OStudio Tahiti

Dans la douceur du Yin Yoga… le corps se détend, l’esprit s’apaise.
Une pause profonde pour se recharger ♡

Yin Yoga
Méditation guidée ⊹ Relaxation profonde
Jeudi 18h15

Https://studio.sportigo.fr/buy

YOGA & MOBILITE dans le sport

Une routine essentielle en complément de la préparation physique et mentale dans le sport.

De nombreux intérêts :
- contrôler activement les amplitudes du mouvement,
- coordonner les gestes,
- libérer, renforcer et stabiliser les articulations,
- apaiser, relâcher, récupérer, gérer le souffle

En détails :

🏋🏽‍♀️ Réduction du risque de blessures

• Améliorer le contrôle moteur.
• Réduire les compensations de mouvement qui peuvent surcharger certaines articulations.
• Entrainer le corps à maitriser la souplesse et stabiliser les amplitudes extrêmes

🏅Amélioration des performances

• Une production de force plus efficace.
• Une meilleure transmission des forces entre les différentes parties du corps.
• Un mouvement moins coûteux en énergie

🤸🏽‍♂️Développement de la stabilité

• Renforcer les muscles profonds
• Améliorer l’équilibre et la coordination.

Cette stabilité est essentielle pour les changements de direction, les sauts ou les mouvements explosifs.

🧘🏽‍♂️Récupération et gestion du stress

Les exercices de respiration et les pratiques de yoga peuvent :
• Favoriser la relaxation musculaire
• Apaiser le mental et gérer le stress
• Améliorer la qualité du sommeil.
• Faciliter la récupération après l’entraînement.

🧘🏽‍♀️Meilleure conscience corporelle

Le yoga et la mobilité développent la proprioception, c’est-à-dire la perception de la position de son corps dans l’espace.
Cette qualité est particulièrement utile dans les sports techniques où la précision du mouvement est importante.

YOGA & MOBILITE
Tous les jours chez OSTUDIO
Encadrement des séances par une kiné
📍Papeete, Quartier du Commerce
📞87.35.23.81

Un planning pensé pour accompagner les différentes énergies, les besoins du corps & de l’esprit.
Au fil de la semaine, l’énergie évolue tout comme les pratiques.
Avec une même intention : se sentir libre de pratiquer à sa manière, à son rythme et selon ses mobilités.

-> Lundi – Vinyasa Yoga 17H-18H15
Démarrage avec du mouvement rythmé, un flow dynamique et engagé pour réveiller le feu intérieur.
S’aligner et trouver l’équilibre.

-> Mardi – Yoga Aérien 18H15-19H15
Pour gagner en légèreté, explorer de nouvelles sensations et se faire confiance.
S’ancrer et s’élever avec le soutien du hamac.

-> Mercredi – Hatha Yoga 18H30-19H30
Construire les Fondations de sa pratique.
S’initier ou revenir aux bases.
Prendre le temps et respirer profondément dans chaque posture.

-> Jeudi – Yin Yoga 18H15-19H15
Ralentir, récupérer, se recharger & apaiser.
Libérer les tensions de la semaine.
Méditation guidée & relaxation profonde, postures de détente maintenues.

-> Vendredi – Pratique personnelle / Yoga intuitif
Un moment pour écouter ses besoins et terminer la semaine en douceur.

Cours Tous niveaux chez OStudio by Manu iti
📍Papeete, Quartier du Commerce
Inscription : https://studio.sportigo.fr/buy
Résa sur l’appli Sportigo

Retour à soi – L’Expérience 21 jours

Après une période chargée, avant ou après des vacances, des déplacements ou un rythme différent, les obligations du quotidien..s’offrir un temps pour ralentir, se recentrer, à l’écoute de nos besoins devient essentiel.

Pendant 21 jours, je t’invite à revenir à toi : prendre du temps pour bouger, respirer, te recentrer et retrouver ce qui te fait du bien.

À travers des séances de pilates, yoga, mobilité et quelques inspirations bien-être.

Cette expérience est une invitation à remettre ton corps et ton énergie au cœur de ton quotidien.

Ce n’est pas une promesse de transformation spectaculaire.
C’est une invitation douce et accessible.

✨Pour participer, inscris-toi à :
> 3 séances de Yoga
> 3 séances de Mobility
> 3 séances de Pilates

+ méditation personnelle (> 10min / jour)

~ Des conseils bien-être tout au long de l’expérience
~ Une soirée bien-être privée de clôture le 26 juin
~ Un tirage au sort avec cadeaux relaxants

Réserve ton carnet ici :
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Réserve tes séances sur l’appli Sportigo

Infos :
[email protected]
87.35.23.81

OSTUDIO by Manu iti
📍Papeete, Quartier du Commerce

Une belle soirée pour marquer la première année d’OStudio by Manu iti.

Merci à tous pour votre présence et vos doux messages.
Gratitude pour cette année partagée ensemble riche en belles rencontres.
Vos retours sont précieux et moteurs.

Quand la bienveillance rencontre l’intention juste, le cœur rayonne de toute sa puissance.
C’est avec cette énergie généreuse qu’est né le studio.

Un espace pour se sentir accueilli, guidé, soutenu, avec une grande liberté : la place d’être soi.

Avec un oubli certain pour les photos au profit de la guidance et l’échange humain 🙏🏽

La douceur s’est invitée, tout comme la précision et la créativité.
Un lieu pensé pour se reconnecter à soi, se découvrir, se transformer et s’apaiser.

Un remerciement spécial à , qui investit son énergie au studio dans la durée avec intensité.

Le premier chapitre est écrit.
Les suivants s’ouvrent avec la promesse d’une écoute fine, d’une attention particulière, et cette recherche constante de créer du sens et d’enseigner avec le cœur.

Les projets grandissent, prennent racine, s’élèvent… comme un arbre en constante évolution.
Ancré, aligné, en mouvement.
Des fondations solides pour faire grandir ce lieu avec abondance et authencité.

Hâte de vous retrouver ou faire la rencontre des prochaines perles 🤎

Et toi, que t’as apporté cette année de pratique au Studio ?

TAPAS le feu intérieur de la discipline consciente🌱

Se reconnecter à soi à travers 3 pratiques :
-> Yoga engagé : Vinyasa Lundi 17h15
-> Yoga fondations : Hatha Mercredi 18h30
-> Yoga détente : Yin Jeudi 18h15

Se sentir libre de pratiquer à sa manière, avec ses mobilités et ses intentions.
Prendre le temps de s’écouter, apaiser et se recharger.
Enseignement bienveillant et respectueux.

OStudio by Manu iti
📍Papeete, Quartier du Commerce
📞87.35.23.81

Cours & Ateliers enseignés avec le coeur et le sourire 🌞

Focus sur le mouvement.
Ajustements précis et personnalisés.
Peut importe l’âge ou la morpho.
Chacun a sa place.

Espace bienveillant et authentique.
Salle spacieuse, climatisée et équipée.

Mouvement, Santé & Bien-Être à Papeete
📍9 rue du Commandant Jean-Gilbert
🔗https://studio.sportigo.fr/buy
📞87.35.23.81

PROGRAMME JUIN 🌱

Des ateliers variés sous le signe du mouvement et de la créativité.

📆 Sam 13 Juin | Technique & Confiance en soi
8h30-9h30 Training Inversions
10h-11h30 Breathwork & Air Yoga
Training 2500f (2000f adhérent)
Atelier 3000f ou 5000f duo

📆 Sam 20 Juin | Matinée Mobilité
7h30-9h30 Mobilité Dos & Epaules
10h-12h Mobilité Hanches
1 atelier 4000f ou 7000f duo
2 ateliers 7000f ou 13000f duo

📆 Sam 27 Juin | Matinée Créativité
9h-10h Yoga fondations (Hatha)
10h-13h Atelier Crochet avec .tahiti 🌞🧶
7000f ou 13000f duo

🙋🏼‍♀️Guidés par Manu
Enseignante & Gérante
Passionnée par le mouvement
Kiné

📍OStudio by Manu Iti
Papeete, Quartier du Commerce
Résa: 📩 [email protected]