Te hau - pilates studio

Te Hau Pilates Running Club:

Le concept en trois étapes :

1. Pilates au lever du soleil 🌞
Un cours de Pilates à 6h chez Te hau pilates studio Tahiti _studio.

2. Running tous ensemble 🏃‍♀️
On part courir jusqu’à la digue ou au parc Paofai !
Pas de niveau prérequis, pas d’allure spécifique : juste toi, ta motivation et ta bonne humeur. ✨
Chacun court à son rythme !

3. Café / petit-déjeuner ☕️🥐
Pour ceux qui le souhaitent, direction Kaūa’a Tahiti pour un petit café ou petit-déjeuner bien mérité après l’effort. 💛

Tu veux seulement venir courir ? C’est possible !
Tu veux seulement faire le Pilates ? C’est possible aussi !

L’intérêt, c’est simplement de se motiver ensemble, de bouger et de passer un bon moment. 🌺

Quelques T-shirts sont disponibles en édition limitée à la vente au studio !

Alors, qui se joint à nous ? 🏃‍♀️✨

Pilates series for a strong core 🔥
Feel the burn. 🥵

Upper body sculpt: Small movements, strong mind-muscle connection, great feeling 💥

B***y Basics. Serious Burn.
The basics that always work. Slow, controlled & feel every rep. ✨

#

Quelques choses que j’aimerais te dire si tu hésites à commencer le Pilates

Si tu attends d’être plus souple, plus sportive, plus mince ou “en meilleure forme” pour commencer, alors ce post est pour toi. 🤍

D’abord, il faut que tu saches qu’il n’existe pas de corps parfait pour faire du Pilates.

Les réseaux sociaux nous montrent souvent des personnes très entraînées réalisant des mouvements impressionnants. Mais la réalité de mes cours est bien différente : des personnes de tous âges, de toutes morphologies et avec des niveaux très variés pratiquent ensemble. Le Pilates est fait pour s’adapter à toi, pas l’inverse.

Et puis, si tu viens à ton premier cours et que tu trouves ça difficile, c’est normal.

Tu ne comprendras peut-être pas toutes les consignes. Tu ne réussiras peut-être pas tous les exercices. Tu te sentiras peut-être maladroite ou un peu perdue. Mais c’est exactement ce qui se passe lorsqu’on apprend quelque chose de nouveau. Ne laisse pas cette sensation d’inconfort te convaincre que ce n’est pas pour toi. Chaque séance est une occasion d’apprendre et de progresser.

J’aimerais aussi te rappeler une chose importante : ne choisis pas une activité uniquement pour obtenir un certain physique.

Choisis-la parce qu’elle te fait du bien. Parce qu’elle te donne envie de revenir. Parce qu’elle te permet de prendre un moment pour toi dans des journées souvent bien remplies. Bouger son corps est tellement plus agréable quand on le fait par plaisir plutôt que par obligation.

Et surtout, s’il te plaît, ne sois pas gênée de faire des pauses.

Tu n’as rien à prouver à personne. Tu as le droit d’être fatiguée. Tu as le droit de t’arrêter quelques instants. Tu as le droit de ne pas réussir un exercice du premier coup. Mon rôle n’est pas de te juger mais de t’accompagner, de t’encourager et de t’aider à trouver ce qui est juste pour toi.

Le plus important n’est pas d’avoir tout réussi.

Le plus important, c’est d’être venue.
D’avoir pris ce temps pour toi.
D’avoir bougé ton corps.
Et d’avoir fait un pas de plus vers ton bien-être. 🤍✨

Quelques choses que j’aimerais te dire si tu hésites à commencer le Pilates chez te hau.

Si tu attends d’être « plus souple, plus sportive, plus mince ou en meilleure forme » pour commencer, alors ce post est pour toi. 🤍

D’abord, il faut que tu saches qu’il n’existe pas de corps parfait pour faire du Pilates.

Sur réseaux sociaux on vous montrent souvent des personnes très entraînées réalisant des mouvements impressionnants. Mais la réalité de mes cours est bien différente : des personnes de tous âges, de toutes morphologies et avec des niveaux très variés pratiquent ensemble. Le Pilates est fait pour s’adapter à toi, pas l’inverse.

Et puis, si tu viens à ton premier cours et que tu trouves ça difficile, c’est normal.

Tu ne comprendras peut-être pas toutes les consignes. Tu ne réussiras peut-être pas tous les exercices. Tu te sentiras peut-être maladroite ou un peu perdue. Mais c’est exactement ce qui se passe lorsqu’on apprend quelque chose de nouveau. Ne laisse pas cette sensation d’inconfort te convaincre que ce n’est pas pour toi. Chaque séance est une occasion d’apprendre et de progresser.

J’aimerais aussi te rappeler une chose importante : ne choisis pas une activité uniquement pour obtenir un certain physique.

Choisis-la parce qu’elle te fait du bien. Parce qu’elle te donne envie de revenir. Parce qu’elle te permet de prendre un moment pour toi dans des journées souvent bien remplies. Bouger son corps est tellement plus agréable quand on le fait par plaisir plutôt que par obligation.

Et surtout, s’il te plaît, ne sois pas gênée de faire des pauses.

Tu n’as rien à prouver à personne. Tu as le droit d’être fatiguée. Tu as le droit de t’arrêter quelques instants. Tu as le droit de ne pas réussir un exercice du premier coup. Mon rôle n’est pas de te juger mais de t’accompagner, de t’encourager et de t’aider à trouver ce qui est juste pour toi.

Le plus important n’est pas d’avoir tout réussi.

Le plus important, c’est d’être venue.
D’avoir pris ce temps pour toi.
D’avoir bougé ton corps.
Et d’avoir fait un pas de plus vers ton bien-être.

Te hau c’est un endroit bienveillants ou on se tire tous vers le haut.

That’s my baby, she iconic — Pilates socks, hot girl aesthetic. 🩰🤍

Pilates sock babies just landed at the studio. 🤭.

Pilates + Coffee + bestie + cute set .active = happiness 🩷🩰🤍

Coffee + pilates + friends + cutie set .active = happiness 🩷

Spend morning with me in my pilates girl era. 🎀