Centrum Joga i Pilates

Wydaje Ci się, że mindfulness to po prostu relaks, świeczki i spokojne oddychanie?
To jeden z najczęstszych mitów!

Większość z nas pod pojęciem odpoczynku rozumie odcięcie się od codziennych spraw. Oglądanie serialu czy czytanie książki to świetna odskocznia, która odwraca uwagę od stresu na chwilę, ale nie naprawia przyczyn napięcia. Mindfulness (uważność) to coś znacznie głębszego niż bierny odpoczynek. To praktyka obecności i poznawania siebie. A najskuteczniejszą, zbadaną naukowo drogą do jej zgłębienia jest certyfikowany program MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction).

ZWYKŁY RELAKS (Odskocznia)
• Działa tu i teraz - odwraca uwagę od stresora.
• Przypomina wylewanie wody z przeciekającej łódki.
• Gdy wracasz do obowiązków, napięcie i nawykowe reakcje często wracają razem z Tobą.

TRENING MBSR (Odporność)
• Certyfikowany Program Redukcji Stresu Oparty na Uważności.
• Uczy rozpoznawać mechanizmy stresu w ciele i głowie.
• To nauka naprawiania kadłuba łódki, by przestała przeciekać na dobre.

Relaks daje chwilowe wytchnienie. MBSR daje narzędzia do zarządzania stresem na całe życie.

Chcesz sprawdzić, jak mindfulness działa w praktyce i czy kurs MBSR jest dla Ciebie?
Zapraszamy na spotkanie “Wyhamuj w biegu. Czym jest uważność i jak może Ci pomóc”

Masz do wyboru dwa terminy spotkania:
Sobota, 05.09.2026 r. | godz. 18:00
Zapisy: https://forms.gle/EcQbZpw1V9rqqWfq7
Niedziela 13.09.2026 r. | godz. 18:00
Zapisy: https://forms.gle/yL37kN3p6iSov8aw9

Pełny 8-tygodniowy kurs MBSR startuje w naszym studio już 4 października 2026
Wszystkie szczegóły znajdziesz tutaj: https://fb.me/e/78F5twbKY

OFERTA SPECIALNA:
Do 13 września 2026 r. obowiązuje promocyjna cena kursu:
1250 zł zamiast 1450 zł!

Liczba miejsc na spotkaniach informacyjnych oraz w grupie kursowej jest ograniczona - zarezerwuj swoje miejsce wcześniej!

Tym razem sobotni poranek przy Polance Redłowskiej spędzimy w rytmie jogi kundalini, którą poprowadzi Aneta Paluszkiewicz.

Będzie ruch, oddech, chwila zatrzymania i dużo dobrej energii na początek weekendu.

📍 Plaża przy Polance Redłowskiej
⏰ 8:30–9:30
Zajęcia są bezpłatne i odbywają się bez względu na pogodę!

Weź matę lub ręcznik, wodę i dołącz do nas 💙

W Centrum Joga i Pilates działają również gabinety, w których można skorzystać z indywidualnych spotkań i różnych metod dbania o zdrowie oraz dobre samopoczucie.

Dziś przedstawiamy Strefę Przywspółczulną Katarzyny Mazurek – gabinet terapii czaszkowo-krzyżowej dla dorosłych i dzieci. Terapia czaszkowo-krzyżowa to delikatna, manualna metoda wspierająca wyciszenie, regenerację i zmniejszenie napięcia. Jest tu miejsce na uważność, spokój i odpoczynek - bez pośpiechu i bez konieczności udowadniania czegokolwiek.

Strefa Przywspółczulna

W najbliższą sobotę zapraszamy na mindfulness na plaży z Violettą - idealny początek dnia w harmonii z naturą od godz. 8:30 🧘‍♀️🌸 Podczas spotkania połączymy łagodny, uważny ruch z medytacją, aby rozluźnić ciało, zakorzenić się w tu i teraz, wyciszyć umysł i poczuć głębszy kontakt ze sobą.
Do zobaczenia na macie… lub na piasku!