i-Gym

🥊 i-GYM Gdynia poszukuje instruktora/instruktorki samoobrony dla kobiet!

Chcemy poszerzyć ofertę i-GYM o praktyczne zajęcia z samoobrony dla kobiet i szukamy osoby, która poprowadzi je profesjonalnie, z energią i przede wszystkim z naciskiem na realne umiejętności.

**Kogo szukamy?**

Osoby, która:
• ma doświadczenie w prowadzeniu zajęć z samoobrony, sztuk walki lub sportów walki,
• posiada odpowiednie kwalifikacje i wiedzę pozwalające bezpiecznie prowadzić treningi,
• potrafi pracować z osobami początkującymi,
• łączy przyjazną atmosferę z konkretnym, praktycznym podejściem,
• jest komunikatywna, odpowiedzialna i zaangażowana.

Zależy nam na zajęciach, podczas których uczestniczki będą uczyć się m.in. właściwych reakcji w sytuacji zagrożenia, uwalniania się z chwytów, podstawowych technik obrony, świadomości otoczenia oraz zachowania w sytuacjach stresowych.

Chcemy, żeby były to treningi, które nie tylko uczą techniki, ale również budują pewność siebie i poczucie bezpieczeństwa.

📍 i-GYM Gdynia, ul. Podchorążych 8

Terminy zajęć i szczegóły współpracy ustalimy indywidualnie.

Jesteś zainteresowana/y? A może znasz kogoś, kto świetnie sprawdziłby się w tej roli?

📩 Napisz do nas na [email protected]
lub wyślij nam wiadomość prywatną. Podeślij kilka słów o swoim doświadczeniu i kwalifikacjach.

🥊 Pomóż nam stworzyć w Gdyni zajęcia, dzięki którym kobiety będą mogły poczuć się pewniej i nauczyć praktycznych sposobów reagowania w sytuacji zagrożenia.

Poznajcie Dawida – trenera i-Gym 💪

Cześć! Mam na imię Dawid i jestem studentem Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku na kierunku Trener Personalny i Fitness. Stale poszerzam swoją wiedzę i zdobywam nowe doświadczenia związane z treningiem oraz aktywnością fizyczną.

Sport towarzyszy mi od wielu lat. Trenowałem m.in. aikido, piłkę nożną i piłkę ręczną, a także rekreacyjnie pływałem. Od około 5 lat regularnie trenuję na siłowni. Początki były czasem poznawania podstaw, natomiast ostatnie 3 lata to świadoma praca ukierunkowana przede wszystkim na rozwój siły i poprawę własnych możliwości.

Największe doświadczenie zdobyłem w treningu siłowym, a szczególnie bliski jest mi martwy ciąg – ćwiczenie, które towarzyszy mi praktycznie od początku mojej przygody z siłownią.

Nie jestem zwolennikiem ślepego trzymania się jednego schematu czy konkretnej metody. Każdy organizm jest inny, dlatego najważniejsze jest dla mnie znalezienie rozwiązań skutecznych, bezpiecznych i dopasowanych do konkretnej osoby. Liczy się dobra technika, efektywność i maksymalne wykorzystanie czasu spędzonego na treningu.

Trening powinien nie tylko prowadzić do celu, ale również dawać satysfakcję i możliwość ciągłego rozwoju.

Poza siłownią moją pasją jest bouldering – forma wspinaczki, która rozwija siłę, koordynację, mobilność i kontrolę nad własnym ciałem. To również kolejne miejsce, w którym mogę wykorzystywać doświadczenie zdobyte podczas treningu siłowego i cały czas pracować nad własnymi możliwościami.

Każdy trening traktuję jako kolejną okazję do nauki i zdobywania doświadczenia, które pozwala mi rozwijać swoje umiejętności i jeszcze lepiej wykorzystywać wiedzę w pracy z innymi.

Do zobaczenia na treningu w i-Gym! 👊

📍 i-Gym Gdynia Oksywie
ul. Podchorążych 8

📲 Rezerwacja treningów:
https://app.i-gym.pl/register

📢 Ważna informacja dla posiadaczy kart partnerskich!

Od 1 sierpnia 2026 r. zmienia się sposób wejścia do klubu dla użytkowników kart Multisport, FitProfit i Medicover.

Co się zmienia?

✅ Rejestracja wizyty odbywa się samodzielnie przy śluzach wejściowych – obsługa nie będzie już rejestrować wejść.

Jak wejść do klubu?

🔹 Multisport i FitProfit
Po zarezerwowaniu treningu w aplikacji i-Gym zeskanuj przy wejściu kod z aplikacji Multisport lub VanityStyle.

🔹 Medicover Sport
Do wejścia użyj kodu QR z aplikacji i-Gym – tak jak dotychczas.

Rezerwacja treningów:

Sposób rezerwacji nie ulega zmianie.

Po wybraniu usługi „Trening dla posiadaczy kart”:

✔️ użytkownicy Multisport i FitProfit – jednorazowo uzupełniają numer swojej karty w profilu w aplikacji i-Gym,

✔️ użytkownicy Medicover Sport – numer telefonu w aplikacji i-Gym musi być taki sam jak numer przypisany do abonamentu Medicover.

❓ Masz pytania lub problem z wejściem?
📞 Zadzwoń: 576 580 582

Przypominamy również o trwającym Summer Challenge 🌞💪
Trenuj regularnie i zbieraj sloty – na najbardziej aktywnych Klubowiczów czekają nagrody!

Do zobaczenia w i-Gym! 💙

Deska wygląda prosto, ale jej skuteczność zależy od techniki.
To nie jest ćwiczenie „na przetrwanie jak najdłużej”, tylko na kontrolę ciała, stabilizację i prawidłowe napięcie mięśni.

Podczas wykonywania deski zwróć uwagę na kilka kluczowych elementów:

– ustaw łokcie pod barkami,
– utrzymaj neutralną pozycję kręgosłupa,
– napnij brzuch i pośladki,
– nie unoś bioder zbyt wysoko i nie opuszczaj ich w dół,
– skieruj wzrok w podłogę, aby nie przeciążać szyi,
– oddychaj spokojnie przez cały czas trwania ćwiczenia.

W treningu warto korzystać ze sprawdzonych, profesjonalnych źródeł informacji od trenerów, fizjoterapeutów i specjalistów ruchu. Przypadkowy filmik z internetu może wyglądać efektownie, ale nie zawsze będzie bezpieczny dla Twojego ciała.

W i-Gym stawiamy na świadomy trening: technikę, bezpieczeństwo i realne efekty.

📍 i-Gym
Zacznij od podstaw. Dobrze wykonane ćwiczenie zawsze daje więcej niż ćwiczenie wykonane „na siłę”.