyśmy tutaj wspólnie nie tylko społeczność pilatesowych dziewczyn i chłopaków, ale przede wszystkim stworzyliśmy wspólnie miejsce, w którym nie tylko ćwiczymy razem, ale po prostu lubimy tu być.

Jesteście wyjątkowe i wyjątkowi! Razem tworzymy to miejsce!

Małgosiu, Gosiu, Karo, dziękuję za to, że razem tworzymy profesjonalne studio pilates, ale przede wszystkim za zbudowanie miejsca pełnego ciepła i dobrej energii, gdzie każdy czuje się zaopiekowany.

Wesołych Świąt 🎄

Dlaczego ćwiczę?

Bo kiedy się nie ruszam… wariuję. Fizycznie i psychicznie. Ciało nie jest stworzone do bezruchu, umysł też potrzebuje ruchu do pracy i rozwoju. Ale ruch niezbędny jest także do odpoczynku od przebodźcowania, poprawy przepływu w ciele i wsparcia wielu innych procesów biochemicznych w ciele.

Dlatego jestem ambasadorką ruchu, tego świadomego i uwzględniającego potrzeby ciała. Czucie siebie w treningu w pełnej uważności daje niezwykle ukojenie, ale pozwala też nieustająco się rozwijać, we własnym tempie i zgodnie z własną intuicją.

W naszym studiu pracujemy według metody pilates. To kompletny system pracy z ciałem, który używa różnych narzędzi (pilates to nie tylko reformer 😉), aby wypracować optymalny balans pomiędzy siłą i elastycznością. Bo każde ciało jest inne, mamy różne historie, różne ciała, różne temperamenty i różne humory danego dnia. Ale ruch powinien być z nami każdego dnia. I choć jestem absolutnie zakochana w pilatesie, to zdaję sobie sprawę (choć niechętnie 😜), że możesz uwielbiać zupełnie inne formy aktywności fizycznej. To wspaniałe! Trzymaj się tego, co Cię nasyca, karmi, ładuje i trzyma w zdrowiu fizycznym i psychicznym.

Niezmiernie mnie cieszy fakt, że coraz więcej ludzi ćwiczy, żeby być sprawnym i zdrowym, a nie po to, by schudnąć.

Ja ćwiczę z miłości do siebie, serio. Chcę dbać o siebie jak o moich bliskich. Z wiekiem coraz bardziej patrzę na siebie z uważnością, łagodnością, szacunkiem i miłością. Troszczę się o siebie między innymi poprzez dobry trening, który zawsze uwzględnia stan mojego ciała i jego potrzeby. I teraz w końcu ćwiczę nie dla ego albo dla innych, ale dla siebie samej, tej za dwadzieścia i za trzydzieści lat.

Ty też jesteś warta/warty tej uważności dla siebie dzisiaj i za trzydzieści lat.

Ruszajcie się i kochajcie się ❤️