Pani Trener

Chciałbyś dowiedzieć się jaki jest optymalny model treningu dla Ciebie?

Jak szybciej osiągnąć swój cel?

Jak pozbyć się zbędnych kilogramów i poprawić swój komfort życia?

Jak poprawić kondycję lub przygotować się do sportowego wyzwania?

Tego dowiesz się na spotkaniu z trenerem.

Zapraszamy na konsultacje!

Konsultacje odbędą się w dniu 31.10
Zapisy pod nr tel 85 675 33 77

Kobietki kochane!
Życzę wam uśmiechu na twarzy!
Nie zawężając na to jaki ciężar dźwigacie na codzień!

Chcesz zacząć?
Tylko nie wiesz jak?
Zacznij od.. zapisania stanu faktycznego!
Waga?
Nie! Centymetr!

Jak się zmierzyć?

🔹klatka piersiowa - około 1cm powyżej linii sutków, mięśnie rozluźnione, ręce wzdłuż tułowia, pomiar po wydechu

🔹 biceps - u osób trenujących mięsień napiety w najszerszym miejscu, u reszty osób mięsień rozluźniony, środek ramienia

🔹talia - najwęższe miejsce między klatką piersiową, a biodrami, mięśnie rozluźnione, pomiar po wydechu, nie wciągaj brzucha 😹

🔹pas - pomiar około 1-2cm poniżej pępka, mięśnie rozluźnione, pomiar po wydechu

🔹 biodra - nogi w lekkim rozkroku, pomiar wykonujemy wzdłuż linii przebiegającej przez środek pośladków

🔹 udo - nogi w lekkim rozkroku, mięśnie rozluźnione, pomiar wykonujemy tuż poniżej linii pośladków

🔹 łydka - nogi w lekkim rozkroku, mięśnie rozluźnione, pomiar w najszerszym miejscu

Zmierzcie się, zapiszcie datę i zacznijcie działać!



Wesołych Świat Bożego Narodzenia!
Spędzonych w ciepłym rodzinnym gronie ❤️🎄🎅🏼🎁

Z treningiem jest jak z myciem zębów - idziesz i to robisz, nie zastanawiasz się czy masz chęć

Fot. Marek Kupczewski

Zapraszam

🔹treningi personalne

🔹treningi obwodowe - wtorki i czwartki 18:30🙂

Zapraszam ;)

Grafik zajęć fitness ważny od 12 Października 🤩

Przypominamy o telefonicznych zapisach na zajęcia

☎️85 675 33 77

Zapraszamy! 🤗

Nie masz czasu na trening?
Nie masz czasu na zdrowe odżywanie?

Wyłącz netflixa..
Wstań wcześniej..

„Jeśli chcesz znajdziesz sposób, jeśli nie znajdziesz powód”

Powodzenia!