Fit Club Fitness

Gym will be off on 14 August! Happy independence Day 🇵🇰

کبھی محسوس کیا ہے کہ جسم بنا وجہ کے تھکا ہوا لگتا ہے؟
اس کی سب سے آسان دوا ہے—صرف چند لمحوں کی سٹریچنگ۔

جب آپ سٹریچ کرتے ہیں، پٹھوں کا کھچاؤ کم ہوتا ہے، خون بہتر طریقے سے پورے جسم میں گردش کرتا ہے، اور آکسیجن صحیح مقدار میں ہر حصے تک پہنچتی ہے۔ زیادہ دیر بیٹھنے سے جسم کے کچھ حصے جیسے کولہے، کمر اور کندھے سخت ہو جاتے ہیں اور جسم بھاری محسوس کرنے لگتا ہے۔

لیکن صرف ایک منٹ کی سٹریچنگ آپ کے دماغ کو یہ پیغام دیتی ہے کہ آپ کا جسم محفوظ ہے اور اب اسے کھل جانا چاہیے۔ اس سے پوسچر بہتر ہوتا ہے، اکڑاؤ کم ہوتا ہے اور پورا جسم ہلکا، ریلیکس اور تازہ محسوس ہونے لگتا ہے۔

یہ کوئی مشکل ورزش نہیں…
بس چند آسان سی سٹریچز، جو آپ کی صحت کو روز بہتر بناتی ہیں۔
سٹریچنگ کو اپنی روزمرہ زندگی کا حصہ بنائیںآپ کا جسم آپ کا شکریہ ادا

How muscles work in strength training 💪