Łysy trener

Kt tak ma, czy po siłowni nie jest za ciężko przejść przez drzwi robiąc klatę, albo przy każdym lustrze droga jaki to duży biceps? Albo wy dziewczyny ile razy selfie z pozą?

Niech każdy znajdzie swój powód dla którego trenuje i trenuje to co najbardziej kocha, nie patrzcie na innych, bądźcie bohaterami dla samych siebie💪💪💪💪💪

Czy wy też, macie swoje dwie strony? Czy was też ludzie nie raz postrzegają zupełnie inaczej, aniżeli to kim naprawdę jesteście? Czy nie raz kogoś to zaskakuje? Dajcie znać w komentarzach 💪💪💪💪💪

Bo po treningu czasem włącza się tryb: „należy mi się” 🐋😂
A tak serio — możesz robić świetne treningi brzucha, ale jeśli mięśnie są przykryte warstwą tkanki tłuszczowej, kratka dalej będzie grała w chowanego.
Żeby odsłonić 6-pack, potrzebujesz przede wszystkim:
✅ deficytu kalorycznego — jesz mniej energii, niż wydatkujesz
✅ odpowiedniej ilości białka — żeby podczas redukcji chronić mięśnie
✅ treningu siłowego — także brzucha, bo brzuch to mięśnie jak każde inne
✅ codziennego ruchu i kroków — spalanie kalorii nie kończy się po wyjściu z siłowni
✅ czasu i regularności — nie da się „spalić brzucha” 200 brzuszkami
✅ rozsądku w weekend — bo 5 dni deficytu można skutecznie zakopać jednym „cheat weekendem” 😅

I najważniejsze:
6-pack robi się poprzez utratę tkanki tłuszczowej, ale jego wygląd budujesz również treningiem.
Nie musisz jeść sałaty i patrzeć smutno na pizzę. 🍕
Musisz po prostu mieć plan, który jesteś w stanie utrzymać.

A teraz przyznaj się…
Po treningu jesteś bardziej „kurczak + ryż” czy „zasłużyłem na kebaba”? 😂👇 Daj znać w komentarzu -możesz mieć własny team😅😅😅😅😅

Czy też czasami macie ochotę to załatwić z WASZYM TRENEREM to w ten sposób 😂😂😂😂💪💪💪💪💪? Napiszcie w komentarzach kiedy i po jakich ćwiczeniach 😎😎😎 jestem ciekaw które to wasze ćwiczenie działa na was w ten sposób, hehehe🤣

Czy wy też tak macie? Czasami naprawdę nie masz siły albo sobie jednak usprawiedliwiają, że ma być łatwiej i wtedy pojawia się ON ten głos, który Ci mówi w taki sposób, że masz wyrzuty sumienia

Nie ma to jak widzieć zachwyconych, zmęczonych i proszących o więcej swoich podopiecznych

Najważniejsze by być krótsza wersją siebie, niż było się wczoraj #

Słuchajcie nawiąże ważna rzecz, potrafisz założyć ciężary to je też zdejmij, odłóż na miejsce, to samo z Hamtlami kettlami i innymi sprzętami, nie bądź......