Soyoga Running Tahiti

L’adaptation est une des clés de la résilience.

Il y a quelques années, après une période particulièrement difficile, je suis partie seule au Portugal pendant un mois pour un Teacher Training.

J'avais besoin de me ressourcer, de récupérer, de réfléchir… mais aussi d'apprendre et d'avancer.

Je ne savais pas exactement ce que ce voyage allait m'apporter.

Avec le recul, je crois que je n'avais pas besoin de savoir.

Il fallait simplement accepter que les choses avaient changé, m'adapter et trouver un nouveau chemin.

Même dans les situations les plus difficiles, il y a toujours quelque chose à apprendre, une occasion de grandir et d'avancer.

Aujourd'hui je ne peux pas faire la posture comme hier.
Aujourd'hui je ne peux plus courir aussi vite qu'avant.

Que puis-je modifier sans abandonner ma pratique?

Comment s'adapter ? Transformer? Peut-ton garder la même direction, peut-être juste changer le chemin?

Welcome Septembre : "S'adapter"

Et dire que maintenant je prépare un marathon 😆💁‍♀️!
Courez bien, reposez-vous bien!
Bon week-end 🧘‍♀️

On me demande toujours :
-Tu fais de la course à pied ?
Moi : Oui
- Alors combien t'as fait de marathons?
Moi : Aucun
- Mais tu fais quoi alors?
Moi : 😵‍💫
Du 5000, 10 000 m
ET NON, pour l'instant, je n'envie PAS ceux qui courent le marathon.
Ce n'est pas, parce-que tu es coureur(se) que tu dois faire un marathon.

Que ce soit 3km, 5km, 8 km peu importe les distances, elles sont toutes valables et belles.
Pour un coureur de fond, le marathon n'est pas forcément une fin en soi (de mon point de vue).

Je suis prof de yoga ET je cours.

Alors oui, je m'étire. Pourtant, je ne cherche pas (plus) à faire le grand écart. 😅

Quand on est coureur, avoir plus d'amplitude est intéressant… si cette amplitude est utile et contrôlée.

Le but n'est pas de devenir toujours plus souple.

Le but, c'est de pouvoir bouger suffisamment, contrôler ce mouvement et produire de la force là où on en a besoin.

Le yoga pour les coureurs, ce n'est pas devenir yogi. C'est donner au corps d'autres façons de bouger.

Un programme de yoga pour les athlètes, ça vous dit?

Continuer à construire, même lorsque rien ne semble changer.
Faire confiance à la pratique plutôt qu'au résultat.

Tu cours des kilomètres ou tu pratiques une posture sans cesse ....et puis un jour (tu ne sais pas quand exactement) un déclic, quelque chose que tu n'attendais plus se produit ....Trust the process !

Lâche le résultat et avance.

See you on the mat! 🫶

EKIDEN 2026

L'année dernière je terminais la course, cette année je l'ai commencée par le 5km...
Bonne ambiance, mais parcours difficile ( ! ), vallonné et surtout un soleil qui tapait assez fort, donc course intense !🥵
En tous cas une belle réussite pour mon équipe qui, à quelques secondes près, terminait 3ème au scratch 😁
1ere équipe mixte, c'est déjà 💪.

Merci aux organisateurs, bénévoles et partenaires !!

⚠️Les coureurs: L'occasion de courir en équipe, profitez-en, c'est une belle expérience !

Et bravo Team Tahiti Central Sport Athlétisme

Construire : On ne voit jamais tout le travail derrière une séance de yoga, une course....

Vous voyez un cours de yoga d'1 heure.
Vous voyez un coureur terminer un 5 ou un 10 km, un semi, un marathon, peu importe. Mais derrière ces quelques minutes visibles, il y a souvent beaucoup de travail.

Préparation, progression, seances faciles, difficiles. Des jours où l'on doute, des jours où l'on recommence...

Alors, avant de comparer votre résultat à celui de quelqu'un d'autre, souvenez-vous que vous ne voyez pas son chemin.

Votre point de comparaison, c’est celui où vous étiez hier.

Pourquoi je fais du yoga pour courir ... (entre autre)

Je ne fais pas du yoga pour courir plus vite, je le fais pour mieux habiter mon corps.

Pour travailler la mobilité, la stabilité, la respiration, l'équilibre, pour apprendre à sentir quand je peux pousser et quand je dois ralentir.

Parce qu'une préparation marathon, ce n'est pas seulement accumuler des kilomètres.
C'est aussi apprendre à écouter le corps qui les porte. Namaste!

« Un socle solide est la base de tout…AVANT d’aller plus haut, construisez-le. » 💪
RDV mardi 17H45 pour le construire ensemble !