Roll Up Pilates Studio

Stres jest naturalną częścią życia. Stał się niemal nieodłącznym elementem współczesnej codzienności.

Problem pojawia się wtedy, gdy przez dłuższy czas organizm nie ma przestrzeni na regenerację, przez co zaczyna funkcjonować w trybie ciągłej gotowości.

Napięcie mięśni, zmęczenie, problemy ze snem czy trudności z koncentracją to jedne z sygnałów, które wysyła nam ciało. Kiedy ignorujemy je przez dłuższy czas, napięcie stopniowo się kumuluje, a organizm coraz trudniej wraca do równowagi.

Dlatego tak ważne jest znalezienie przestrzeni na świadomy ruch, oddech i chwilę, by pomyśleć o sobie i swoim zdrowiu.

Pilates pomaga nie tylko wzmacniać ciało, ale również budować większą świadomość własnych potrzeb, redukować napięcie i odzyskiwać równowagę w codziennym funkcjonowaniu 🧘🏻‍♀️

Który z objawów stresu najczęściej zauważasz u siebie?

—————

📣 SZKOLENIE MAT I – PODSTAWY KLASYCZNEGO PILATESU

MAT I to szkolenie stworzone dla osób rozpoczynających swoją drogę z Pilatesem, przyszłych instruktorów, trenerów personalnych, fizjoterapeutów oraz wszystkich, którzy chcą lepiej zrozumieć zasady świadomego ruchu.

Klasyczna mata jest fundamentem całego systemu Pilates. To właśnie na niej zbudowana została metoda Josepha Pilatesa i wszystkie późniejsze elementy pracy na sprzętach. Podczas weekendu poznasz podstawowe ćwiczenia, ich technikę, kolejność oraz najważniejsze zasady, które stanowią bazę dalszego rozwoju w metodzie.

To nie tylko nauka ćwiczeń, ale przede wszystkim zrozumienie logiki systemu i jego zastosowania w praktyce.

📍 Gdańsk
📅 18–19 lipca 2026
💰 2000 zł

Zapraszamy do kontaktu po szczegóły. 😊
[email protected]

Wolne godziny w Roll Up Studio
📍Gdańsk ul. Myśliwska 70

🌸Trening Indywidualny lub Duo🌸
Wtorki: 17:00, 18:00, 20:00
Czwartki: 8:00, 9:00, 10:00, 11:00, 12:00, 16:00, 17:00, 18:00, 19:00, 20:00, 20:30
Piątki: 20:30

✨Trio Reformer✨
Czwartki: 19:30 (1 miejsce wolne)!
Piątki: 19:30 (2 miejsca wolne)!

🔔 Jeśli zastanawiasz się, czy Pilates jest dla Ciebie, umów się na
Konsultację Startową Pilates:
• wstępny wywiad o Twoich potrzebach i ewentualnych dolegliwościach
• próbna sesja treningu Pilates

Zapisy: 📲500 383 183 lub DM💌

Zanim świat poznał Pilates, Joseph Pilates nazywał swoją metodę Contrology.

Dlaczego?

Nie chodziło wyłącznie o ćwiczenia. Joseph nieprzypadkowo nadał swojej metodzie właśnie taką nazwę. Chciał, aby odzwierciedlała ideę świadomego ruchu – harmonijnego połączenia ciała, umysłu i oddechu.

Wierzył, że prawdziwa siła nie wynika z intensywności, lecz z kontroli.
Kontroli nad ruchem, postawą, oddechem i sposobem, w jaki wykorzystujemy własne ciało każdego dnia.
Joseph Pilates stworzył kompletny system, którego celem było przywrócenie ciału równowagi, siły, elastyczności i lekkości.

Dlatego Pilates pozostaje aktualny również dziś.

Nie pomija słabych ogniw. Zwraca uwagę na to, co często pozostaje niezauważone. Wymaga uważności, buduje siłę od środka oraz uczy świadomego oddechu, rytmu i płynności ruchu🧘🏻‍♀️

W świecie pełnym pośpiechu, napięcia i nieustannej stymulacji daje przestrzeń do zatrzymania się, odzyskania kontaktu z własnym ciałem i budowania siły w sposób świadomy.

Pilates to nie tylko ruch – to sztuka kontroli, której warto doświadczyć w praktyce✨

Zapisy:
📞 zadzwoń 500 383 183
📩 zostaw nam wiadomość

————

Siedzący tryb życia to codzienność, która dotyka wiele osób – praca przy biurku, długie godziny w jednej pozycji, ograniczona ilość ruchu i aktywności w ciągu dnia.

❗️Nasze ciało z czasem zaczyna się do tego adaptować.

Jakie są skutki? Uczucie braku energii, „zastanego” ciała, braku „lekkości” w ciele oraz częste bóle, których ciężko jest się pozbyć.
Nie dzieje się to nagle — to proces, który rozwija się wraz z codziennymi nawykami.

A to tylko sygnały… W ten sposób nasz organizm informuje o potrzebie zmiany i przywrócenia naszego ciała „ustawień fabrycznych”.

Pilates w naturalny sposób odpowiada na potrzeby naszego ciała – łączy precyzję ruchu, kontrolę i oddech. Pomaga stopniowo przywracać równowagę w układzie mięśniowo-szkieletowym i poprawia komfort w codziennym funkcjonowaniu. 🧘🏻‍♀️💜

Zatrzymaj się na chwilę i zadbaj o swoje ciało w świadomy sposób✨

📍Gdańsk, ul. Myśliwska 70
📍Tczew, ul. Chłodna 4B

Zapisy:
📞 500 383 183
📩 wiadomość prywatna

—————

Zapraszamy na szkolenie MAT I ✨
pierwszy krok do zostania nauczycielem Pilates!

To szkolenie stworzyliśmy dla osób, które chcą wejść głębiej w metodę Pilates — niezależnie od tego, czy myślisz o pracy instruktora, czy po prostu chcesz rozwijać swoją praktykę i wiedzę.

Podczas weekendowego szkolenia:
• poznasz podstawy klasycznego Pilatesu na macie,
• nauczysz się basicowego systemu i orderu klasycznej maty,
• zrozumiesz fundamenty pracy nauczyciela Pilates,
• poznasz sposób nauczania w Roll Up Pilates School,
• poczujesz atmosferę naszej społeczności ✨

MAT I to dobry początek, jeśli:
— myślisz o zawodzie nauczyciela Pilates,
— chcesz rozwinąć swoją praktykę,
— szukasz inspiracji i nowej wiedzy,
— chcesz spędzić wartościowy weekend w dobrej energii.

📍 RPS Gdańsk
📅 18–19 lipca

Jeśli czujesz, że to może być Twoja droga — napisz do nas [email protected] 💌

Zapraszamy na szkolenie MAT I ✨
pierwszy krok do zostania nauczycielem Pilates!

To szkolenie stworzyliśmy dla osób, które chcą wejść głębiej w metodę Pilates — niezależnie od tego, czy myślisz o pracy instruktora, czy po prostu chcesz rozwijać swoją praktykę i wiedzę.

Podczas weekendowego szkolenia:
• poznasz podstawy klasycznego Pilatesu na macie,
• nauczysz się basicowego systemu i orderu klasycznej maty,
• zrozumiesz fundamenty pracy nauczyciela Pilates,
• poznasz sposób nauczania w Roll Up Pilates School,
• poczujesz atmosferę naszej społeczności ✨

MAT I to dobry początek, jeśli:
— myślisz o zawodzie nauczyciela Pilates,
— chcesz rozwinąć swoją praktykę,
— szukasz inspiracji i nowej wiedzy,
— chcesz spędzić wartościowy weekend w dobrej energii.

📍 RPS Gdańsk
📅 18–19 lipca

Jeśli czujesz, że to może być Twoja droga — napisz do nas 💌

✨Są prezenty, które zostają na dłużej ✨
Nie w szufladzie.
Nie na półce.
Tylko w samopoczuciu, wspomnieniach i chwilach, które naprawdę można poczuć 🧘🏻‍♀️

Z okazji Dnia Matki stworzyliśmy przestrzeń do zatrzymania się.
Do spokojnego ruchu.
Do zadbania o siebie z uważnością i lekkością.

Bo czas dla siebie to coś, o czym mamy bardzo często pamiętają na końcu 🤍

W Roll Up Studio Pilates przygotowaliśmy wyjątkowe pakiety, które można podarować mamie — lub przeżyć razem.

✨ Mama & Córka
wspólny trening dla Mamy i córki
Cena: 300 zł

✨ Pakiet Start dla Mam
2 treningi indywidualne + konsultacja Pilates
Cena: 380 zł

Dostępne do nabycia online i realizacji w naszych obu lokalizacjach.

Studio w Gdańsku
📍ul. Myśliwska 70

Studio w Tczewie
📍ul. Chłodna 4B

Jeśli chcesz podarować mamie coś naprawdę wyjątkowego — napisz do nas lub zadzwoń 🌸
📞500 383 183

Pilates jest dla każdego ✨

Dla zapracowanej mamy, która chce w końcu znaleźć chwilę dla siebie.
Dla młodej dziewczyny, młodego mężczyzny, którzy chcą poczuć się pewniej w swoim ciele.
Dla osób żyjących w ciągłym biegu.
Dla mężczyzn, którzy chcą zadbać o swoje ciało, mobilność i dobre samopoczucie.
Dla osób początkujących i tych, którzy trenują od lat, a także dla tych co trenują na lata.
I dla tych, którzy chcą się po prostu poczuć dobrze — fizycznie i psychicznie🤍

Nie musisz mieć doświadczenia, idealnej sylwetki ani kondycji.
Nie musisz nic udowadniać.

Pilates spotyka Cię dokładnie tam, gdzie jesteś — i pomaga poczuć się silniej, lżej i lepiej we własnym ciele ✨

W naszym studio tworzymy przestrzeń, w której możesz:
— wzmocnić ciało,
— wyciszyć głowę,
— odzyskać balans
i zrobić coś wyłącznie dla siebie.

Bo Pilates naprawdę jest dla każdego 🤍✨

————————

Może czas spróbować?
Zadzwoń lub napisz do nas, dopasujemy formę zajęć do twoich potrzeb:
📞 500 383 183
📩 DM

————————

selfcare