Mental Health at Work

Wakacje - czas wolny od pracy i zadań służbowych. Czy brak pracowania wystarczy, żeby mówić o regeneracji i odpoczynku?

Dla wielu osób wakacje to różne zajęcia, atrakcje, zwiedzanie, restauracje i kolejne punkty na liście rzeczy do zobaczenia i robienia. Bardzo często już kilka dni po powrocie słyszymy zdanie: „potrzebuję jeszcze urlopu po urlopie”.

Jak w takim razie odpoczywać? Odpowiedź na to pytanie znajdziecie na naszym blogu:
https://www.mentalhealthatwork.pl/post/wakacje-które-naprawdę-regenerują-dlaczego-odpoczynek-jest-jednym-z-najważniejszych-narzędzi-dbani

Wakacje, które naprawdę regenerują. Dlaczego odpoczynek jest jednym z najważniejszych narzędzi dbania o zdrowie psychiczne? Wakacje - czas wolny od pracy i zadań służbowych. Czy brak pracowania wystarczy, żeby mówić o regeneracji i odpoczynku? Dla wielu osób wakacje to różne zajęcia, atrakcje, zwiedzanie, restauracje i kolejne punkty na liście rzeczy do zobaczenia i robienia. Bardzo często już kilka dni po p...

Coraz częściej mówimy o kompetencjach przyszłości: kreatywności, elastyczności, umiejętności adaptacji czy wykorzystaniu AI. Jednak rzadko zdajemy sobie sprawę, że najważniejszą kompetencją współczesnego pracownika jest umiejętność zadbania o siebie, swój poziom stresu i własny dobrostan, aby w ogóle z tych wszystkich innych kompetencji móc skorzystać.

W nowym artykule piszemy o tym:
🔹 jak stres wpływa na produktywność i zdolności poznawcze,
🔹 dlaczego motywacja potrzebuje zasobów,
🔹 jak działa przeciążony układ nerwowy,
🔹 i dlaczego zdrowie psychiczne jest fundamentem wszystkich innych kompetencji zawodowych.

Stan psychiczny jest zasobem, z którego korzystamy każdego dnia — zarówno w pracy, jak i poza nią.

https://www.mentalhealthatwork.pl/post/najważniejsza-kompetencja-przyszłości-umiejętność-zadbania-o-siebie

kompetencja przyszłości Kiedy mówimy o kompetencjach przyszłości, najczęściej myślimy o sztucznej inteligencji, analitycznym myśleniu, kreatywności czy umiejętności adaptacji do zmian. Raporty dotyczące rynku pracy regularnie wskazują nowe umiejętności, które mają zwiększać naszą wartość zawodową i po...

Coraz więcej osób zauważa, że sięganie po telefon przestaje być świadomą decyzją, a staje się automatycznym odruchem. Otwieramy media społecznościowe „tylko na chwilę”, a po kilkunastu minutach orientujemy się, że bezwiednie scrollujemy kolejne treści. Często robimy to nawet wtedy, gdy jesteśmy zmęczeni, przebodźcowani albo wcale nie mamy ochoty przyjmować kolejnych informacji.

https://www.mentalhealthatwork.pl/post/dlaczego-tak-trudno-odłożyć-telefon-o-tym-jak-scrollowanie-wpływa-na-mózg-i-układ-nagrody

Dlaczego tak trudno odłożyć telefon? O tym, jak scrollowanie wpływa na mózg i układ nagrody Coraz więcej osób zauważa, że sięganie po telefon przestaje być świadomą decyzją, a staje się automatycznym odruchem. Otwieramy media społecznościowe „tylko na chwilę”, a po kilkunastu minutach orientujemy się, że bezwiednie scrollujemy kolejne treści. Często robimy to nawet wte...

W codziennym funkcjonowaniu nasz mózg nieustannie filtruje rzeczywistość. Każdego dnia odbieramy ogromną ilość bodźców, informacji i emocji - dlatego układ nerwowy musi decydować, na co skierować uwagę i co uznać za ważne. Problem polega na tym, że z biologicznego punktu widzenia człowiek znacznie szybciej zauważa zagrożenia niż to, co dobre i wspierające.

W praktyce oznacza to, że znacznie łatwiej koncentrujemy się na błędach, napięciu, krytyce i tym, co nie działa, niż na poczuciu bezpieczeństwa, sukcesach czy pozytywnych doświadczeniach.

https://www.mentalhealthatwork.pl/post/wdzięczność-i-docenianie

wdzięczność i docenianie W codziennym funkcjonowaniu nasz mózg nieustannie filtruje rzeczywistość. Każdego dnia odbieramy ogromną ilość bodźców, informacji i emocji, dlatego układ nerwowy musi decydować, na co skierować uwagę i co uznać za ważne. Problem polega na tym, że z biologicznego punktu widzenia czł...

Lider, który aktywnie buduje bezpieczeństwo psychologiczne tworzy warunki, w których ludzie mogą myśleć, współpracować i brać odpowiedzialność bez nadmiernego napięcia i lęku. W takim środowisku pojawia się odwaga do zadawania pytań, podejmowania decyzji i proponowania rozwiązań.

Rola lidera polega na tworzeniu bezpiecznego emocjonalnie i psychologiczne środowiska, w którym ludzie mogą wykorzystywać pełnię swojego potencjału.

https://www.mentalhealthatwork.pl/post/lider-który-buduje-bezpieczeństwo-psychologiczne-w-zespole



Lider, który buduje bezpieczeństwo psychologiczne w zespole Czym jest bezpieczeństwo psychologiczne?Amy Edmondson opisuje bezpieczeństwo psychologiczne jako wspólne przekonanie zespołu o tym, że jest w nim na tyle bezpiecznie, że można podejmować interpersonalne ryzyko — mówić, zadawać pytania, przyznawać się do błędów i wyrażać wątpliwo...

Wellbeing w pracy to nie owocowe czwartki, karta sportowa i pojedynczy webinar o stresie. To sposób, w jaki ludzie codziennie funkcjonują w organizacji — poziom bezpieczeństwa psychologicznego, jakość relacji z liderem, możliwość odpoczynku i realne poczucie wpływu.

Coraz więcej firm przekonuje się, że dobrostan pracowników nie jest „miłym dodatkiem”, ale jednym z najważniejszych wskaźników biznesowych. Bo przeciążony pracownik nie traci motywacji — traci zasoby.

O tym, dlaczego wellbeing jest dziś strategią biznesową, a nie benefitem, piszmy w nowym artykule na blogu:
https://www.mentalhealthatwork.pl/post/wellbeing-to-nie-benefit-to-strategia-biznesowa

Wellbeing to nie benefit, to strategia biznesowa. Przez kilka dobrych lat wellbeing w organizacjach funkcjonował trochę obok „prawdziwego biznesu”. Był czymś dodatkowym, estetycznym, dobrze wyglądającym w komunikacji employer brandingowej i bezpiecznym do pokazania na LinkedIn. Karta sportowa, webinar o stresie, dzień zdrowia psychiczneg...