Kulturystyka Na Luzie - Coaching

miesiące redukcji z Dawidem,
-6kg na wadze i podkład pod kolejną „masę”
Brawo 👏
Chciałoby się napisać jakiś „kreatywny” tekst z 67 punktami o tym że wrażliwość insulinowa została poprawiona, Dawid poprawił relacje z jedzeniem itp itd
Może zaszokuje niektórych ale nie da się zrobić skutecznej redukcji nie poprawiaj wrażliwości insulinowej.
Mam na myśli wejście w realny deficyt, a nie 1 dniowy deficyt na papierze, bo trener zarządził niższe węglowodany w dzień nietreningowy.
A więc co tu było niezwykłego?
Mata zamiast tradycyjnego cardio, spod do pizzy zamiast ryżu 😂
Także bez cudów
Dawid zapierdzielał, Dawid zredukował 👌

O CO TU CHODZI?! Pro Show w Polsce | Perspektywa trenera

Link w komentarzu 💪

Większość ludzi odpada nie dlatego, że są leniwi.

Tylko dlatego, że po 2 tygodniach nie widzą efektów.

Potem zaczyna się:
więcej cardio,
mniej jedzenia,zero energii,
i finalnie koniec redukcji

Tutaj było inaczej.

To co widzicie to:
Ta sama kuchnia.
Ten sam zwykły gość
3 miesiące pracy w zespole.

Na rolce widać nawet raport sprzed 3 miesięcy, od którego wszystko się zaczęło 👌

Bez cudownych metod, ale z doświadczeniem w prowadzeniu podopiecznych.
Tak właśnie pracujemy z Grześkiem

Jeśli ktoś z Was chce w końcu zrobić formę normalnym procesem, a nie zrywem na 2 tygodnie — napisz „DZIAŁAM” w komentarzu albo odezwij się priv.

2 miesiące nowego roku – pierwsze efekty w teamie Kulturystyka Na Luzie! 🔥

Mamy już dwa miesiące od początku nowego roku i w moim teamie Kulturystyka Na Luzie zaczynają pojawiać się pierwsze zauważalne przemiany. Jedną z nich jest metamorfoza Bartka, który w tym czasie wykonał naprawdę świetną robotę. 👏

📅 Czas przemiany: 2 miesiące

Co jest w niej szczególnie ciekawe? 👇

🔹 Zero kardio
Bartek nie wykonywał w ogóle kardio. Wynika to z faktu, że pracuje jako mechanik, a więc jego codzienna aktywność jest już naturalnie wysoka.

🔹 Redukcja bez drastycznych cięć kalorii
Nie było wchodzenia w redukcję „na hurra”.
Kalorie były zarządzane stopniowo, dzięki czemu Bartek mógł do końca redukcji jeść sensowne ilości jedzenia, a jednocześnie robić progres.

🔹 Regularny trening siłowy
Do tego dochodziło 5 treningów siłowych w tygodniu, co również znacząco zwiększało ogólną aktywność.

📌 Wniosek?
Ta przemiana pokazuje bardzo ważną rzecz:

➡️ Kardio nie jest konieczne.
➡️ Każda aktywność ma znaczenie.
➡️ Najważniejsze jest monitorowanie procesu i regularność.

👏 Brawa dla Bartka za konsekwencję i wykonaną pracę!

Zwróćcie też uwagę, jak fenomenalnie wygląda jego sylwetka po treningu i w innym świetle. Ta sylwetka zdecydowanie ma potencjał. 💪

Już nie mogę się doczekać, jak będzie wyglądała po przeprowadzeniu pełnego okresu masowego (budowania), tak zwanego „masowego”, a następnie po kolejnej redukcji.

Tym razem chciałbym wam pokazać przemianę Tomka
Pozwolę sobie wstawić opis z posta który Tomek wrzucił na naszą grupę

Chciałem przedstawić Wam moją a może raczej naszą przemianę pod okiem Michała Długi. Swoją przygodę z siłownią zacząłem rok temu 4.10.24, jako przeciętny gościu, bez większego planu ale z chęciami i ambicją. Po okolo pół roku błądzenia po omacku postanowiłem odezwać sie do Michała. Był to strzał w dziesiątkę. Współprace zaczęliśmy przy wadze 81kg dziś waga pokazuje 69. Obwód w tali -14 cm. To wszystko bez CARDIO ze średnią kroków na poziomie 8 tysiecy kroków. Przede mna

pierwszy okres masowy również pod okiem Michała. 💪🏻

Wielkich przyrostów i do następnej aktualizacji !

Standardowo, pasjonatów kształtowania sylwetki zapraszam na grupę Kulturystyka Na Luzie (KNL)

Współpraca:
[email protected]

Tak wyglądała redukcja z Grzegorzem Zgrzywa od pierwszego do ostatniego raportu

Teraz jest moda na twórcze opisy pod przemianami więc wypadałoby by coś naskrobać😆
Tak, Grzegorz poprawił wrażliwość insulinowa bo każda udana redukcja to robi 😜
A z takich ciekawostek to redukcja trwała dość długo ale co za tym idzie łagodnie , i Grzegorz dopiero w samej końcówce poczul realny głód
udało się uniknąć stosowania hormonów tarczycy
Końcowa kaloryczność to 2200/2000 i cardio 40min w dt, 2x40min w dnt
To jak finalnie sylwetka wyglądała na scenie możecie zobaczyć na drugim zdjęciu
Brawo Grzegorz 👏

Współpraca:
[email protected]

Siemanko
W ubiegłą niedzielę mój podopieczny Dariusz Pt zajął 3 miejsce na 9 zawodników na zawodach PCA w UK 👏😍
Z Dariuszem działamy już prawie 3 lata a to jaką drogę przebyliśmy pokazuje ostatnia fotka gdzie po lewej stronie jest forma Dariusza od której startowaliśmy a po prawej forma z poprzedniego roku

Dziękuję ci za cierpliwość i kredyt zaufania przez te lata, i mam nadzieję na kolejne zdobycze bo już w ten weekend kolejne zmagania 💪

UWAGA !!!!!
Szukam 5 ambitnych osób zdecydowanych na metamorfozę sylwetki 💪
Korzystne warunki finansowe
SZCZEGÓŁY PRIV ⬅️⬅️⬅️