mamy na maty

nie byłabym sobą gdybym była inna 🥲

Dlatego ostatnio trochę mnie tu mniej, dużo się dzieje, a ja standardowo biorę na siebie więcej, niż jestem w stanie ogarnąć 🥲

Ale co, jeszcze trochę i będzie łatwiej?

Najgorsze to te paczki z vinted… weź to spakuj i wyślij, a dajcie spokój

„Kiedy mogę zacząć ćwiczyć po porodzie?”
- od razu :) Ale trzeba wiedzieć jak. Zaczynamy od spokojnych ćwiczeń oddechowych, które powoli i bezpiecznie zaktywują mięśnie głębokie, co pozwoli Ci na bezpiecznym przywróceniu mięśni brzucha do funkcjonalności - tak, żeby po ciąży odzyskał swoją siłę i formę (i nie chodzi o 6cio-pak)

Dziewczyny serio, nie spieszcie się z mocnymi ćwiczeniami na brzuch - przez 9 miesięcy nasze ciało się zmieniało - dajmy mu tyle samo czasu (albo nawet więcej, jeśli potrzeba), na powrót „do formy” - z szacunkiem!

To w wolnej chwili między praniem, karmieniem a zmianą pieluchy - krótkie 3 ćwiczenia :)

❤️

Masz pytania? Pisz śmiało! Jestem tu dla Was 💙


postpartum • ćwiczenia po porodzie • po ciąży •

za tydzień spotykamy się po raz ostatni na trawie w tym sezonie! Kto jeszcze nie miał okazji być to jest ostatnia szansa 🥹 bardzo dziękujemy za ostatnie spotkanie, jak zawsze było cudnie :)

23.08 o 11:00 Park Oliwski - zapisz się już teraz przez Wyszukiwarka zajęć dla dzieci | system rezerwacji | 📍Trójmiasto - link znajdziecie w bio 💙


Mama Club

Love you!

🤎

pilates dla mam z dziećmi • pilates gdańsk • pilates na trawie •

te ćwiczenia może nie wyglądają spektakularnie, ale uwierzcie mi - to jest najlepszy start jeśli chcecie wrócić do aktywności fizycznej po porodzie! Tylko tyle i aż tyle.
Świetna baza, aby za jakiś czas zwiększyć intensywność i poziom ćwiczeń.
To są na tyle bezpieczne i delikatne ćwiczenia, że można je zacząć wykonywać tydzień po porodzie - oczywiście jeśli wszystko poszło dobrze:)

Te ćwiczenia sama wykonywałam po porodzie i uwierzcie mi, że to było najlepsze co mogłam zrobić dla siebie i swojego pociążowego brzuszka 🤎

Soon kolejne części, stay tuned!

Masz pytania? Pisz śmiało!

Jeśli potrzebujesz większego wsparcia w tym zakresie - napisz do mnie, możemy się umówić na konsultację u Ciebie w domu (Trójmiasto) 🙏🏼💙


postpartum • trening po porodzie • trening po ciąży • pilates • mamy na maty • gdańsk

marzy mi się, taki wypad wspólny. Wszystko można, nic nie trzeba. Dzieci biegają samopas, mamy piją kawę rozwiązując krzyżówki. Takie marzenie o

Jedziemy?

kolejna udana edycja! Dziękujemy, że byłyście, dziękujemy, że możemy dla Was robić super rzeczy!

Kolejny pilates na trawie z maluchami w niedzielę 9 sierpnia, standardowo o godzinie 11:00 w Parku Oliwskim :) można już sobie zaklepać miejsce - zapisy oczywiście przez Wyszukiwarka zajęć dla dzieci | system rezerwacji | 📍Trójmiasto 💛

event współorganizowany z Wyszukiwarka zajęć dla dzieci | system rezerwacji | 📍Trójmiasto i Mama Club 💛

Do zobaczenia na trawie!

mamy na maty • pilates na trawie z dziećmi • zajęcia dla dzieci • dla mam • mamy z trójmiasta