30/04/2026
Tryb „ślub” wjechał, ale bez spiny 💍😅
Na treningach skupiam się głównie na tym, żeby ciało było mocne i „zbite” – trochę więcej siły, trochę więcej ujędrnienia.
Robię sporo brzucha i pleców, żeby wszystko ładnie się trzymało, no i klasycznie pośladki – wiadomo 😄
Najważniejsze? Regularność i zdrowa głowa.
Bez ekstremów, po prostu robię swoje i chcę się dobrze czuć sama ze sobą ✨
Czy są tu jakieś przyszłe panny młode ? Wariujecie treningowo - dietetycznie , czy raczej na luz ?
10/02/2026
Jak wybrać dobry kolagen? To nie jest kwestia mody, tylko parametrów.
Na rynku jest ogrom produktów, które różnią się opakowaniem, ceną i obietnicami…
ale bardzo często mają podobny problem: nie spełniają podstawowych kryteriów jakości.
Dlatego zamiast pytać „jaka marka jest najlepsza?”, lepiej zapytać:
czy ten produkt ma odpowiednią formę?
czy dawka jest realna?
czy wiadomo, skąd pochodzi surowiec?
Dopiero gdy te warunki są spełnione, suplement ma szansę w ogóle zadziałać.
Reszta to już dodatki i marketing.
Ten post to nie rekomendacja konkretnej firmy, tylko checklista,
którą warto mieć w głowie przed każdym zakupem.
Bo w suplementach nie wygrywa najładniejsza etykieta –tylko skład i jakość.
17/01/2026
2016 ✨ 20 lat, dużo marzeń i jeszcze więcej akcji. Wybory Miss PG, spora metamorfoza i pierwsze momenty, w których serio zaczęłam wierzyć w siebie. Hostessa na evencie Disneya, scena, emocje i mega trening na scenie obok FitLovers 🤍
To był też rok niestety początków zaburzeń odżywiania, a następnie walki o zdrowie.
Generalnie dużo się działo, dużo się zmieniało – i to był dopiero początek ☺️
#2016
05/01/2026
Zimą nasza odporność dostaje prawdziwy test. Mniej słońca, więcej infekcji i często gorsza dieta sprawiają, że organizm szybciej się osłabia. Suplementy mogą być realnym wsparciem, ale tylko wtedy, gdy są dobrane świadomie — a nie „na wszelki wypadek”. W tym poście przyjrzymy się tym, które faktycznie mają sens w sezonie jesienno-zimowym.
Co jest twoim must-have zimą w suplementacji ? :)
