Yoga & Pilates Szkoła Zofii Netter

Kochani 💛

Z powodów od nas niezależnych, musieliśmy wyprowadzić się ze znanej Wam lokalizacji w trybie natychmiastowym.

Nadeszła zmiana, która otwiera dla nas wszystkich nowy etap.

Spotykamy się w nowej lokalizacji - Czerwony Dwór 1A ✨, to bardzo blisko Droszyńskiego.
To tam będziecie mogli dalej praktykować jogę i pilates w spokojnej, przyjaznej przestrzeni.

Wraz z okresem letnim wprowadzamy też zmiany w grafiku. Zajęć będzie nieco mniej, dlatego prosimy, żebyście na bieżąco sprawdzali grafik 😉.

Dobra wiadomość: wszystkie karnety pozostają ważne i zostaną odpowiednio przedłużone, więc nic nie przepada 🙂

Dziękujemy Wam za obecność, zaufanie i wspólną praktykę w tym czasie zmian. To dużo znaczy 💛 Przepraszamy za zamieszanie i brak wcześniejszych informacji.

Ze względów organizacyjnych, zajęcia są wstrzymane do dnia 14 lipca.

Swoje maty możecie odebrać w Eat & Move na Droszyńskiego 28A.

Do zobaczenia na macie!

Lato przywitało nas pełnią słońca, przypominamy zatem o tym, że warto o siebie zadbać w tym czasie☀
Przedstawiamy proste sposoby na ochłodzenie organizmu i odzyskanie równowagi.

Wybierz jedną wskazówkę i sprawdź, jak reaguje Twoje ciało. Czasem najmniejsze zmiany przynoszą największą ulgę.

💚 Zapisz ten post, aby wrócić do niego podczas kolejnej fali upałów.
📩 Udostępnij go komuś, komu przyda się odrobina ochłody.

Do zobaczenia na macie!
Yoga & Pilates
Szkoła Zofii Netter

Latem często mamy wrażenie, że w końcu będziemy mieć więcej czasu na zadbanie o siebie.
A potem okazuje się, że dni uciekają między pracą, wyjazdami i obowiązkami, a ciało nadal jest spięte, zmęczone i przebodźcowane.

Dlatego zamiast czekać na idealny moment, warto wrócić do podstaw, do codziennej, spokojnej troski o siebie i rutyny.

Zachęcamy byś tego lata dodał/dodała do swojej rutyny:

- trochę ruchu, który daje przyjemność
- kontakt z naturą i światłem
- momenty regeneracji zamiast ciągłego działania
- świadomy oddech
- słuchanie sygnałów z ciała

A jeśli chcesz zaprosić do swojej rutyny więcej ruchu, zapraszamy na zajęcia w naszej szkole.
Joga i pilates nie są tylko formą aktywności fizycznej.
To przestrzeń, w której możesz się zatrzymać i wrócić do siebie.

Napisz GRAFIK a pomożemy Ci wybrać zajęcia idealnie dobrane do Twoich potrzeb.

Do zobaczenia na macie

Yoga & Pilates
Szkoła Zofii Netter

„Czy akcesoria do jogi są tylko dla początkujących?” - To pytanie słyszymy bardzo często!

Odpowiedź jest prosta: Absolutnie nie!

Pomoce do jogi to narzędzia, które pozwalają nam zachować precyzję i bezpiecznie dostosować pozycję do możliwości naszego ciała w danym dniu.
Zamiast walczyć z własnymi ograniczeniami, uczymy się pracować z inteligencją ciała.

Dlaczego warto po nie sięgać?
🧱 Klocki – pozwalając wydłużyć kręgosłup i zadbać o prawidłowe ustawienie
🎗 Pasek – wspomaga przy pozycjach wymagających zakresów i pozwala utrzymać odpowiednie napięcie mięśniowe.
☁️ Bolster/Wałek – wspiera układ nerwowy i pozwala na głęboką regenerację.
🧸 Koce – dają stabilność i chronią nasze stawy, a także wspomagają prawidłowe ustawienie kręgosłupa w pozycjach siedzących

A Ty? Bez którego akcesorium nie wyobrażasz sobie swojej dzisiejszej praktyki? Daj znać w komentarzu!

Chcesz dołączyć na zajęcia, ale nie wiesz od czego zacząć? Napisz do nas, a pomożemy Ci wybrać praktykę odpowiednią do Twoich potrzeb.

Do zobaczenia na macie!
Yoga & Pilates
Szkoła Zofii Netter

Jeśli myślisz, że na zajęcia jogi trzeba przyjść rozciągniętym, spokojnym i w idealnej formie… mamy dobrą wiadomość. 😊

Nie trzeba.

Większość osób popełnia na początku dokładnie te same błędy:
✨ porównuje się do innych,
✨ próbuje zrobić za dużo,
✨ zapomina o oddechu,
✨ oczekuje natychmiastowych efektów.

I to jest całkowicie normalne.

Joga nie jest o byciu najlepszym.
Jest o poznawaniu swojego ciała, budowaniu świadomości i dawaniu sobie przestrzeni na rozwój we własnym tempie.

Każda praktyka wygląda inaczej.
Każde ciało jest inne.
I właśnie dlatego nie musisz niczego udowadniać.

Zapraszamy na matę - napisz START, a pomożemy wybrać Ci zajęcia odpowiednie dla Ciebie 🌸

☀️ Zapraszamy na matę!

Czerwiec wita nas piękną pogodą, dłuższymi dniami i niesamowitą energią. To idealny moment, aby zrobić coś dobrego dla siebie i odetchnąć.

W najbliższy weekend zapraszamy Was do poruszania swoim ciałem i naładowania baterii na nadchodzący tydzień. Niezależnie od tego, czy potrzebujesz dynamicznego flow, czy głębokiego relaksu, znajdziesz tu przestrzeń dla siebie. ✨

Do zobaczenia na macie!

Yoga & Pilates
Szkoła Zofii Netter

Poznaj naszą instruktorkę: Dorota Sutor
Dziś zaglądamy na salę do Doroty, nauczycielki Jogi Integralnej, która od lat z pasją pomaga innym odnajdywać drogę do zdrowia, równowagi i wewnętrznego spokoju.

Swoją przygodę z jogą zaczęła 20 lat temu po ciężkiej chorobie i wyczerpującym leczeniu. Gdy tradycyjna medycyna rozkładała ręce, Dorota wzięła zdrowie w swoje ręce – szukała naturalnych metod, zdobywała wiedzę i praktykowała. Dziś, silniejsza i pełna wdzięczności za każdy dzień, dzieli się tym bezcennym, osobistym doświadczeniem ze swoimi uczniami.

W jogowej praktyce Dorota stawia na podejście holistyczne. Łączy pracę z ciałem (asany), świadomy oddech (metodą Butejko) oraz medytację. Taka synergia nie tylko doskonale redukuje stres, ale też dotlenia organizm i uwalnia od napięć. Jako pasjonatka Ajurwedy, medycyny chińskiej i psychologii, patrzy na człowieka całościowo.

Na zajęciach u Doroty nauczysz się dbać o kręgosłup, skorygujesz wady postawy i precyzyjnie, w bezpieczny sposób, popracujesz z własnym ciałem.

Zajęcia z Dorotą:

-Joga kręgosłupa
-Joga hormonalna
-Joga na linach i pasach

Zapraszamy na matę!
Yoga & Pilates
Szkoła Zofii Netter