3maj4me.pl

🏃‍♀️🏃‍♂️ NOWOŚĆ W 3MAJ4ME!

RUN CLUB 4ME 🔥

Lubisz biegać? A może dopiero zaczynasz i chcesz biegać lepiej, mocniej i przede wszystkim mądrzej?

Startujemy z nowymi treningami dla biegaczy! 🏃‍♂️

RUN CLUB 4ME to nie tylko bieganie.
To trening, który pomoże Ci:
💨 poprawić wydolność
💪 zbudować siłę
🏃‍♀️ popracować nad techniką biegu
🔥 lepiej przygotować ciało do wysiłku
📈 robić progres i biegać coraz lepiej

A kto poprowadzi treningi? 👇

🏃 Jasiek Karkoszka – nasz trener i doświadczony maratończyk. Wie, jak przygotować organizm do długiego wysiłku i jak trenować z głową.

📅 WTOREK — 17:00
📅 SOBOTA — 9:00

Nie ma znaczenia, czy biegasz dla przyjemności, przygotowujesz się do zawodów, czy po prostu chcesz poprawić swoje wyniki.

RUN CLUB 4ME jest dla Ciebie.

🔥 Biegamy. Trenujemy. Robimy progres.

📩 Chcesz dołączyć? Napisz do nas!

KlubBiegowy Biegacze Trening DąbrowaGórnicza

💪🔥 NOWOŚĆ W 3MAJ4ME! 🔥💪

Mamy świetną wiadomość dla młodych pasjonatów sportu! 🏋️‍♂️

Od teraz w 3MAJ4ME mogą trenować również osoby, które ukończyły 13. rok życia! 🙌

Wierzymy, że aktywność fizyczna, ruch i zdrowe nawyki warto budować od najmłodszych lat. Dlatego otwieramy drzwi młodym osobom, które chcą:
✅ poprawić swoją kondycję
✅ nauczyć się prawidłowej techniki ćwiczeń
✅ budować siłę i pewność siebie
✅ spędzać czas aktywnie i zdrowo

👨‍👩‍👦 Warunkiem rozpoczęcia samodzielnych treningów jest zgoda rodzica lub opiekuna prawnego oraz przestrzeganie zasad bezpieczeństwa obowiązujących w klubie.

📍 3MAJ4ME – Dąbrowa Górnicza
Ul. Jana III Sobieskiego 16A

Zapraszamy młodych sportowców! 🔥
Zacznij swoją przygodę z treningiem razem z nami!

Drodzy Klubowicze ❤️

Zależy nam, aby 3maj4me było miejscem bezpiecznym i komfortowym dla wszystkich.

Przypominamy, że dzieci przebywające na terenie klubu powinny przez cały czas pozostawać pod opieką rodzica lub opiekuna. Nie mogą pozostawać bez opieki na sali ćwiczeń ani poruszać się samodzielnie po strefie treningowej.

Strefa treningowa to miejsce, w którym używany jest sprzęt i ciężary, dlatego wspólnie zadbajmy o bezpieczeństwo zarówno najmłodszych, jak i wszystkich ćwiczących.

Dziękujemy za zrozumienie, odpowiedzialność i wzajemny szacunek. ❤️
Zespół 3maj4me

💚 CZERWIEC – MIESIĄC ŚWIADOMOŚCI ZDROWIA PSYCHICZNEGO MĘŻCZYZN

Silny mężczyzna nie zawsze jest tym, który nigdy się nie poddaje.

Czasem jest nim ten, który potrafi powiedzieć:
„Nie radzę sobie.”
„Potrzebuję wsparcia.”
„Mam gorszy moment.”

Wciąż zbyt wielu mężczyzn zmaga się z problemami w samotności, bo boją się oceny, niezrozumienia lub proszenia o pomoc.

Dlatego chcemy przypomnieć:
🟢 rozmowa to oznaka siły, nie słabości
🟢 dbanie o zdrowie psychiczne jest równie ważne jak dbanie o zdrowie fizyczne
🟢 nie musisz wszystkiego dźwigać sam

Dla wielu osób siłownia jest miejscem, gdzie mogą oczyścić głowę, odreagować stres i odzyskać równowagę.

Trening nie rozwiąże wszystkich problemów, ale może być jednym z kroków do lepszego samopoczucia.

Dbaj o swoje ciało.
Dbaj o swoją głowę.
Dbaj o siebie. 💚

SilniejsiRazem

🔥 Nowe zajęcia — Kettle od podstaw już wkrótce!
Czułeś kiedyś, że trening siłowy to nie dla Ciebie? Że kettlebell wygląda groźnie i skomplikowanie?

Rozumiemy to — większość z nas zaczyna dokładnie z tym samym uczuciem .
Ale mamy dla Ciebie dobrą wiadomość.

Nasze nowe zajęcia Kettle od podstaw zostały stworzone właśnie po to, żebyś mógł zacząć — bezpiecznie, pewnie i z uśmiechem na twarzy 💪
Trener :

Co czeka na Ciebie?
🎯 Nauka prawidłowej techniki od zera — żadnych skrótów, żadnego pośpiechu
⚡ Trening całego ciała — siła, dynamika i kondycja w jednym
🛡️ Bezpieczny progres — każde ćwiczenie dostosowane do Twojego poziomu
🤝 Świetna atmosfera — ćwiczymy razem, motywujemy się nawzajem.

Startujemy od przyszłego tygodnia!
Miejsca są ograniczone — nie czekaj za długo!

🔥 KOSZULKI 3maj4me 🔥

Startujemy z zamówieniami na nasze klubowe koszulki 👕
Modele damskie i męskie, kolory czarny oraz szary — a do tego możliwość pełnej personalizacji 😎

Możesz dodać:
✔ swoje imię
✔ ksywkę
✔ dowolny napis, który Ci się podoba 😉

📅 Zamówienia zbieramy do końca miesiąca.

Aby zamówić koszulkę, wyślij nam wiadomość z informacją:
▪ damska czy męska
▪ rozmiar
▪ kolor
▪ personalizacja

3maj4me to nie tylko trening — to społeczność i styl 💪🧡

Ciągle odkładasz trening, bo nie masz z kim zostawić dziecka?

W 3MAJ4ME mamy na to rozwiązanie 💛
Zapraszamy w każdą środę o godzinie 16:30
na zajcia dla dzieci fitness/ zumba kids.
Trening prowadzi nasza niezastąpiona .wcia_xzy
A Ty drogi rodzicu przyjdź poćwiczyć na siłownię.

👨‍👩‍👧 Rodzic + dziecko — jedna cena 29 zł !
⏰ Pierwsze wspólne zajęcia próbne

Ty pracujesz nad formą 💪
Twoje dziecko nad sprawnością 👶

Każdy ma swój trening — w tym samym czasie

👉 Napisz do nas i spróbuj