UTULE

💛 Twoje dziecko przeżywa wiele emocji, ale nie zawsze potrafi o nich opowiedzieć?

Warsztaty „Emocje pod lupą” to kameralne spotkania, podczas których dzieci uczą się rozpoznawać i nazywać emocje, mówić o swoich potrzebach, stawiać granice i lepiej radzić sobie w trudnych sytuacjach.

🌿 8 spotkań po 90 minut
🌿 Grupa 6–8 dzieci
🌿 Piątki, 18:15–19:45
🌿 Start 11 września
🌿 Centrum Terapii i Rozwoju UTULE

Warsztaty prowadzi Weronika Gulbińska, psycholożka i psychoterapeutka w trakcie certyfikacji.

Zapisy już trwają 💛 Szczegóły znajdziesz na naszej stronie w zakładce „Warsztaty i grupy” lub w wiadomości prywatnej.

Nie ze wszystkim trzeba radzić sobie samemu 🌿

Czasem potrzebujemy wiedzy i konkretnych narzędzi, a czasem po prostu ludzi, którzy rozumieją.

Dlatego w UTULE rozwijamy grupowe formy wsparcia, które łączą rozmowę, psychoedukację i praktyczne ćwiczenia.

Tworzymy przestrzeń do rozwoju, wymiany doświadczeń i bycia razem 🤍

Pierwsze grupy i wydarzenia już wkrótce. Obserwuj UTULE!

O trudnościach seksualnych wciąż mówi się zbyt rzadko. Mimo że dotyczą wielu osób, nadal pozostają tematem tabu. Często wywołują wstyd, poczucie osamotnienia i przekonanie, że „tak już musi być”.
Zdrowie seksualne jest ważną częścią naszego dobrostanu i zasługuje na otwartą, pełną zrozumienia rozmowę.

W UTULE chcemy oswajać ten temat i pokazywać, że proszenie o pomoc nie jest powodem do wstydu. Rozmowa może być pierwszym krokiem do lepszego zrozumienia siebie, swoich potrzeb i odzyskania satysfakcji z bliskości💛

Jeśli potrzebujesz porozmawiać – umów się do nas na wizytę. A po więcej wiedzy zajrzyj na nasz blog, gdzie znajdziesz artykuły naszej psycholożki i seksuolożki Oli Adamczyk.

💻 www.utule.pl

Nie musisz umieć jogi, żeby zacząć 🌿

W UTULE stworzyliśmy kursy, które pomagają wejść w praktykę krok po kroku - bez presji, za to z regularnością, wsparciem i atmosferą, do której chce się wracać.

Stała grupa, ten sam dzień i godzina każdego tygodnia oraz 8 spotkań, które pomagają zbudować nawyk i zauważyć pierwsze efekty 🤍

Bo joga nie jest dla osób, które już wszystko potrafią. Jest dla tych, które chcą zacząć.

📍 Gdańsk Wrzeszcz

Trwają zapisy na:
🌿 Jogę od podstaw
🤰 Jogę dla kobiet w ciąży

Jeśli czujesz, że to dobry moment, żeby zadbać o siebie - napisz do nas lub zadzwoń 💛

Trauma nie zawsze jest widoczna na pierwszy rzut oka. Czasem jej ślady nosimy w ciele, emocjach i codziennych reakcjach, nawet jeśli trudno je połączyć z przeszłością.

👉 Więcej na ten temat znajdziesz na naszym blogu

Zapraszamy Cię na kojące spotkanie z ciałem, oddechem i dźwiękiem. W pierwszy dzień wiosny stworzymy przestrzeń na zatrzymanie, regenerację i powrót do siebie 🌿

Poprzez uważny ruch i głęboki relaks otulimy układ nerwowy spokojem, a dźwięki dzwonków Koshi pomogą nam wejść w stan prawdziwego odprężenia i harmonii ✨

Podczas spotkania:
- rozpoczniemy od krótkiego wprowadzenia do praktyki mindfulness,
- przejdziemy do łagodnej, płynnej sesji jogi opartej na świadomym ruchu i oddechu,
- zakończymy głęboką relaksacją przy dźwiękach dzwonków Koshi, które subtelnie otulą Cię wibracją i spokojem.

Po zakończeniu praktyki zostaniemy jeszcze chwilę razem na wspólny, ciepły napar - czas na spokojną rozmowę, integrację i łagodne domknięcie spotkania ☕🤍

To czas tylko dla Ciebie - bez pośpiechu, bez presji, w bezpiecznej i wspierającej atmosferze.

Prowadząca: Zoja Ejzler
Do zobaczenia ✨

🤎 Poznaj nasz zespół

Rośniemy i bardzo nas to cieszy.
Miło nam powitać na pokładzie Marka, Sylwię i Małgorzatę.

To dobra okazja, żeby przedstawić cały nasz zespół - osoby, które współtworzą UTULE i z którymi możecie spotkać się na co dzień.

Jeśli chcecie dowiedzieć się o nas trochę więcej, zajrzyjcie na utule.pl do zakładki Zespół.

23.02 – Światowy Dzień Walki z Depresją 🫂

Depresja to zaburzenie zdrowia psychicznego, a nie brak silnej woli.

Pierwsze objawy depresji często są ciche:

👉🏽 zmęczenie mimo snu
👉🏽 utrata zainteresowań
👉🏽 drażliwość
👉🏽 trudności z koncentracją
👉🏽 problemy ze snem
👉🏽 poczucie pustki

Jeśli objawy depresji utrzymują się ponad 2 tygodnie i wpływają na codzienne funkcjonowanie, warto skonsultować się ze specjalistą. Wczesna diagnoza i szybkie wsparcie psychologiczne zwiększają skuteczność leczenia.

To bliskość i autentyczny kontakt chronią najmocniej.
Nie licz na to, że problem zniknie sam. 🤍

Jeśli ten post jest Ci bliski – nie zostawaj z tym sam/a.
Napisz do kogoś. Zadzwoń. Umów się na konsultację.

🎄 Świąteczny dyżur terapeutyczny 🎄

Dla każdego okres świąteczny wygląda inaczej i wiąże się z różnymi emocjami.

Jeśli w tym czasie masz ochotę porozmawiać lub skorzystać ze wsparcia, jesteśmy dla Ciebie.

W dniach 24–26 grudnia nasz psycholog / terapeuta Robert Wąchała prowadzi świąteczny dyżur i jest dostępny na konsultacje online.

Zapraszamy do zapisów:
📞 telefonicznie
💻 przez ZnanyLekarz.pl

Link do zapisów znajdziesz w komentarzu.