Szkoła Jogi MaKai

Życie przynosi różne sytuacje — joga pomaga przez nie przejść.

Joga dla początkujących.
Nie musisz być elastyczna/-y, żeby zacząć jogę.

Ten letni kurs od podstaw pomoże Ci zadbać o kręgosłup, poprawić postawę i spokojnie wejść w praktykę — krok po kroku, w kameralnej grupie.

Start: 9 lipca
🕕 Czwartki, godz. 18.30
📍 Oliwa, ul. Czyżewskiego 12
💛 Promocja: 250 zł

Ograniczona liczba miejsc. Nie zwlekaj!
Zapisz się już dzisiaj tel./ WhatsApp: 692 838 831

Marzysz aby uczyć jogi albo pogłębić swoją praktykę?

Zapraszamy na szkolenie przygotowane wg standardów i zgodnie z wytycznymi programowymi Yoga Alliance USA. Uzyskaliśmy akredytację i dzięki temu wydawany przez nas certyfikat jest uznawanym na całym świecie dyplomem nauczyciela jogi.

Ten kurs nauczycielski jest dla każdego. Nie musisz mieć w planach nauczania jogi. Jeśli chcesz pogłębić swoją praktykę, poznać głębiej jogę - poczuć czym joga jest poza matą - zapraszamy.

Ten kurs to również własna transformująca podróż.

Sprawdź program i terminy.
Sprawdź opinie o kursie.
Zdecyduj.

https://jogawoliwie.pl/szkolenia-nauczycielskie/

Zapraszamy na 19.00
=============

CAMATKARASANA - pozycja dzikości

Korzyści fizyczne:
- Otwiera klatkę piersiową i zwiększa ruchomość żeber, co pomaga pogłębiać oddech.
- Rozciąga przód ciała: mięśnie międzyżebrowe, mięśnie brzucha, zginacze bioder, mięśnie piersiowe.
- Wzmacnia:
ramiona i obręcz barkową, nadgarstki, mięśnie pleców, pośladki,
nogi stabilizujące pozycję.
- Poprawia mobilność kręgosłupa, szczególnie w odcinku piersiowym.
- Rozwija równowagę i koordynację ruchową.
- Wzmacnia stabilizację centrum ciała (core).
- Pomaga przeciwdziałać skutkom długotrwałego siedzenia i zaokrąglonej postawy.

Korzyści oddechowe
- Poszerza przestrzeń oddechową w klatce piersiowej.
- Ułatwia głębsze oddychanie poprzez otwarcie przedniej części tułowia.

Korzyści energetyczne (tradycja jogi)
- Aktywizuje obszar Anahata Czarka (centrum serca), kojarzony z otwartością, relacjami i współczuciem.
- Pobudza przepływ energii wzdłuż przedniej części ciała.
- Dodaje energii i witalności.

Korzyści psychologiczne
- Wspiera poczucie odwagi i pewności siebie.
- Zachęca do otwartości i ekspresji.
- Pomaga przełamywać nawyk zamykania się w sobie oraz ochronnej postawy ciała.
- Rozwija zaufanie do własnych możliwości.
- Może przynosić uczucie lekkości, radości i swobody ruchu.

Należy zachować ostrożność przy:
- urazach nadgarstków,
- problemach z barkami,
- niestabilności obręczy barkowej,
- ostrych bólach kręgosłupa,
- zawrotach głowy.

Wyjazd z jogą na Sardynię ‼
=================
Ostatnie 2 miejsca.

termin 24.09 - 1.10.
cena: od 510 euro
w cenie:
7 noclegów
- zakwaterowanie w pok. 2 os. / hotel przy plaży
- śniadania
- joga
należy doliczyć:
- bilet lotniczy z Warszawy ok. 1100 zł
- dojazd do Warszawy
- itd.

Więcej informacji:
[email protected]
Zadzwoń 692 838 841

Zapraszam na 19.00
=============

Karnapidasana - Kolana do uszu
Karna -ucho
Pida - ucisk

— wycisza umysł
— stymuluje pracę organów wewnętrznych i tarczycy
— rozciąga mięśnie ramion i przykręgosłupowe
— łagodzi objawy menopauzy
— zmniejsza stres i uczucie zmęczenia
— pomocna przy leczeniu bólów pleców i głowy, niepłodności, bezsenności i zapalenia zatok