29/08/2026
💥 FULL BODY POWER — trening, który angażuje całe ciało!
Klub Fitness ul. Grunwaldzka 77
Masz ochotę na konkretny trening, ale nie chcesz spędzać godziny na jednej maszynie? FULL BODY POWER to dynamiczny trening obwodowy, podczas którego w jednym treningu pracujemy nad siłą, kondycją, wytrzymałością i funkcjonalnością.
Czeka na Ciebie 8 stacji:
1️⃣ Przysiad z hantlami
2️⃣ Clean & Press z sandbagiem
3️⃣ Wiosłowanie w podporze
4️⃣ Swing z kettlebell
5️⃣ Wykroki z hantlami
6️⃣ Wyciskanie hantli nad głowę
7️⃣ Rzut piłką lekarską
8️⃣ Plank + rotacja z piłką lekarską
⏱️ 40 sekund pracy / 20 sekund przerwy
🔄 2–3 obwody
💪 Intensywność dopasowana do Twojego poziomu
Nie musisz być zawodowym sportowcem. Wystarczy, że przyjdziesz, dasz z siebie tyle, ile możesz, i zrobisz coś dobrego dla swojego ciała.
📅 CZWARTEK, 3 WRZEŚNIA
⏰ 19:00
🔥 FULL BODY POWER
8 stacji. Całe ciało. Jeden konkretny trening.
👉 Zarezerwuj swoje miejsce i dołącz do nas!
Port Fit https://share.google/YO4gg0JOYiKHaqLO8
25/08/2026
Nie potrzebujesz kolejnej dawki motywacji.
Potrzebujesz odzyskać wpływ na swoje życie.
Bo prawdopodobnie wiesz, co powinieneś zrobić.
Wiesz, że warto się ruszać.
Wiesz, że trzeba odpocząć.
Wiesz, że dobrze byłoby zadbać o zdrowie.
Wiesz, że masz cele, które odkładasz od miesięcy.
Tylko samo „wiedzenie” niczego nie zmienia.
Problemem często nie jest brak wiedzy.
Nie jest nim też brak motywacji.
Problemem jest utrata sprawczości.
Moment, w którym zaczynasz mówić: „Nie mam czasu.”
„Zacznę od poniedziałku.”
„Teraz mam za dużo na głowie.”
„Jak będę miał więcej energii, to się za to wezmę.”
I kolejne tygodnie mijają.
Zmiana zaczyna się wtedy, kiedy przestajesz czekać na idealny moment i zaczynasz odzyskiwać wpływ na swoje decyzje, energię, ciało i codzienne działania.
Nie musisz zmienić całego życia w jeden dzień.
Musisz zrobić pierwszy właściwy krok.
A potem kolejny.
Właśnie w tym pomagam.
Trening. Coaching. Mentoring.
Mniej gadania o zmianie. Więcej realnego działania.
Jeśli czujesz, że wiesz, co robić, ale od dawna nie możesz ruszyć z miejsca — napisz do mnie „START” w wiadomości prywatnej.
Porozmawiamy i sprawdzimy, od czego możesz zacząć.
Odzyskaj wpływ. Zacznij działać.
• coach zmiany
• coaching rozwoju osobistego
• mentor dla mężczyzn
• trener personalny
• pewność siebie
16/04/2026
Czujesz, że w Twoim życiu coś powinno się zmienić… ale nie bardzo wiesz od czego zacząć?
Może brakuje Ci energii.
Może masz dużo na głowie i czujesz chaos.
A może masz marzenia i cele, ale trudno ruszyć z miejsca.
Od jakiegoś czasu rozwijam projekt Ruch Do Zmiany – podejście, które łączy zdrowy styl życia, budowanie nawyków i realizację celów.
Wierzę, że prawdziwa zmiana zaczyna się od odzyskania energii, uporządkowania codzienności i wykonania pierwszego kroku.
Dlatego zapraszam Cię bezpłatną sesję wstępną (online).
Podczas spotkania: • przyjrzymy się Twojej obecnej sytuacji
• zobaczysz co dziś najbardziej blokuje Twoją energię i działanie
• określimy kierunek zmiany i pierwsze konkretne kroki
Ta sesja jest dla Ciebie jeśli: – czujesz, że utknąłeś w miejscu
– chcesz wprowadzić zdrowsze nawyki i więcej energii do życia
– masz cele lub marzenia, ale trudno je zacząć realizować
– czujesz, że potrzebujesz impulsu do zmiany.
Jeśli czujesz, że to coś dla Ciebie – napisz do mnie w komentarzu lub wiadomości prywatnej „Zmiana”.
Czasem jedna rozmowa może być początkiem dużej zmiany.
Ruch w ciele. Ruch w głowie. Ruch w życiu. Ruch Do Zmiany
10/04/2026
Zaczynasz swoją przygodę z siłownią, ale nie wiesz, od czego zacząć? 🤔A może już ćwiczysz, ale nie masz pewności, czy robisz to poprawnie?
Mamy dla Ciebie idealne rozwiązanie! 💪
👉 Trening wprowadzający to usługa stworzona z myślą o osobach, które chcą ćwiczyć skutecznie i bezpiecznie.
Co zyskujesz?✔️ Indywidualny plan treningowy dopasowany do Twoich celów✔️ 3 treningi pod okiem doświadczonego trenera✔️ Nauka prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń✔️ Większą pewność siebie na siłowni✔️ Mniejsze ryzyko kontuzji
Podczas wspólnych treningów pokażemy Ci krok po kroku, jak poprawnie wykonywać ćwiczenia, abyś mógł/mogła trenować samodzielnie i osiągać realne efekty 🔥
Nie trać czasu na błędy — zacznij trenować świadomie!
📩 Napisz do nas i zarezerwuj swój trening wprowadzający już dziś!
01/04/2026
Chwila na oddech.
Rozciąganie.
Trening
Focus -pełne skupienie.
To właśnie te małe momenty robią największą różnicę ✨
Dbanie o ciało i głowę nie jest dodatkiem — to fundament, który pomaga nam skutecznie realizować cele, utrzymać energię i iść do przodu bez wypalenia.
Zatrzymaj się na chwilę. Złap balans. I działaj dalej — jeszcze lepiej 💪
regeneracja stretching focus cel motywacja selfcare wellbeing energia silawglowie aktywnosc fitstylzycia
01/04/2026