Centrum Academia Capoeira

🥋 NOWY SEZON — NOWY GRAFIK ZAJĘĆ CAPOEIRY!

Wracamy do regularnych treningów. Jeśli od jakiegoś czasu chodzi Ci po głowie, żeby spróbować capoeiry — początek sezonu to świetny moment, żeby wejść do grupy. 🙌

Prowadzimy zajęcia dla dzieci, młodzieży i dorosłych w kilku lokalizacjach w Łodzi i okolicach. Aktualne dni, godziny i grupy znajdziesz na grafice.

Nie musisz wcześniej trenować sztuk walki, robić akrobacji ani być szczególnie sprawnym. Zaczynamy od podstaw i uczymy wszystkiego krok po kroku.

Na treningach łączymy:
🥋 elementy walki i samoobrony
🤸 ruch, gimnastykę i akrobatykę
💪 rozwój siły, koordynacji i kondycji
🎶 muzykę i tradycyjne instrumenty
🤝 trening w grupie i wspólną grę

Na pierwszy trening wystarczy wygodny strój, który nie krępuje ruchów. Capoeirę ćwiczymy boso lub w odpowiednim obuwiu sportowym.

📍 Wybierz najwygodniejszą dla siebie lokalizację z grafiku.
📩 Jeśli nie wiesz, która grupa będzie odpowiednia — napisz do nas, pomożemy wybrać.

Szczegółowe informacje, cennik i zapisy znajdziesz również na naszej stronie w zakładce GRAFIK/CENNIK.

Do zobaczenia na treningu! Axé! 🇧🇷

🤝 Najważniejsza lekcja nie dotyczy kopnięć.

Każda gra capoeiry rozpoczyna się od spotkania z drugim człowiekiem.

Patrzymy na siebie. Podajemy sobie ręce. Zaczynamy wspólną grę.

Po jej zakończeniu ponownie okazujemy sobie szacunek.

Nie chodzi wyłącznie o to, co potrafimy zrobić. Ważne jest również to, jak traktujemy osobę, z którą ćwiczymy.

Siła i szacunek powinny zawsze iść w parze.

🌍 Nie trzeba mówić tym samym językiem, żeby poruszać się w tym samym rytmie.

Capoeira łączy ludzi w różnym wieku, z różnych miast, krajów i kultur.

Wspólna gra, muzyka i ruch pozwalają szybko poczuć, że jest się częścią grupy.

Poznajemy portugalskie słowa, brazylijskie tradycje i osoby, których być może nigdy nie spotkalibyśmy w innych okolicznościach.

Czasem jedno hobby otwiera znacznie większy świat.

🗺️ Gdzie na świecie chciałbyś kiedyś trenować z capoeiristas?

🧩 Dzieci nie rodzą się skoordynowane. Uczą się koordynacji.

Każdy nowy ruch pomaga lepiej połączyć pracę ciała, wzroku i koncentracji.

Skok. Obrót. Unik. Zmiana kierunku. Reakcja na ruch drugiej osoby.

Im więcej różnorodnych doświadczeń ruchowych, tym większa swoboda i pewność siebie.

Capoeira nie rozwija jednej umiejętności. Łączy wiele z nich w płynny i naturalny sposób.

Zapisz ten post, jeśli uważasz, że dzieci potrzebują więcej różnorodnego ruchu.

⚖️ Równowaga nie jest potrzebna wyłącznie sportowcom.

Wchodzenie po schodach. Jazda na rowerze. Gra w piłkę. Zakładanie butów na stojąco.

Równowaga to jedna z podstawowych umiejętności ruchowych, choć na co dzień rzadko o niej myślimy.

W capoeirze rozwijamy ją naturalnie - podczas kopnięć, uników, przejść i elementów akrobatycznych.

Nie poprzez monotonne ćwiczenia, ale przez ruch, zabawę i kolejne wyzwania.

💬 Która aktywność najbardziej pomogła Ci rozwinąć równowagę?