Taki Rower

Z przyjemnością mogę powiedzieć, że właśnie zdobyłem certyfikat trenera personalnego. Szkoliłem się pod okiem Maćka Pietkiewicza – osoby, która dla wielu jest niekwestionowanym liderem w tej branży. Mogę więc śmiało powiedzieć, że uczyłem się od najlepszych.

Sport towarzyszy mi od lat. Jako osoba aktywna doskonale wiem, czym są przeciążenia, kontuzje i ograniczenia, które potrafią odebrać radość z ruchu. Z drugiej strony – jako człowiek pracujący – wiem również, jak bardzo nasze ciało cierpi przez pracę siedzącą, stojącą czy długie godziny spędzane w jednej pozycji.

A mając na karku prawie 50 lat, coraz bardziej czuję też, że sprawność i zdrowie nie są czymś danym raz na zawsze. O ciało trzeba po prostu dbać – świadomie i regularnie.

Dlatego w swojej pracy chcę skupiać się przede wszystkim na:
✔️ treningu funkcjonalnym
✔️ ćwiczeniach wzmacniających i stabilizujących
✔️ poprawie mobilności
✔️ technikach rozluźniających i pracy z napięciami

Szczególnie dobrze rozumiem problemy, z jakimi mierzą się:
🚴 kolarze amatorzy
💻 osoby pracujące siedząco i na home office
👨‍🦳 osoby po 40. i 50. roku życia

Na ten moment stawiam pierwsze kroki i zdobywam doświadczenie, ale już teraz chętnie pomogę w:
➡️ przygotowaniu indywidualnego planu treningowego
➡️ konsultacjach treningowych
➡️ poprawie mobilności i komfortu ruchu
➡️ podstawach treningu siłowego i pracy nad sprawnym ciałem

To dopiero początek, ale mam nadzieję rozwijać ten kierunek krok po kroku.

Jeśli interesuje Cię zdrowy ruch, sprawność, lepsze samopoczucie i życie bez ciągłego bólu czy sztywności — zachęcam do polubienia i obserwowania strony. Będzie tu sporo praktycznej wiedzy, ciekawych materiałów i prostych rozwiązań pomagających zadbać o zdrowe i sprawne ciało na codzień.

Niektórzy piją rano szklankę soku z cytryny i myślą, że to najgorsze co może ich w tym dniu spotkać. Ja wskakuję rano na szosę i robię godzinny trening przy 6 stopniach z wiatrem prosto w mordę. Po tym jestem gotowy nawet na apokalipsę zombie.

Fajny filmik z okolic Spały. Szczególnie polecam fragment jak jedziemy przez opuszczony schron kolejowy w Jeleniu. Zapraszam ;)

Szuter, lasy i bunkry czyli Spalski Park Krajobrazowy || GraveLDZ Tym razem z Przemkiem eksplorujemy bunkry, które można znaleźć na terenie Spalskiego Parku Krajobrazowego. Znajduje się tam słynny bunkier kolejowy w Konewce...