Joga Od Nowa

Od września wracam z Vinyasą w Domu Kultury 502! 🧘‍♀️

I jestem ciekawa… którą praktykę wybierzecie?
🌱 Wtorek – spokojniej, idealnie na początek
🔥 Czwartek – bardziej dynamicznie

A może… oba dni? 😊😊
Do zobaczenia na macie! 🤍

Od września wracamy na matę! 🤸‍♀️
Od nowego sezonu zapraszamy Was na Jogę Vinyasę dwa razy w tygodniu:

📆 Wtorki, godz. 19:00-20:30 (zajęcia dla osób początkujących oraz tych, które preferują spokojniejszą praktykę i chcą stopniowo poznawać jogę).

📆 Czwartki, godz. 19:00-20:30 (zajęcia o większej intensywności – dla osób, które mają już doświadczenie lub po prostu lubią bardziej dynamiczną praktykę).

📍 MSK: Widzew Wschód - Dom Kultury 502, ul. Sacharowa 18 w Łodzi.

🔔 Zajęcia rozpoczynamy od 3 września, natomiast zakup karnetów przez stronę internetową, będzie możliwy już od 1 sierpnia.

Vinyasa Joga to regularne zajęcia dla wszystkich, którzy chcą zadbać o swoje ciało, wyciszyć umysł i poprawić samopoczucie. Zapraszamy osoby dorosłe – niezależnie od poziomu sprawności. Nie musisz być rozciągnięty ani mieć doświadczenia z jogą. Każdą praktykę można dostosować do swoich możliwości.

Praktyka Vinyasy opiera się na płynnym połączeniu ruchu z oddechem. Regularne uczestnictwo pomaga zwiększyć mobilność, wzmocnić ciało, zmniejszyć napięcia oraz odzyskać równowagę i wewnętrzny spokój.

🍀 Korzyści z regularnej praktyki:
• poprawa mobilności i elastyczności ciała
• wzmocnienie mięśni głębokich i stabilizujących
• lepsza koordynacja ruchowa i równowaga
• zmniejszenie napięć i dolegliwości wynikających z siedzącego trybu życia
• poprawa postawy
• redukcja stresu dzięki pracy z oddechem
• większa uważność i lepszy kontakt z własnym ciałem

🗣️ Prowadząca: Anna Śliwerska – dyplomowana instruktorka fitness oraz nauczycielka jogi RYT 200 (Akademia OM Move)
https://www.facebook.com/InstytutJogaOdNowa/

👉 Na zajęcia zabierz: wygodny strój i matę do ćwiczeń.
Jeśli nie masz własnej maty – bez problemu możesz skorzystać z mat dostępnych na miejscu.

Czy jesteś zwycięzcą? :)

Gratulacje dla wszystkich, którzy dziś zrobili coś dla siebie. 🧡

To właśnie te małe, codzienne decyzje budują zdrowie, dodają energię i wzmacniają poczucie sprawczości.
Ruch też jest częścią troski o siebie – tak samo ważną jak sen, odpoczynek, dobre odżywianie i zadbanie o spokój umysłu.

Dbajcie o siebie. Każdego dnia, po trochu. 🍀

🌿 Już za tydzień! 🌿 spotykamy się na pierwszej Jodze na Widzewie w plenerze.

Jeśli od dawna myślisz:
„Może spróbuję jogi…”,
„Przydałoby mi się trochę oddechu…”,
„Chciałabym na chwilę zwolnić…”

…to może właśnie teraz jest ten moment. 😊

Nie musisz mieć doświadczenia, świetnej kondycji ani umieć żadnych pozycji. Wystarczy mata (lub koc), wygodny strój i otwartość na chwilę dla siebie.

🌿 Spokojny ruch
🌿 Świadomy oddech
🌿 Relaks
🌿 Czas spędzony na świeżym powietrzu

To będzie godzina, podczas której zadbamy o ciało i głowę – bez presji, bez oceniania, każdy we własnym tempie.

📅 Start już za tydzień!
📍 Zielone Boisko przy SP 12 w Łodzi
🕙 Niedziela, godz. 10:00

Jeśli znasz kogoś, komu przydałaby się chwila oddechu – koniecznie wyślij mu ten post. 💚

Do zobaczenia na macie!
Joga Od Nowa 🧘‍♀️🌿

Tyle dobrego na zajęciach "Jogi z elementami uważności" :) :) :)