Akademia Koszykówki Sharks Pomorze

🏀 OSTATNI DZIEŃ – SHARKS SUMMER BASKETBALL CAMP 🦈💙

Ostatni dzień naszego campu był już trochę luźniejszy, ale oczywiście bez koszykówki się nie obyło! 😎
Po wspólnym śniadaniu ruszyliśmy na turniej 3x3 🏀🔥 Dużo grania, rywalizacji i przede wszystkim okazja, żeby wykorzystać w praktyce wszystko, nad czym pracowaliśmy przez cały obóz.

Po turnieju wróciliśmy na obiad, a później czekała na nas mała niespodzianka! 👀

Dla chętnych przygotowaliśmy paintball w lesie 🌲🔫, a ci, którzy woleli spokojniejsze zakończenie obozu, ruszyli na boiska zewnętrzne. Był kosz, siatkówka, trochę wygłupów i po prostu wspólne spędzanie ostatnich godzin razem. 😄

Po aktywnościach zjedliśmy kolację, a później przyszedł czas na pakowanie i przygotowanie do porannego wyjazdu. 🎒

Dla najbardziej wytrwałych wieczorem był jeszcze wspólny mecz reprezentacji Polski w siatkówce 🇵🇱🏐

I tak zakończyliśmy Sharks Summer Basketball Camp. ❤️

Ogromne podziękowania dla wszystkich zawodników za cały obóz za pracę, energię, dyscyplinę, uśmiechy i atmosferę, którą stworzyliście. Mamy nadzieję, że wracacie do domu nie tylko lepiej przygotowani do sezonu, ale też z nowymi umiejętnościami i świetnymi wspomnieniami. 🏀🦈

Dziękujemy również Rodzicom za zaufanie i powierzenie nam swoich dzieci. 💙

To dla nas naprawdę ważne!
Do zobaczenia na kolejnych treningach i obozach! 🔥

🏀 KOLEJNY DZIEŃ – SHARKS SUMMER BASKETBALL CAMP 🦈🔥

Dzień zaczęliśmy od wspólnego śniadania 🍽️, a chwilę później ruszyliśmy na halę na kolejny trening.

Koszykarze skupili się dzisiaj na wyjściu do piłki, pracy pierwszego kroku oraz różnych sposobach wykończenia akcji 🏀💨 Wszystko po to, żeby zawodnicy potrafili szybciej stworzyć sobie przewagę nad obrońcą i pewniej kończyć akcje pod koszem.

Na koniec przełożyliśmy ćwiczone elementy na grę 1 na 1, gdzie zawodnicy mogli sprawdzić nowe rozwiązania już w warunkach meczowych. 🔥

Po treningu wróciliśmy na obiad, ale wszyscy wiedzieli, że tego dnia czeka nas coś specjalnego… 😎

🔥 TRENERZY VS ZAWODNICY! 🔥
Najpierw przyszedł czas na mecz koszykówki. Zawodnicy walczyli mocno, ale doświadczenie trenerów zrobiło swoje
🏀 Trenerzy 54 – 34 Zawodnicy

Później oczywiście wspieraliśmy także naszych siatkarzy podczas ich pojedynku z trenerami, który zakończył się wynikiem 2:1 dla kadry. 😎🦈

Po wspólnej kolacji koszykarze ruszyli jeszcze kibicować Reprezentacji Polski 🇵🇱 w meczu Polska – Izrael! 🏀🔥

Była świetna atmosfera, doping i możliwość zobaczenia koszykówki na najwyższym poziomie.

Trening, rywalizacja z trenerami i wieczór z reprezentacją Polski ciężko o bardziej koszykarski dzień! ❤️🏀
I tak zakończyliśmy kolejny dzień Sharks Summer Basketball Camp 🦈🔥

🏀 DZIEŃ 5 – SHARKS SUMMER BASKETBALL CAMP 🦈🔥
Piąty dzień zaczęliśmy od wspólnego śniadania, a później ruszyliśmy na pierwszy trening. 💪

grupa koszykarska skupiła się dzisiaj na podstawach obrony pracy nóg, odpowiednim ustawieniu i reakcji na ruch zawodnika z piłką. Później wszystko przełożyliśmy na grę 1 na 1, żeby zawodnicy mogli wykorzystać ćwiczone elementy w praktyce. 🏀

Dzisiaj mieliśmy jednak trochę luźniejszy dzień. Po całym tygodniu mocnych treningów, dobrej dyscypliny i pilnowania diety nasi koszykarze dostali małą dyspensę 😄🍦🌯 Były lody, kebab i wspólny spacer zasłużona nagroda za naprawdę dobrą pracę przez ostatnie dni!

Po spacerze spotkaliśmy się wszyscy na obiedzie, a po nim mieliśmy około godziny odpoczynku. Później przyszedł czas na coś bardzo ważnego w każdym procesie treningowym REGENERACJĘ. 💙

Wybraliśmy się na basen! 🏊‍♂️ Było whirlpool bath, zjeżdżalnie, basen zewnętrzny i sportowy, więc każdy mógł znaleźć coś dla siebie. Dużo zabawy, dużo resetu i chwila odpoczynku dla organizmu po intensywnych dniach treningowych.

Po basenie dla chętnych czekał jeszcze mini golf ⛳, a reszta mogła wrócić do pokoju na drzemkę i dalszą regenerację. 😴

Wieczorem zjedliśmy kolację, a później świętowaliśmy urodziny naszego uczestnika Leona! 🎂🥳 Wszystkiego najlepszego! 🦈💙

Po wspólnym torcie zakończyliśmy dzień filmem „W głowie się nie mieści 2” 🎬🍿

I tak zakończyliśmy 5. dzień Sharks Summer Basketball Camp trochę treningu, dużo regeneracji i przede wszystkim świetna atmosfera! 🏀🦈

🏀 DZIEŃ 4 – SHARKS SUMMER BASKETBALL CAMP 🦈🔥

Czwarty dzień zaczęliśmy od wspólnego śniadania 🍽️, a chwilę później ruszyliśmy na salę na kolejną porcję treningów!

Pierwszą część dnia rozpoczęliśmy od ćwiczeń wzmacniających mięśnie głębokie, stabilizacji oraz pracy z gumami mini band 💪 Dorzuciliśmy też trochę zabawy do rozgrzewki, bo nawet przy mocnym treningu nie może zabraknąć dobrej energii i uśmiechu! 😄

Później przyszedł czas na koszykówkę 🏀🔥 Tego dnia było naprawdę dużo pracy z piłką kozłowanie, zmiany kierunku oraz różne zwody, które pomagają zawodnikom lepiej radzić sobie w pojedynkach 1 na 1 i pewniej operować piłką.

Po treningach wróciliśmy na obiad i chwilę regeneracji, a po południu czekała na nas jedna z najbardziej lubianych części obozu TURNIEJ 3x3! 🏆🔥

Dużo grania, pojedynków i sytuacji meczowych. To właśnie podczas takich gier zawodnicy mogą próbować wykorzystać wszystko, czego uczyli się przez ostatnie dni zwody, minięcia, ruch bez piłki, podejmowanie decyzji i współpracę z drużyną.

Po kolacji podzieliliśmy się na dwie grupy. 💙
🎯 Dla najbardziej wytrwałych czekał jeszcze wieczorny trening rzutowy,
🎬 a ci, którzy czuli już zmęczenie po całym dniu, mogli odpocząć przy wspólnym filmie.
Na naszych campach mocno trenujemy, ale równie ważne jest dla nas słuchanie swojego organizmu i odpowiednia regeneracja. 💪

I tak zakończyliśmy 4. dzień Sharks Summer Basketball Camp! 🦈🏀

🏀 KOLEJNY DZIEŃ – SHARKS SUMMER BASKETBALL CAMP 🦈🔥

Dzień zaczęliśmy od pobudki o 8:00 ⏰ i wspólnego śniadania. Po jedzeniu mieliśmy chwilę przerwy, żeby wszystko „ułożyło się w brzuszku” 😄, spakowaliśmy rzeczy i tym razem na halę ruszyliśmy spacerkiem! 🚶‍♂️🏀

Na pierwszym treningu skupiliśmy się przede wszystkim na minięciach, rzutach do kosza oraz różnych sposobach wykończenia akcji. 🔥 Młodsza grupa mocno pracowała nad nauką dwutaktu, a później od razu próbowała wykorzystać nowe umiejętności podczas gier 1 na 1.

Po części koszykarskiej przyszedł czas na trening bez piłek. Przygotowaliśmy ścieżkę gimnastyczną i pracowaliśmy nad gibkością, mobilnością oraz sprawnością całego ciała. 🤸‍♂️ To elementy, które pomagają zawodnikom lepiej poruszać się na boisku i zmniejszają ryzyko kontuzji.

Po treningu wróciliśmy na obiad 🍽️, a następnie mieliśmy 30 minut czasu na telefony 📱 i chwilę odpoczynku.

Drugi trening wykorzystaliśmy przy świetnej pogodzie ☀️ i zostaliśmy na boisku zewnętrznym. Tym razem pracowaliśmy bardziej zespołowo nad ścięciami, obiegnięciami oraz ustawieniem w ataku. Chcemy, żeby nasi zawodnicy nie tylko dobrze grali z piłką, ale również rozumieli, co robić bez niej. 🧠🏀

Po kolacji najbardziej wytrwałych czekała jeszcze wieczorna rzutówka 🎯🔥

Dużo pracy, dużo koszykówki i cały czas pozytywna energia! 🦈

🏀🏐 DZIEŃ 2 – SHARKS SUMMER CAMP! 🦈🔥

Drugi dzień naszego Sharks Summer Basketball Camp i Sharks Summer Volleyball Camp zaczęliśmy od wspólnego śniadania, a chwilę później ruszyliśmy na pierwszy trening! 💪

🏀 Koszykarze rozpoczęli od motoryki, a następnie pracowali nad techniką kozła i rzutu, przygotowując się do testów koszykarskich. Wczoraj sprawdzaliśmy przygotowanie motoryczne, więc dziś przyszedł czas na umiejętności typowo koszykarskie.

🏐 Siatkarze zaczęli od porządnej rozgrzewki, a następnie dokończyli testy motoryczne i siłowe, dzięki którym trenerzy mogą sprawdzić aktualne przygotowanie zawodników i lepiej zaplanować kolejne treningi.

Po pierwszych zajęciach wróciliśmy do hotelu na obiad 🍽️, a później dzieciaki dostały swoje telefony na około godzinę 📱
Na naszych obozach staramy się ograniczać czas spędzany przed ekranami i niebieskim światłem. Chcemy, żeby uczestnicy mieli więcej czasu na rozmowy, integrację, odpoczynek i wspólne spędzanie czasu. 🦈❤️

Po przerwie ruszyliśmy na drugi trening.
🏀 Koszykarze przystąpili do testów koszykarskich były dwutakty, prowadzenie piłki w biegu oraz rzuty do kosza. Dzięki temu możemy sprawdzić poziom poszczególnych elementów i później obserwować progres podczas obozu.

🏐 Siatkarze skupili się natomiast na zagrywce oraz ustawieniu na boisku, a trening zakończyli krótkimi gierkami, żeby przełożyć ćwiczone elementy na normalną grę. 🔥

Po treningach wróciliśmy na kolację, a na zakończenie dnia czekał na nas jeszcze spokojny 20-minutowy spacer 🚶‍♂️🚶‍♀️ trochę ruchu, świeżego powietrza i wyciszenia przed snem.
I tak zakończyliśmy drugi dzień obozu! 😴💙
Dużo pracy, dużo sportu, ale cały czas w dobrej atmosferze i bez niepotrzebnej presji.

📸 Jutro kolejna porcja zdjęć i relacji z Sharks Summer Camp!

🏀🏐 DZIEŃ 1 – SHARKS SUMMER CAMP! 🦈🔥

Ruszyliśmy z Sharks Summer Basketball Camp oraz Sharks Summer Volleyball Camp! 💙

Po przyjeździe zaczęliśmy od obiadu 🍽️, później szybkie rozpakowanie bagaży i… nie było czasu na nudę! 😎 Chwilę później nasi koszykarze i siatkarze byli już na hali.

Pierwszy trening rozpoczęliśmy od testów sprawnościowych 💪 Sprawdzaliśmy szybkość, kondycję i ogólne przygotowanie zawodników przed początkiem sezonu. Dzięki temu trenerzy wiedzą, nad czym szczególnie pracować podczas obozu i jak dobrze dopasować treningi do każdego uczestnika. 🏀🏐

Po treningu wróciliśmy na kolację, ale dzień jeszcze się nie kończył! Przy świetnej pogodzie czekało na nas 6 × 500 metrów biegu 🏃‍♀️🏃‍♂️🔥

Takie bieganie pomaga budować wydolność i wytrzymałość, które później są bardzo ważne podczas długich akcji, szybkich powrotów do obrony i intensywnych treningów. Robimy mocno, ale zawsze z głową i odpowiednim umiarem. 💪

Na naszych campach chcemy dobrze przygotować zawodników do sezonu, nauczyć ich nowych rzeczy i dać im dużo sportowego rozwoju, ale bez niepotrzebnej presji. ❤️ Ma być dużo treningu, dużo pracy, ale też pozytywna atmosfera i radość z koszykówki oraz siatkówki! 🦈
Po takim pierwszym dniu wszyscy byli już porządnie zmęczeni 😴😂 więc czas na regenerację!

📸 Czekajcie jutro na kolejne zdjęcia i relację z naszego obozu!

Z przejemnością informujemy, że obóz sportowy Sharksowe Lato w Mrągowie, organizowany przez nasze stowarzyszenie, realizowany jest przy udziale środków Ministerstwo Sportu i Turystyki oraz Fundacja LOTTO im. Haliny Konopackiej