DobraForma

20/08/2026

Polecajka 🆙🆙🆙🔥💪🏽

🔥 PROMOCJA NA ZAKOŃCZENIE WAKACJI! 🔥
Wakacje się kończą, ale Twoja forma dopiero się rozkręca! Zrób pierwszy krok i wejdź w nowy sezon z pełną mocą 💪
💥 Specjalna oferta do 31 SIERPNIA:
Trening personalny: 100 zł
Zabierz ze sobą kolegę lub koleżankę: płacicie 100 zł ZA DWIE OSOBY! (czyli tylko 50 zł za osobę!)
🎯 GWARANCJA STAŁEJ CENY:
Zacznij treningi ze mną jeszcze w tym miesiącu, a ta atrakcyjna cena zostanie z Tobą również na kolejny miesiąc! 🚀
📍 Lokalizacja: Siłownia Dobra Forma
👨‍🏫 Trener: Mariusz Gogacz
📞 Zapisy i kontakt: 796 335 564
Nie czekaj na poniedziałek ani na „od jutra”. Liczba miejsc w promocji jest ograniczona! Napisz do mnie w wiadomości prywatnej lub zadzwoń i zarezerwuj Twój termin już teraz 📲

personalny motywacja forma

14/08/2026

Siemanko! 💪🏽

Od ponad 6 lat uczę ludzi, jak stać się silniejszą i sprawniejszą wersją siebie.
A zaczęło się od sztangi, którą zrobiłem ze starych opon i metalowego pręta na podwórku.

Nazywam się Kacper Frączek i na co dzień prowadzę treningi Kickboxingu,Muay Thai oraz treningi personalne.

Razem z moimi podopiecznymi, oprócz rozwijania siły, kondycji i wszechstronnej sprawności.. Pracujemy również nad akceptacją i pewnością siebie. Wspólnie wyznaczamy nowe cele i ramię w ramię pokonujemy wszystkie przeszkody, aby zrealizować nasz plan.

Bycie Trenerem to również słuchanie ludzi. Rozumienie ich potrzeb. Ich motywacji i tego co ich determinuje w osiągnięciu celu.

Sam dobrze wiem jak ciężko jest zacząć i jak łatwo jest się pogubić. Dlatego też to właśnie Ja chcę być tą osobą, która pomoże Ci zacząć i poprowadzić Cię przez to wszystko.
Hantle, sztangi i kettlebell to tylko narzędzia, których używam. Ale one w pełni wystarczają, abym mógł pomóc właśnie Tobie stać się kimś lepszym.

Co chce Ci zaoferować:

✅Tworzenie oraz modyfikacja indywidualnych planów treningowych, które będą dostosowane do twoich potrzeb.

✅Treningi Personalne 1na1 (prowadzę w siłowni DobraForma Górzno)

✅Zajęcia grupowe Kickboxing/Muay Thai.

Jeżeli mogę być twoim wsparciem,napisz do mnie✉️
📞+48 697 899 869
📷Instagram
📩Wiadomość prywatna Messenger

04/08/2026

Siemanko! 💪🏽🔥
Propozycja od Trener Mariusz Gogacz 💪🏽
Widzimy się na treningu 🔥

27/07/2026

Siemanko 🔥

➡️Czas działa tak samo dla każdego.
Każdy ma te same 24 godziny. Różnica polega na tym, jak je wykorzystujemy.
Możesz powiedzieć sobie: „Zacznę, kiedy będę mieć więcej czasu.” Albo wykorzystać godzinę, którą masz dzisiaj.
Bo rok minie niezależnie od tego, czy podejmiesz działanie. Pytanie brzmi: kim będziesz za te dwanaście miesięcy?
➡️To nie jeden intensywny tydzień zmienia życie. Zmieniają je małe decyzje powtarzane regularnie – nawet wtedy, gdy nikt ich nie zauważy.
✅Za rok możesz spojrzeć wstecz i cieszyć się, że zacząłeś. Albo żałować, że kolejny raz odłożyłeś to na później.
Najlepszy moment, żeby zadbać o siebie, nie był wczoraj. Jest dzisiaj. ⏳💪
Widzimy się na treningu 🔥💪🏽🔥

16/07/2026

Siemanko 🔥
➡️Nie wszystko da się zmierzyć.
Nie pokaże tego waga. Nie pokaże tego centymetr. Czasem nawet lustro potrzebuje więcej czasu.
✅Ale jest coś, co zauważysz znacznie wcześniej.
Więcej energii po całym dniu. Lepszy sen. Mniej zadyszki przy schodach. Większa pewność siebie. Świadomość, że robisz dla siebie coś dobrego.
✅To właśnie są zmiany, od których wszystko się zaczyna.
➡️Bo trening nie ma sprawić, że będziesz wyglądać jak ktoś inny. Ma sprawić, że będziesz czuć się lepiej we własnym ciele.
A kiedy zmienia się to, jak się czujesz, często zmienia się też to, jak żyjesz.
Widzimy się na treningu 🔥💪🏽🔥💪🏽

13/07/2026

Siemanko 🔥
➡️Każdy trening to wybór.
Wybór między wygodą a rozwojem. Między wymówką a działaniem. Między tym, co łatwe dzisiaj, a tym, co przyniesie efekty jutro.
➡️Nie zawsze będziesz mieć motywację. Nie każdy dzień będzie idealny. Ale to właśnie decyzje podejmowane wtedy, gdy najbardziej chce się odpuścić, mają największą wartość.
✅Nie chodzi o to, żeby wygrać jeden trening. Chodzi o to, żeby wygrywać ze sobą każdego dnia – krok po kroku, bez szukania dróg na skróty.
✅Bo to nie pojedynczy trening zmienia życie. Zmienia je wybór, którego dokonujesz każdego dnia. 🔥
Widzimy się na treningu 🔥💪🏽🔥💪🏽

09/07/2026

Siemanko! 🔥
✅Na treningach grupowych z Anią stawiamy na świetną atmosferę, wzajemne wsparcie i dobrą energię. Tutaj nie liczy się to, od jakiego poziomu zaczynasz. Liczy się to, że robisz coś dla siebie.✅
✨ Więcej energii na co dzień. ✨ Lepsze samopoczucie i więcej pewności siebie. ✨ Chwila tylko dla Ciebie – z dala od codziennych obowiązków. ✨ Regularny ruch w gronie fantastycznych kobiet.🔥
🌸 Nie trenuj po to, żeby być idealna. Trenuj po to, żeby czuć się silniejsza, zdrowsza i szczęśliwsza. 🌸
Jeśli szukasz miejsca, w którym nikt Cię nie ocenia, za to każdy kibicuje Twoim postępom – właśnie je znalazłaś. 💕
To nie tylko treningi – to czas spędzony w świetnym towarzystwie, dużo uśmiechu i motywacja, dzięki której łatwiej wytrwać w swoich postanowieniach. 💪💗
📍 W grupach są jeszcze wolne miejsca!
Dołącz do nas i przekonaj się, że aktywność fizyczna może dawać mnóstwo radości. Napisz do Ania Mikulska lub skontaktuj się z DobraForma i zarezerwuj swoje miejsce. Czekamy właśnie na Ciebie! 🤍
Widzimy się na treningu 🔥

08/07/2026

Siemanko 🔥
🤔Najtrudniejszy krok? Ten pierwszy.
Nie dlatego, że jest najbardziej wymagający fizycznie. Jest najtrudniejszy, bo musisz uwierzyć w coś, czego jeszcze nie widać.
➡️Pierwszy trening rzadko daje spektakularne efekty. Pierwszy tydzień nie zmienia sylwetki. Pierwszy miesiąc nie sprawia, że wszystko staje się łatwe.
Ale każdy kolejny raz zmienia coś znacznie ważniejszego – Twoje podejście.💪🏽
➡️W życiu często szukamy wielkich przełomów. Tymczasem prawdziwa zmiana najczęściej wygląda bardzo zwyczajnie. To kolejny trening po pracy. Kolejne powtórzenie, kiedy brakuje sił. Kolejna decyzja, by pojawić się mimo zmęczenia.
✅Tak właśnie rodzą się nawyki. A to nawyki, nie chwilowe zrywy, prowadzą do trwałych zmian.
➡️Dlatego nie pytaj, jak szybko zobaczysz efekty. Zapytaj, czy jesteś gotowy zrobić pierwszy krok. A potem drugi. I następny.
Bo największe cele nie są osiągane jednym wielkim skokiem. Powstają z setek małych decyzji, które z czasem stają się Twoim stylem życia.
Każda wielka zmiana kiedyś była tylko pierwszym krokiem. Może Twój jest właśnie dzisiaj. 💪
Widzimy się na treningu 🔥💪🏽