Iwona Olkowska Pilates

200 lat Pani Basiu! 🍀✨💖

90 urodziny motywacja ruch pasja zdrowie życie witalność długowieczność Białystok gimnastyka Senior

Każdy ostatni poniedziałek miesiąca upływa mi na relaksie ☺️ z uczestnikami zajęć "Wyspy Relaksu" w

Relaks ma wiele imion, jednym z nich jest świadoma praca z ciałem.

Wczoraj pomogłam uczestnikom zajęć zrozumieć i poczuć prawidłową aktywację mięśni brzucha. Bardzo dobry sposób na trening uważności. 🙂

Pierwszy pilates on-line prosto z mojego mieszkania do Waszych domów mamy już za sobą. ✨ Bardzo mi było miło, że znalazłyście czas dla siebie w tym pędzącym jak szalony świecie, że poczułyście w swoich ciałach intencję ruchu, którą chwilami Wam przekazać ✨ Dziękuję za miły i motywujący do działania feedback 💖

Po kilku dniach przemyśleń mam teraz kolejny pomysł: cykl regularnych spotkań on-line pod roboczą nazwą Pilates dla sztywniaków 😅 a to dlatego, że będzie to kurs wprowadzający do metody Pilates, dla osób pracujących siedząc.

Na zajęciach:
- będziemy wspólnie rozpuszczać napięcia powstałe w skutek pracy siedzącej,
- będziemy wzmacniać osłabienie mięśnie,
- będziemy szukać równowagi w cele i umyśle,
- a przede wszystkim będziemy wsłuchiwać się w indywidualne potrzeby ciała i na nie odpowiadać.

Szczegóły już niebawem na profilu ✨
Jeśli jesteś zainteresowana zostaw mi jakiś znak 💖

Jeśli masz ochotę to podziel się tym postem z koleżankami z pracy, z sąsiadką czy inną bliską Ci kobietą ✨

✨ Hej Girls!

Z okazji Dnia Kobiet chciałabym Wam życzyć, abyście miały Dzień Kobiet codziennie 🍀 abyście znajdowały czas dla siebie by celebrować życie i cieszyć się małymi gestami 💖

Z okazji naszego święta mam dla Was mały prezent: trening Pilatesu klasycznego za free. ☺️

Zapraszam Was na przyjemną praktykę, którą zrobimy bez wychodzenia z domu ☺️

Połączymy się na zoomie, jedyna rzecz jaka będzie potrzebna to mata do ćwiczeń, ale jak nie masz w domu to wystarczy nawet dywan 😁 Strój wygodny, najlepsze będą stare rozciągnięte dresy 😅

Żeby dołączyć wystarczy się do mnie odezwać na priv z wyślę linka do spotkania ☺️

Widzimy się w niedzielę 15 marca 2O26 r. o godz. 18.00 ✨

Dotarliśmy do ostatniej, ale nie mniej ważnej zasady Pilatesu. Stosując zasady kontroli, precyzji i koncentracji wisienką na torcie treningu Pilates będzie umiejętność wykonywania ruchu płynnie i bez przerwy, co da wzmocnienie i siłę, a także elastyczność i grację ruchu. Wykonywanie trudnych ćwiczeń z lekkością to jest esencja tej zasady.

Do osób, który dobrnęły do końca tego cyklu, daje znać co sądzicie o takich materiałach edukacyjnych?