Helping you build healthier habits
14/07/2026
✨ Evening Class with the HYPER MOVERS SALAPUNGAN! 💃💜
Spent the evening dancing and having fun with our cutie little Wanda. 😘😘
Thank you, everyone, for your energy, smiles, and support. Every session is more enjoyable because of all of you. See you at our next Zumba class! 💜
14/07/2026
Tuesday Z'Class
With ZuMBa Group BuLARiT @ bypass
Thank you Kap. Jose Marie Mendoza and kapitana lourdes Jacob Mendoza to our dear kagwad Norie Pascua and kag. Jean Santos
Mahalaga ang Zumba sa katawan dahil marami itong benepisyo sa kalusugan:
❤️ Pinapalakas ang puso – Isang mahusay na cardio exercise na nakakatulong sa mas maayos na sirkulasyon ng dugo.
🔥 Nakakatulong magbawas ng timbang – Nagsusunog ng calories at taba kapag regular na ginagawa.
💪 Pinapalakas ang mga kalamnan – Lalo na ang binti, braso, tiyan, at likod.
🦴 Pinapaganda ang balanse at koordinasyon – Dahil sa iba't ibang galaw at hakbang.
😊 Nakakabawas ng stress – Ang pagsayaw at musika ay nakakatulong maglabas ng endorphins, o "feel-good" hormones.
🌿 Nagpapataas ng enerhiya – Mas nagiging aktibo ang katawan at nababawasan ang pakiramdam ng pagkapagod.
🛡️ Nakakatulong sa pangkalahatang kalusugan – Ang regular na ehersisyo ay makakatulong sa pagkontrol ng blood pressure, blood sugar, at panganib sa ilang sakit.
"Age is just a number. 💜 Sa edad na 77 years old, humahataw pa rin sa sayawan si Nanay Lina! Tunay na inspirasyon na walang pinipiling edad ang pagiging aktibo. 👏💃
Hindi ko kontrolado ang usapan ninyo sa group chat, pero kontrolado ko kung paano ako mamuhay.
Habang abala kayo sa pag-uusap tungkol sa akin, mas pipiliin kong pagbutihin ang ginagawa ko, magtrabaho nang marangal, at manatiling may respeto sa lahat.
Hayaan mong ang resulta ng ginagawa mo ang magsalita para sa'yo. 💙
"Warning: Ang sobrang Zumba ay maaaring magdulot ng pagiging makulit at masayahin! 🤣🎶"
💃🔥
13/07/2026
🌧️ "Ang ulan ay pansamantala, pero ang commitment ay pangmatagalan."
Rain or shine, 'di papatinag ang Sue Friendz Matapitap! 💜💃
13/07/2026
🤣 EXPECTATION:
KASYA PA! 😎
😅 REALITY:
"AYAW MAG-SARA!" 😭
😂 Diet starts...
BUKAS NA LANG! 🤣🤣
SINONg RELATE DiTo😂😂😂✌️✌️✌️✌️✌️
!"
Ganito kmi kasaya Pag nag Sama Sama