Anna Hausner psychoterapia procesu i praca z ciałem

30/09/2026

Zapraszamy 😊

ZADBAJ TEJ JESIENI O SIEBIE I O SWOJE MALEŃSTWO, KTÓRE JUŻ NIEBAWEM POZNASZ! 🤱
Ciąża to wyjątkowy czas, ale wiemy, że może wiązać się również z różnymi dolegliwościami: bólem i napięciem kręgosłupa, ciężkością ciała, zmęczeniem czy obrzękami.

Dlatego zapraszamy na zajęcia dla kobiet w ciąży – jogę dla przyszłych mam 🤰
To nie są trudne ćwiczenia jogowe! Zajęcia są bardzo łagodne, spokojne i dostosowane do potrzeb kobiet w ciąży. 💛

Co Ci dadzą?
• delikatne ćwiczenia i rozciąganie całego ciała
• rozruszanie i odciążenie kręgosłupa
• ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne
• rozluźnienie napiętych mięśni
• pracę z biodrami i miednicą
• przygotowanie ciała i głowy do porodu
• chwilę wyciszenia, oddechu i kontaktu ze swoim ciałem

Nauczysz się również świadomego oddechu i relaksacji, które mogą być bardzo pomocne podczas porodu. 🤍

Zajęcia prowadzi Anna Hausner psychoterapia procesu i praca z ciałem – nauczycielka jogi, która ma duże doświadczenie w prowadzeniu zajęć dla kobiet w ciąży.

Nie musisz być wysportowana. Nie musisz znać jogi. Wystarczy, że jesteś w ciąży i chcesz zrobić coś dobrego dla siebie. 🌸

🗓️ ŚRODY | godz. 18:00
📍 Centrum Aktywności i Rozwoju
📲 Obowiązują zapisy w aplikacji: https://app.fitssey.com/Fitness-z-karolina/backoffice.v4

Przyszła Mamo, znajdź w tym wyjątkowym czasie chwilę dla siebie. 💛
Zadbaj tej jesieni o swoje ciało, spokój i dobre samopoczucie… dla siebie i dla Twojego maleństwa, które już niebawem będzie w Twoich ramionach. 🍂
Gorąco zapraszamy wszystkie przyszłe mamy! 🌼

29/09/2026

Co wspólnego ma psychoterapia z Tao?

Tao można rozumieć na dwa sposoby: jako element tradycji religijnej taoizmu oraz jako pojęcie filozoficzne, obecne w chińskiej myśli od ponad dwóch tysięcy lat. To właśnie filozoficzne rozumienie Tao stało się jednym ze źródeł inspiracji dla zachodniej myśli, także dla psychologii procesu.

Tao, czyli „Droga”, odnosi się do naturalnego porządku rzeczywistości, jej ciągłej zmienności oraz wzajemnych zależności. Zamiast traktować zmianę jako coś, co trzeba wymusić, można przyglądać się temu, jak proces się rozwija.

W psychologii procesu przekłada się to na ciekawość wobec tego, co właśnie się wydarza.

Osoba mówi: „Ciągle się boję i chcę się tego pozbyć”.

Terapeuta nie próbuje od razu usunąć lęku. Pomaga osobie zatrzymać się przy doświadczeniu i zauważyć, co się z nim dzieje. Gdzie lęk pojawia się w ciele? Jaki ma ruch? Jaki obraz lub impuls się z nim wiąże? Co się zmienia, kiedy osoba pozwala sobie za tym doświadczeniem podążyć?

Ktoś mówi: „Ciągle wchodzę w konflikty”.

Terapeuta może zaprosić do przyjrzenia się złości. Czego broni? Co chce powiedzieć? Jak brzmi, kiedy dostaje więcej przestrzeni? W ten sposób złość przestaje być wyłącznie problemem do usunięcia i staje się doświadczeniem, któremu można się uważnie przyjrzeć.

Rola terapeuty polega więc na podążaniu za procesem, ale także na jego uważnym prowadzeniu. Terapeuta pomaga zauważyć sygnały, wzmacniać to, co się pojawia, i sprawdzać kolejne możliwości, przy jednoczesnym zachowaniu kontaktu z rzeczywistością, relacją i bezpieczeństwem osoby.

Bliska jest tu idea wu wei, często tłumaczona jako „działanie poprzez niedziałanie”. Nie chodzi o bierność, a o takie działanie, które nie narzuca z góry rozwiązania, lecz pozostaje w kontakcie z tym, co właśnie się wydarza.

Tao jest więc dla psychologii procesu jednym ze źródeł filozoficznej inspiracji. Pomaga patrzeć na człowieka jako na istotę pozostającą w ciągłym procesie zmiany i na doświadczenie, które warto najpierw poznać, zanim spróbujemy je zmienić.

26/09/2026

Facylitacja staje się dziś ważną kompetencją społeczną. Potrzebujemy ludzi, którzy potrafią pracować z grupą wtedy, gdy pojawia się napięcie, różnica interesów, silne emocje i podział.

Żyjemy w czasie, który stawia przed nami takie sytuacje coraz częściej. Wojna za naszą wschodnią granicą, poczucie zagrożenia, polaryzacja, spory o migrację, bezpieczeństwo, wartości i tożsamość. Te procesy wchodzą do rodzin, miejsc pracy, szkół i społeczności.

Psychologia Procesu jest nie tylko szkołą psychoterapii, ale również szkołą facylitacji. Worldwork, rozwijany przez Arnolda Mindella, zajmuje się procesami zachodzącymi w grupach, organizacjach i społecznościach. Uczy, jak pracować z napięciem, różnicami stanowisk, relacjami władzy i głosami, które pozostają na marginesie.

Facylitator nie rozstrzyga, kto ma rację. Pomaga grupie zobaczyć własny proces. Kto ma głos? Kto nie jest słyszany? Jakie role pojawiają się w grupie? Gdzie przebiegają granice? Co próbuje zostać wyrażone?

Badania nad procesami międzygrupowymi pokazują znaczenie jakości kontaktu, współpracy i warunków, w jakich różne grupy się spotykają. Badania nad terapią grupową wskazują również na znaczenie spójności grupy dla efektów pracy.

Grupa nie jest tylko zbiorem jednostek. Pomiędzy ludźmi powstaje własny proces, z którym można pracować. Celem nie jest usunięcie różnic lecz to, żeby ludzie mogli pozostać w kontakcie również wtedy, gdy głęboko się ze sobą nie zgadzają.

Dlatego facylitacja i Worldwork są dla mnie tak ważną częścią Psychologii Procesu.

Potrzebujemy dziś nie tylko terapeutów pracujących z jednostką.

Potrzebujemy także osób, które potrafią wspierać grupy i społeczności w przechodzeniu przez trudne procesy.

To jest ogromna praca, która przed nami stoi.

24/09/2026

JOGA W ŁOCHOWIE 🧘‍♀️ NOWY GRAFIK OD Października

Zapraszam Was na wspólną praktykę jogi! Przygotowałam zajęcia dla osób na różnych etapach praktyki, od początkujących po bardziej zaawansowanych. Znajdziecie też przestrzeń na łagodny ruch, regenerację i chwilę oddechu od codziennych obowiązków.

PONIEDZIAŁKI 20:00, od 26.10 o 19:00 Centrum Aktywności i Rozwoju

WTORKI 18:00, DK Łochów 19:30, Coolkącik

ŚRODY 13:30, zajęcia dla seniorów, DK Łochów 18:00, joga w ciąży 19:00, joga, Centrum Aktywności i Rozwoju

PIĄTKI 8:15, Mobility, Centrum Aktywności i Rozwoju

ZAPRASZAM! 🌿

Przyjdźcie połączyć ruch z oddechem, rozluźnić napięcia i znaleźć chwilę dla siebie. Nie musicie mieć doświadczenia w jodze ani szczególnej sprawności. Wystarczy wygodny strój i gotowość, by spotkać się ze sobą na macie.

Do zobaczenia na zajęciach! 💚

21/09/2026

🌿 Zapraszam wszystkich z Mokotowa i okolic na Poranek Blisko, poranne zajęcia jogi w kameralnym, pięknym studiu przy Wiktorskiej 82.

We wtorki i czwartki o 9:30 spotykamy się na macie, by poprzez ruch, oddech i uważność zadbać o ciało.

Podczas zajęć pracujemy nad mobilnością stawów, elastycznością mięśni, wzmacnianiem ciała i rozluźnianiem napięć. Praktykujemy pozycje jogi, ćwiczenia oddechowe oraz ruchy wspierające prawidłową postawę i świadomość ciała.

Nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia. Praktykę dostosujemy do Twoich możliwości.

🧘‍♀️ Poranek Blisko
📅 W każdy wtorek i czwartek
🕤 O 9:30
📍 Studio jogi Blisko, Wiktorska 82, Mokotów

Zarezerwuj miejsce przez Fitssey i dołącz do nas na macie. 💛

Do zobaczenia w Blisko!

18/09/2026

Podobno beże królują w tym sezonie także na włosach. Jestem na tak 🙂

17/09/2026

Nadszedł czas by ponownie napisać kilka słów o mnie i mojej pracy, ponieważ intensywnie się rozwijam, a fascynacja człowiekiem, ludzkim umysłem, ciałem i duszą, sprawia, że wciąż uczę się rozumieć ludzkie doświadczenie w pełniejszy i głębszy sposób.

Jeśli znajdziesz chwilkę, zachęcam do lektury. A jeśli Ci się spodoba, do zostania na tym profilu dłużej albo do kontaktu ze mną 🙂💖

14/09/2026

Zapraszamy 😊

13/09/2026

"Dlaczego innym jest dobrze, a mnie nie?
Dlatego, mój drogi, że każdemu dano taką nitkę, jego los. Albo schwyci jej koniec i wtedy cieszy się, że postępuje jak należy. Albo nie schwyci. Tobie się nie udało. Ty nie szukałeś własnej nitki, oglądałeś się na tego i tamtego, żeby być taki jak oni. Ale co dla nich szczęście, dla ciebie nieszczęście". - Czesław Miłosz, "Dolina Issy"

Być może przyczyną obecnego kryzysu zdrowia psychicznego, naszych lęków, nerwic, depresji, jest nie tyle nadmiar delikatności i wrażliwości, jaką zarzuca się nie raz współczesnemu człowiekowi. Nie żyjemy w oderwaniu od kontekstu społecznego i historycznego. Świat jest jest pełen niepokojów. System kreuje sztuczne potrzeby, skrajny indywidualizm, przymus ciągłego doskonalenia się i życia jako projektu. To, co kiedyś było oparciem, punktem odniesienia, dawało poczucie sensu, wartości, zostało zdewaluowane, ośmieszone. Nie wiemy kim jesteśmy, w którą stronę mamy iść, jaka jest nitka naszego losu.

To, co proponuje nam świat mediów i kultury konsumpcjonizmu nie jest naszą prawdą i nigdy nie przyniesie nam sensu. W wielkim neoliberalnym projekcie nikomu nie zależy na ludzkim szczęściu. Nie ma człowieka, jest konsument.

Czym jest więc lub powinna być psychoterapia w tym kontekście? Nie zawsze i nie tylko łagodzeniem bólu psychicznego, ale też próbą uchwycenia "nitki losu", odpowiedzi na pytanie: Kim jestem? Jaki jest sens mojej drogi, czy żyję swoim własnym życiem, czy realizuję swój własny los?

09/09/2026

Jak to jest być człowiekiem?

To pytanie literatura zadaje od stuleci. Powieści, wiersze i eseje próbują opisać coś, czego nie widać z zewnątrz: strumień myśli, ambiwalencję uczuć, chwilę przed decyzją, lęk, pragnienie, samotność, zachwyt.

Nauka długo miała z tym problem.

Psychologia przez wiele lat koncentrowała się przede wszystkim na tym, co można obserwować i zmierzyć. Zachowaniu, reakcjach organizmu, procesach poznawczych. Subiektywne doświadczenie budziło nieufność. Trudno było sprawdzić, czy człowiek trafnie opisuje własne przeżycia. Trudno było też znaleźć język, który pozwalałby mówić o nich z naukową precyzją.

Literatura takiego problemu nie miała.

Nie musiała udowadniać, że wewnętrzny świat człowieka istnieje. Mogła go po prostu opisywać.

Dzisiaj nauka coraz częściej wraca do pytania o doświadczenie pierwszoosobowe. Powstają metody, które próbują uchwycić nie tylko to, co człowiek robi, ale również to, czego doświadcza w konkretnej chwili.

Może więc literatura i nauka spotykają się w miejscu, które przez długi czas pozostawało trudne do zbadania.

W doświadczeniu.

W tym, jak to jest być człowiekiem.