Janoka Joga

I choć napis na naszych skarpetkach traktujemy z lekkim przymrużeniem oka, sama Savasana jest całkiem serio.

Bo to nie jest po prostu „leżenie na koniec zajęć”.

To moment, w którym po całej pracy wykonanej podczas praktyki pozwalamy ciału przestać działać. Nie poprawiamy już pozycji, nie próbujemy się bardziej rozciągnąć, wzmocnić ani czegoś osiągnąć.

Leżymy.

Pozwalamy oddechowi wrócić do naturalnego rytmu.
Rozluźniamy ciało.
Wyciszamy układ nerwowy.
Dajemy sobie kilka minut bez kolejnego zadania do wykonania.

I czasem właśnie te ostatnie minuty okazują się najtrudniejszą częścią praktyki. :)

Dlatego Savasany u nas nie pomijamy. Koce, wałki, woreczki na oczy, ciepło i wygoda są jak najbardziej mile widziane.

A skoro o cieple mowa… mamy też coś dla zmarzniętych stóp.

Nasze skarpetki JESTEM TU DLA SAVASANY są już w studio.
Można zakładać do Savasany.
Można po Savasanie.
Można też uznać, że Savasana trwa cały dzień. 😉

Zapytajcie o nie przy najbliższej wizycie w Studio. 🤍

AERIAL DANCE DLA DZIECI | nowy semestr 2026/2027 💜

We wrześniu wracamy do hamaków i rozpoczynamy kolejny semestr zajęć Aerial Dance dla dzieci w Janoka Joga Studio.

Aerial Dance to połączenie ruchu, akrobatyki i pracy z hamakiem. Dzieci uczą się pojedynczych figur, przejść i obrotów, a z czasem łączą je w coraz bardziej płynne aerialowe sekwencje i choreografie.

To zajęcia, które rozwijają siłę, gibkość, koordynację i świadomość ciała, ale równie ważne jest dla nas budowanie pewności siebie, samodzielności i radości z kolejnych małych postępów.

Nie trzeba mieć wcześniejszego doświadczenia.
Mamy kilka grup wiekowych i poziomów, dlatego miejsce znajdą u nas zarówno dzieci, które dopiero po raz pierwszy wejdą do hamaka, jak i te, które chcą rozwijać zdobyte już umiejętności.

W nowym semestrze zajęcia poprowadzi Weronika Janicka – nasza specjalistka od powietrznej pracy z dziećmi. Z aerialem związana jest od 2019 roku. Z dużą kreatywnością tworzy choreografie i uczy dzieci, jak łączyć pojedyncze figury w piękne sekwencje, dbając jednocześnie o ich komfort i bezpieczeństwo.

Startujemy we wrześniu.
Zajęcia odbywają się w stałych grupach przez cały semestr.

Szczegółowy grafik, podział na grupy wiekowe, ceny oraz możliwość zapisu znajdziecie w Fitssey.

👉 Zajrzyjcie do naszej oferty i wybierzcie grupę odpowiednią dla swojego dziecka.

https://app.fitssey.com/janokajoga/frontoffice/courses :,,,EF4276F1-C7AC-4913-A485-0B9FC5CA8DD3

Janoka Joga | Gdańsk Jasień
✉️ [email protected]
📞 516 132 140

Chcesz zacząć praktykować jogę, ale nie wiesz, od czego zacząć?

We wrześniu rusza ABC – Hatha joga od podstaw – 8 spotkań, podczas których krok po kroku przejdziemy przez najważniejsze podstawy praktyki.

To nie będą przypadkowe zajęcia dla początkujących, ale przemyślany cykl 8 lekcji, ułożonych tak, żeby stopniowo budować wiedzę, świadomość ciała i pewność na macie.

Podczas kursu nauczysz się m.in.:
– prawidłowo wykonywać podstawowe pozycje i rozumieć ich działanie,
– korzystać z kostek, pasków, koców, wałków i krzeseł,
– dostosowywać pozycje do swoich możliwości,
– modyfikować praktykę, kiedy ciało tego potrzebuje,
– świadomie pracować z oddechem, rozluźnieniem i relaksem.

Nie musisz być rozciągnięta/y. Nie musisz znać żadnych pozycji. Nie musisz mieć żadnego doświadczenia z jogą.
Od tego właśnie jest ten kurs.

Kurs sprawdzi się również, jeśli już praktykujesz, ale masz poczucie, że chcesz wrócić do podstaw, uporządkować je i lepiej zrozumieć swoją praktykę.

8 spotkań × 60 min | 2 razy w tygodniu
Start we wrześniu
Janoka Joga Studio | Gdańsk Jasień

Liczba miejsc jest ograniczona – decyduje kolejność zgłoszeń.

Chcesz dołączyć? Napisz:
✉️ [email protected]
📞 516 132 140

link do opisu i zapisów:
https://app.fitssey.com/janokajoga/frontoffice/courses/2AFA62A2-26C1-4A94-ABAB-5141E4812D47/overview

Zapraszamy :)

Mamy jeszcze jedną wrześniową nowość. 💜

Pomysł pojawił się trochę spontanicznie, ale bardzo konkretnie – stworzyć intensywny cykl dla tych z Was, które podstawy aerial jogi już znają, ale czują, że potrzebują więcej praktyki, żeby naprawdę poczuć się swobodnie w hamaku.

Dlatego we wrześniu ruszamy z AERIAL JOGA 0/1 INTENS.

8 spotkań w ciągu jednego miesiąca – praktykujemy 2 razy w tygodniu: piątki 20:30 niedziele 17:00

Będzie czas na powtarzanie znanych elementów, oswajanie inwersji, budowanie siły i pewności w hamaku, a przede wszystkim na to, czego często najbardziej brakuje po kursie podstawowym – regularną praktykę.

Możesz zdecydować się na pełny cykl 8 spotkań albo wybrać połowę – 4 piątki lub 4 niedziele.

Jeśli więc masz już podstawy i czujesz: „umiem, ale chcę w końcu poczuć się w tym naprawdę swobodnie” – ten miesiąc jest właśnie po to.

Zapisy są już otwarte w Fitssey. Link w BIO ✨
Liczba hamaków jak zawsze ograniczona. 💜

Lubię patrzeć na ten pomost właśnie tak. Pełen różnych osób, które spotykają się na macie. 🤍

Bo joga naprawdę może być dla każdego.

I chyba właśnie to najbardziej lubię w naszych plenerowych spotkaniach — są otwarte. Możesz przyjść, nawet jeśli nigdy wcześniej nie byłaś/byłeś na jodze. Możesz po prostu rozłożyć matę i sprawdzić, czym właściwie jest praktyka asan.

A ona potrafi zaskoczyć.
Czasem jest spokojna i łagodna.
Czasem daje niezły wycisk. :)
Pokazuje nam nasze mocne strony, ale też miejsca, w których brakuje siły, ruchomości, równowagi czy cierpliwości.

Z czasem zaczynasz jednak zauważać coś więcej niż samą pozycję.

Zaczynasz zauważać siebie.

Jak dziś czuję się w swoim ciele?
Gdzie jest napięcie?
Czego mam za dużo?
Czego mi brakuje?
Czego potrzebuję, żeby poczuć się trochę lepiej?

I może właśnie w tym jest dla mnie jedna z najważniejszych rzeczy w praktyce jogi — budowanie uważności na siebie.

A kiedy praktykujemy razem, dzieje się jeszcze coś.

Przychodzimy z różnymi ciałami, różnymi możliwościami, różnymi doświadczeniami i różnym dniem za sobą. A jednak przez tę godzinę jesteśmy obok siebie i każdy trochę po swojemu.

Jest nas naprawdę dużo. I to jest piękne. 🤍

Nasza Joga na Pomoście jest otwarta dla wszystkich.
Jeśli jeszcze nigdy nie próbowałaś/próbowałeś — możesz zacząć właśnie tutaj.

Jesień ma w sobie coś, co naturalnie zaprasza do zwolnienia. 🍂

Dlatego w październiku zabieram Was na trzy dni, podczas których będzie dużo jogi, oddechu i czasu, którego na co dzień tak często nam brakuje.

Bez pośpiechu. Bez odhaczania kolejnych punktów.
Za to z praktyką, która rano doda energii, a wieczorem pozwoli naprawdę odpuścić.

Będziemy praktykować jogę Iyengara, pracować z oddechem, regenerować się i po prostu dobrze ze sobą być. A pomiędzy praktykami — sauna, balia, ognisko, koncert handpanu, dobre jedzenie i kaszubska przestrzeń wokół. 🌿

Jesienny Joga Camp – Regeneracja
📅 9–11 października 2026
📍 Płaczewo, ok. godziny od Gdańska

Nie musisz być zaawansowaną joginką czy joginem. Wyjazd jest dla każdego, kto chce pogłębić swoją praktykę, lepiej poczuć swoje ciało, pogłębić oddech i dać sobie czas na regenerację. 🤍

Do 31 sierpnia możesz zarezerwować swoje miejsce niższym zadatkiem.

Szczegóły programu, cena i zapisy są dostępne w linku poniżej 👇
https://app.fitssey.com/janokajoga/frontoffice/courses/092CED34-E3A4-450F-BEDB-263DEB5ABAC0/overview

Do zobaczenia ❤️