23/08/2026
Pomysł na studio treningu dla kobiet zakiełkował 10 lat temu 😀
Przez te lata zdobywałam doświadczenie, intensywnie szkoliłam się i obserwowałam, czego kobiety potrzebują najbardziej.
Chciałam stworzyć takie miejsce, do którego sama chętnie przyszłabym.
Takie, w którym nie jesteś kolejnym numerkiem w grafiku.
W którym ktoś zna Twoją historię i wie z czym przychodzisz.
Interesuje się tym jak naprawdę czujesz się i jest dla Ciebie wsparciem.
Dzisiaj Women's Fit tworzymy wspólnie z Martą, Kornelią i Olą - zespół, który łączy wiedza, zaangażowanie i przede wszystkim uważność na drugiego człowieka.
Bez przypadkowych ćwiczeń.
Bez gotowych schematów.
Bez presji na szybkie efekty.
Łączymy treningi ze wsparciem dietetycznym i czuwamy na każdym etapie, który ma doprowadzić do osiągnięcia Twojego celu.
To miejsce tworzą również nasze wspaniałe podopieczne, bez których nic by się nie wydarzyło - dziękujemy za Waszą obecność i wsparcie 💕
Poznaj nasz zespół 🙂
Będzie nam miło jeśli udostępnisz ten post ❤️
[autopromocja] [ marka własna ]
20/08/2026
Masz dość zaczynania kolejnej diety od poniedziałku?
Nie masz czasu codziennie gotować?
Nie wiesz, co wybrać, kiedy jesz w biegu?
A może dobrze wiesz, co powinnaś jeść, ale trudno Ci utrzymać to na co dzień?
Właśnie dlatego stworzyłyśmy Indywidualny Plan Żywieniowy - praktyczne rozwiązanie, które pomaga Ci zadbać o odżywianie bez sztywnych zasad i ciągłego poczucia, że jesteś na diecie.
To rozwiązanie dla Ciebie, jeśli chcesz:
🔹️poprawić swoje nawyki żywieniowe
🔹️ zadbać o sylwetkę i zdrowie
🔹️nauczyć się samodzielnie komponować posiłki
🔹️jeść normalnie, bez ciągłego "zaczynam od jutra"
🔹️mieć plan, ale jednocześnie zachować elastyczność
Co otrzymujesz w ramach współpracy?
✓ analizujemy Twoje nawyki żywieniowe
✓ przeprowadzamy konsultację dietetyczną
✓ uwzględniamy Twój cel, styl życia, możliwości i aktualny stan zdrowia
✓ wykonujemy badanie składu ciała Tanita
Otrzymujesz indywidualny plan:
✓ 4 posiłki dziennie
✓ produkty podzielone na źródła białka, tłuszczów i węglowodanów
✓ dokładne gramatury produktów
✓ możliwość samodzielnego komponowania posiłków
✓ gotowe propozycje posiłków i przepisy.
Myślimy również o prawdziwym życiu
Nie zawsze masz czas gotować. Dlatego w planie znajdziesz również propozycje gotowych produktów, które możesz kupić m.in. w Żabce, Lidlu czy Biedronce.
A kiedy masz ochotę na coś dla przyjemności?
Nie musisz tego eliminować.
Pokazujemy co najlepiej wybrać i jak znaleźć na to miejsce w Twoim sposobie odżywiania.
I najważniejsze - nie zostajesz sama z rozpiską.
Monitorujemy Twoje postępy i w razie potrzeby dopasowujemy zalecenia.
Chcesz dowiedzieć się jak wygląda to w praktyce ? Napisz do nas wiadomość prywatną.
[autopromocja] [ marka własna]
19/08/2026
Często słyszymy w studiu podczas konsultacji, że ciężko jest Wam zjeść odpowiednią ilość białka.
Oto przykład wysokobiałkowego posiłku na słodko. Nie dość, że dostarczasz białko, to jeszcze dodatkowo zaspakajasz chęć na słodkie 😀
Takie posiłki serwuje naszym podopiecznym Kornelia - dietetyczka i trenerka Women's Fit ❤️
06/08/2026
Mam przyjemność ogłosić, że do zespołu dołączyła kolejna trenerka ❤️
Oto kilka słów od Oli ⬇️⬇️⬇️
Nazywam się Aleksandra Budek i jestem trenerką personalną oraz absolwentką fizjoterapii na Uniwersytecie Medycznym w Łodzi.
W swojej pracy łączę wiedzę z zakresu treningu siłowego, treningu medycznego i fizjoterapii, pomagając kobietom budować siłę, poprawiać sprawność i odzyskiwać swobodę ruchu.
Sport towarzyszył mi od najmłodszych lat. Trenowałam pływanie i regularnie brałam udział w zawodach pływackich, aquathlonach. Dziś trenuję przede wszystkim siłowo. Wiem, jak ogromny wpływ na zdrowie, samopoczucie i pewność siebie ma odpowiednio dobrana aktywność fizyczna.
Na co dzień pracuję z kobietami, które chcą wrócić do regularnej aktywności, poprawić swoją kondycję, wzmocnić ciało lub pozbyć się dolegliwości bólowych wynikających z siedzącego trybu życia i codziennych przeciążeń. Wykształcenie fizjoterapeutyczne pozwala mi spojrzeć na organizm w sposób kompleksowy.
W swojej pracy wykorzystuję elementy treningu medycznego, co pozwala dopasować ćwiczenia nie tylko do celów sylwetkowych, ale również do aktualnych możliwości wynikających z historii urazów czy występujących dolegliwości bólowych.
Prywatnie uwielbiam aktywnie spędzać czas i podróżować. Nieustannie rozwijam swoje kompetencje, aby jeszcze skuteczniej wspierać kobiety w osiąganiu ich celów i budowaniu zdrowych nawyków.
Zapraszam na treningi 🙂
[autopromocja] [marka własna]
