FIT WIZJA - Pole Dance Gliwice

🎒 Powrót do szkoły? Czas na aktywny start!

Zapisz swoje dziecko na zajęcia w FitWizja ActiveTime do 15 września i odbierz 15% zniżki na dwa kolejne karnety.

To świetna okazja, by po lekcjach znaleźć czas na ruch, rozwijać pasję, poznać nowych znajomych i zdobywać pewność siebie. 💪✨

📩 Napisz do nas lub zadzwoń i zapisz dziecko już dziś!

Pierwsze kroki z Pole Dance Exotic

🧐 Najbezpieczniej zacząć od zajęć exotic basic / od zera w studiu pole dance, nawet jeśli nie masz doświadczenia tanecznego ani siłowego. Na początku najważniejsze są technika, spokojne tempo i regularność — nie efektowne figury.

🤔 Wybierz właściwe zajęcia

Szukaj grup opisanych jako „exotic od podstaw”, „exotic basic”, „heels basic” lub „pole flow dla początkujących”. Przed zapisem sprawdź, czy kurs obejmuje chodzenie, pracę przy rurze, floorwork oraz podstawy bezpiecznego poruszania się w obcasach.

‼️ Dobra instruktorka powinna proponować łatwiejsze warianty ruchów, korygować technikę i nie wymagać wcześniejszej znajomości pole dance. Warto zacząć od lekcji próbnej, jeśli studio ją oferuje.

⚠️ Przygotuj prosty zestaw
Na pierwsze zajęcia zabierz:

- Dopasowany top sportowy i krótkie spodenki — skóra ułatwia kontakt z rurą.
- Nakolanniki do floorworku, czyli elementów wykonywanych na podłodze.
- Wodę i mały ręcznik do dłoni lub rury.
- Skarpetki albo miękkie obuwie na początek, jeśli studio nie wymaga butów.
- Buty exotic dopiero wtedy, gdy poczujesz stabilność; nie są obowiązkowe na pierwszej lekcji.

👠 Jeśli kupujesz pierwsze buty, wybierz model przeznaczony do exotic pole dance i kieruj się komfortem oraz stabilnością, a nie maksymalną wysokością platformy.

📜 Czego uczysz się najpierw

Na starcie nie musisz umieć szpagatu ani podciągać się na rurze. Pierwsze tygodnie to zwykle nauka podstawowych kroków i rytmu, prostych przejść wokół rury, fal ciałem, pracy stóp oraz bezpiecznego schodzenia na podłogę i wstawania.

🧾 Plan na pierwszy miesiąc

- Tydzień 1: idź na jedne zajęcia próbne, poznaj podstawowy krok, chwyt i pracę z muzyką.
- Tydzień 2: powtórz te same podstawy, skupiając się na równowadze i płynnych przejściach.
- Tydzień 3: dołóż lekkie ćwiczenia wzmacniające core, stopy, łydki i barki.
- Tydzień 4: naucz się krótkiej choreografii, nagraj ją dla siebie i zauważ postęp zamiast oceniać się przez pryzmat perfekcji.

Exotic pole dance można zacząć w każdym

Już od sierpnia Multisport w FitWizja! 💗

Masz kartę Multisport? To idealny moment, aby rozpocząć swoją przygodę z ruchem, tańcem i kobiecą energią! ✨

Czekają na Ciebie zajęcia, które budują pewność siebie, poprawiają kondycję, dają mnóstwo radości i pozwalają odkrywać zupełnie nowe możliwości swojego ciała:

💫 Pole Dance
💫 High Heels
💫 Chair Dance
💫 Aerial Hoop i Aerial Yoga
💫 Pilates
💫 Stretching

Nie czekaj na „lepszy moment” — zacznij swoją przygodę już dziś!

📞 Zadzwoń do nas, zapytaj o szczegóły korzystania z karty Multisport i wybierz zajęcia dla siebie.

FitWizja — tu zaczyna się Twoja dobra energia!

Wakacje to nie czas na dylemat: 🤔
karnet czy urlop – 🫣
możesz mieć jedno i drugie. 🤗

Ciesz się bajecznymi wyjazdami, 🏖
zachowując ciągłość treningów
🏝dzięki naszemu karnetowi
Flexi
masz
3 wejścia
do wykorzystania aż w ciągu
6 tygodni.

Błyszcz na plaży bajeczną figurą,
nie rezygnując z ćwiczeń – zapisz się na
Flexi
.. i trenuj wtedy, kiedy naprawdę możesz.