Kumbaka Apnée•Yoga•Conscience Corporelle

31/08/2026

🫧 𝐎𝐅𝐅𝐑𝐄 𝐏𝐑𝐎𝐌𝐎 𝐔𝐍𝐈𝐐𝐔𝐄 𝐃𝐄𝐑𝐍𝐈𝐄𝐑 𝐓𝐑𝐈𝐌𝐄𝐒𝐓𝐑𝐄 🫧 𝐒𝐓𝐀𝐆𝐄 𝐀𝐏𝐍𝐄𝐄 𝐀𝐈𝐃𝐀 𝟐* 𝐳𝐨𝐧𝐞 𝟏𝟓/𝟐𝟎𝐦🫧

𝐏R𝐎M𝐎 - 𝟓0𝟎0 X𝐏F p𝐚r p𝐞r𝐬o𝐧n𝐞 𝐩o𝐮r l𝐞s s𝐭a𝐠e𝐬 𝐝u :
1𝟕/𝟏8/2𝟒 𝐨c𝐭o𝐛r𝐞 𝐞t 4/5/6 d𝐞́c𝐞m𝐛r𝐞 𝟐0𝟐6.

𝘌𝘯𝘵𝘳𝘦 4 𝘦𝘵 6 𝘱𝘦𝘳𝘴𝘰𝘯𝘯𝘦𝘴 𝘮𝘢𝘹𝘪𝘮𝘶𝘮.
𝘓'𝘈𝘐𝘋𝘈 1 𝘯'𝘦𝘴𝘵 𝘱𝘢𝘴 𝘰𝘣𝘭𝘪𝘨𝘢𝘵𝘰𝘪𝘳𝘦 𝘱𝘰𝘶𝘳 𝘢𝘤𝘤𝘦́𝘥𝘦𝘳 𝘢̀ 𝘭'𝘈𝘐𝘋𝘈 2, 𝘥𝘶 𝘮𝘰𝘮𝘦𝘯𝘵 𝘰𝘶̀ 𝘵𝘶 𝘦𝘴 𝘢̀ 𝘭'𝘢𝘪𝘴𝘦 𝘥𝘢𝘯𝘴 𝘭'𝘦𝘢𝘶. 🙂 𝘎𝘳𝘰𝘶𝘱𝘦 𝘦𝘯𝘵𝘳𝘦 4 𝘦𝘵 6 𝘱𝘦𝘳𝘴𝘰𝘯𝘯𝘦𝘴 𝘮𝘢𝘹𝘪𝘮𝘶𝘮.

40 000 𝒙𝒑𝒇 𝒂𝒖 𝒍𝒊𝒆𝒖 𝒅𝒆 45 000, 𝒊𝒏𝒄𝒍𝒖𝒂𝒏𝒕 :

- 𝒍𝒆𝒔 𝒄𝒐𝒖𝒓𝒔 𝒕𝒉𝒆́𝒐𝒓𝒊𝒒𝒖𝒆𝒔 𝒂𝒖 𝒇𝒐𝒓𝒎𝒂𝒕 𝑷𝑫𝑭 𝒆𝒕 𝒍'𝒆𝒙𝒂𝒎 𝒇𝒊𝒏𝒂𝒍 𝒒𝒖𝒆 𝒏𝒐𝒖𝒔 𝒑𝒂𝒔𝒔𝒐𝒏𝒔 𝒕𝒐𝒖𝒔 𝒆𝒏𝒔𝒆𝒎𝒃𝒍𝒆 𝒍𝒆 𝒋𝒐𝒖𝒓 3.
- 𝒍'𝒊𝒏𝒔𝒄𝒓𝒊𝒑𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒆𝒕 𝒍𝒂 𝒄𝒆𝒓𝒕𝒊𝒇𝒊𝒄𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒅𝒂𝒏𝒔 𝒍𝒂 𝒃𝒂𝒔𝒆 𝒅𝒆 𝒅𝒐𝒏𝒏𝒆́𝒆𝒔 𝒅'𝑨𝑰𝑫𝑨, 3000𝒙𝒑𝒇/𝒑𝒆𝒓𝒔.
- 𝒍𝒆 𝒑𝒓𝒆̂𝒕 𝒅𝒆 𝒍'𝒆́𝒒𝒖𝒊𝒑𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕, 𝒄𝒐𝒎𝒃𝒊𝒏𝒂𝒊𝒔𝒐𝒏 𝒊𝒏𝒕𝒆́𝒈𝒓𝒂𝒍𝒆 𝒆𝒕 𝒄𝒂𝒈𝒐𝒖𝒍𝒆, 𝒑𝒂𝒍𝒎𝒆𝒔 𝒍𝒐𝒏𝒈𝒖𝒆𝒔 𝒅'𝒂𝒑𝒏𝒆́𝒆, 𝒎𝒂𝒔𝒒𝒖𝒆, 𝒕𝒖𝒃𝒂, 𝒄𝒆𝒊𝒏𝒕𝒖𝒓𝒆 𝒅𝒆 𝒑𝒍𝒐𝒎𝒃𝒔 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒍'𝒂𝒑𝒏𝒆́𝒆 𝒔𝒊 𝒕𝒖 𝒏’𝒆𝒔 𝒑𝒂𝒔 𝒆́𝒒𝒖𝒊𝒑𝒆́.𝒆.
- 𝑩𝒐𝒊𝒔𝒔𝒐𝒏𝒔 𝒄𝒉𝒂𝒖𝒅𝒆𝒔 𝒆𝒕 𝒔𝒏𝒂𝒄𝒌 (+ 𝒄𝒉𝒂𝒄𝒖𝒏 𝒓𝒂𝒎𝒆𝒏𝒂𝒏𝒕 𝒂𝒖𝒔𝒔𝒊 𝒖𝒏 𝒕𝒊 𝒕𝒓𝒖𝒄 𝒂̀ 𝒈𝒓𝒊𝒈𝒏𝒐𝒕𝒆𝒓 𝒒𝒖𝒆 𝒍'𝒐𝒏 𝒑𝒂𝒓𝒕𝒂𝒈𝒆 𝒆𝒏𝒔𝒆𝒎𝒃𝒍𝒆 𝒑𝒆𝒏𝒅𝒂𝒏𝒕 𝒍𝒂 𝒑𝒂𝒖𝒔𝒆, 𝒇𝒓𝒖𝒊𝒕𝒔, 𝒇𝒓𝒖𝒊𝒕𝒔 𝒔𝒆𝒄𝒔 𝒐𝒖 𝒈𝒂̂𝒕𝒆𝒂𝒖𝒙). 𝑳'𝒂𝒑𝒏𝒆́𝒆 𝒅𝒂𝒏𝒔 𝒔𝒂 𝒑𝒓𝒂𝒕𝒊𝒒𝒖𝒆 𝒏𝒆 𝒏𝒐𝒖𝒔 𝒑𝒆𝒓𝒎𝒆𝒕 𝒑𝒂𝒔 𝒅𝒆 𝒎𝒂𝒏𝒈𝒆𝒓 𝒖𝒏 𝒎𝒂'𝒂 𝒆𝒏𝒕𝒊𝒆𝒓 𝒂𝒗𝒂𝒏𝒕, 𝒔𝒊𝒏𝒐𝒏 𝒐𝒏 𝒏'𝒆𝒔𝒕 𝒑𝒂𝒔 𝒔𝒖𝒑𝒆𝒓 𝒂̀ 𝒍'𝒂𝒊𝒔𝒆 𝒔𝒐𝒖𝒔 𝒍’𝒆𝒂𝒖 𝒂𝒑𝒓𝒆̀𝒔.

+ 𝑼𝑵 𝑩𝑶𝑵𝑼𝑺 𝑶𝑭𝑭𝑬𝑹𝑻 : 𝒅𝒆𝒔 𝒑𝒉𝒐𝒕𝒐𝒔 𝒆𝒕/𝒐𝒖 𝒗𝒊𝒅𝒆́𝒐𝒔 𝒅𝒆 𝒕𝒐𝒊 𝒑𝒆𝒏𝒅𝒂𝒏𝒕 𝒍𝒆 𝒔𝒕𝒂𝒈𝒆 ! 𝑽𝒂𝒍𝒆𝒖𝒓 24 000𝒙𝒑𝒇/𝒑𝒆𝒓𝒔. 𝑳𝒂 𝒑𝒉𝒐𝒕𝒐𝒈𝒓𝒂𝒑𝒉𝒊𝒆 𝒆𝒔𝒕 𝒎𝒐𝒏 𝒑𝒓𝒆𝒎𝒊𝒆𝒓 𝒎𝒆́𝒕𝒊𝒆𝒓 𝒒𝒖𝒆 𝒋𝒆 𝒑𝒆𝒓𝒅𝒖𝒓𝒆 𝒕𝒐𝒖𝒋𝒐𝒖𝒓𝒔 𝒂𝒗𝒆𝒄 𝒂𝒖𝒕𝒂𝒏𝒕 𝒅'𝒆𝒏𝒕𝒉𝒐𝒖𝒔𝒊𝒂𝒔𝒎𝒆. 𝑬𝒕 𝒂𝒖𝒔𝒔𝒊 𝒖𝒏 𝒃𝒐𝒏 𝒎𝒐𝒚𝒆𝒏 𝒅𝒆 𝒎'𝒆𝒏𝒕𝒓𝒂𝒊̂𝒏𝒆𝒓.

𝐿’𝑎𝑝𝑛𝑒́𝑒 𝑠𝑜𝑢𝑠 𝑡𝑜𝑢𝑡𝑒𝑠 𝑠𝑒𝑠 𝑓𝑜𝑟𝑚𝑒𝑠 𝑑𝑒 𝑝𝑟𝑎𝑡𝑖𝑞𝑢𝑒, 𝑒𝑥𝑝𝑙𝑜𝑟𝑎𝑡𝑖𝑜𝑛, 𝑐𝑜𝑛𝑡𝑒𝑚𝑝𝑙𝑎𝑡𝑖𝑜𝑛 𝑑𝑒 𝑙𝑎 𝑣𝑖𝑒 𝑠𝑜𝑢𝑠 𝑚𝑎𝑟𝑖𝑛𝑒, 𝑝ℎ𝑜𝑡𝑜 𝑠𝑜𝑢𝑠 𝑚𝑎𝑟𝑖𝑛𝑒, 𝑐ℎ𝑎𝑠𝑠𝑒 𝑠𝑜𝑢𝑠 𝑚𝑎𝑟𝑖𝑛𝑒, 𝑠𝑡𝑎𝑡𝑖𝑐 𝑒𝑡 𝑑𝑦𝑛𝑎𝑚𝑖𝑞𝑢𝑒, 𝑙𝑖𝑔𝑛𝑒 𝑒𝑡 𝑝𝑟𝑜𝑓𝑜𝑛𝑑𝑒𝑢𝑟, 𝑒𝑠𝑡 𝑑’𝑎𝑏𝑜𝑟𝑑 𝑢𝑛 𝑣𝑜𝑦𝑎𝑔𝑒 𝑎̀ 𝑙’𝑖𝑛𝑡𝑒́𝑟𝑖𝑒𝑢𝑟 𝑑𝑒 𝑠𝑜𝑖.
𝑆𝑖 𝑡𝑢 𝑣𝑒𝑢𝑥 𝑝𝑎𝑠𝑠𝑒𝑟 𝑑𝑢 𝑡𝑒𝑚𝑝𝑠 𝑠𝑜𝑢𝑠 𝑙’𝑒𝑎𝑢, 𝑡𝑢 𝑛’𝑎𝑠 𝑝𝑎𝑠 𝑙𝑒 𝑐ℎ𝑜𝑖𝑥.
𝑇𝑢 𝑎𝑝𝑝𝑟𝑒𝑛𝑑𝑠 𝑎𝑣𝑎𝑛𝑡 𝑡𝑜𝑢𝑡 𝑎̀ 𝑡𝑒 𝑟𝑒𝑙𝑎̂𝑐ℎ𝑒𝑟.
𝐿𝑎 𝑑𝑒́𝑡𝑒𝑛𝑡𝑒 𝑒𝑠𝑡 𝐿𝐸 𝑐ℎ𝑒𝑚𝑖𝑛 𝑣𝑒𝑟𝑠 𝑙’𝑒́𝑐𝑜𝑛𝑜𝑚𝑖𝑒.

𝐶’𝑒𝑠𝑡 𝑐𝑜𝑚𝑚𝑒 𝑑𝑒𝑣𝑒𝑛𝑖𝑟 𝑙𝑖𝑞𝑢𝑖𝑑𝑒.
𝑄𝑢𝑖𝑡𝑡𝑒𝑟 𝑙𝑎 𝑔𝑟𝑎𝑣𝑖𝑡𝑒́ 𝑒𝑡 𝑠𝑒 𝑙𝑎𝑖𝑠𝑠𝑒𝑟 𝑎𝑙𝑙𝑒𝑟 𝑎̀ 𝑙’𝑎𝑝𝑒𝑠𝑎𝑛𝑡𝑒𝑢𝑟 𝑝𝑜𝑢𝑟 𝑣𝑜𝑙𝑒𝑟, 𝑠'𝑎𝑙𝑙𝑒́𝑔𝑒𝑟.
𝐿'𝑒𝑎𝑢 𝑒𝑠𝑡 𝐿𝐸 𝑣𝑒𝑐𝑡𝑒𝑢𝑟, 𝑐𝑒𝑡 𝑒́𝑙𝑒́𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑚𝑎𝑔𝑖𝑞𝑢𝑒 𝑞𝑢𝑖 𝑓𝑎𝑐𝑖𝑙𝑖𝑡𝑒 𝑐𝑒𝑡𝑡𝑒 𝑖𝑛𝑡𝑟𝑜𝑠𝑝𝑒𝑐𝑡𝑖𝑜𝑛 𝑒𝑡 𝑐𝑒 𝑣𝑜𝑦𝑎𝑔𝑒.
𝐿𝑒 𝑠𝑖𝑙𝑒𝑛𝑐𝑒 𝑖𝑛ℎ𝑒́𝑟𝑒𝑛𝑡 𝑎̀ 𝑐𝑒𝑡𝑡𝑒 𝑑𝑖𝑚𝑒𝑛𝑠𝑖𝑜𝑛 𝑠𝑢𝑏𝑎𝑞𝑢𝑎𝑡𝑖𝑞𝑢𝑒 𝑑𝑒𝑣𝑖𝑒𝑛𝑡 𝑡𝑜𝑛 𝑚𝑒𝑖𝑙𝑙𝑒𝑢𝑟 𝑐𝑜𝑚𝑝𝑎𝑔𝑛𝑜𝑛.

𝐿’𝑎𝑝𝑛𝑒́𝑒 𝑒𝑠𝑡 𝑢𝑛𝑒 𝑑𝑜𝑢𝑐𝑒 𝑒𝑡 𝑚𝑎𝑔𝑛𝑖𝑓𝑖𝑞𝑢𝑒 𝑑𝑒́𝑐𝑜𝑢𝑣𝑒𝑟𝑡𝑒 𝑑𝑒 𝑠𝑜𝑖 𝑒𝑡 𝑑𝑒 𝑠𝑒𝑠 𝑐𝑎𝑝𝑎𝑐𝑖𝑡𝑒́𝑠 𝑖𝑛𝑠𝑜𝑢𝑝𝑐̧𝑜𝑛𝑛𝑒́𝑒𝑠. 𝐸𝑡 𝑒𝑛 𝑔𝑟𝑜𝑢𝑝𝑒 𝑐'𝑒𝑠𝑡 𝑡𝑜𝑢𝑗𝑜𝑢𝑟𝑠 𝑝𝑙𝑢𝑠 𝑟𝑎𝑠𝑠𝑢𝑟𝑎𝑛𝑡, 𝑐ℎ𝑎𝑙𝑙𝑒𝑛𝑔𝑒𝑎𝑛𝑡 𝑒𝑡 𝑎𝑚𝑢𝑠𝑎𝑛𝑡. 𝐵𝑜𝑛𝑛𝑒 𝑎𝑚𝑏𝑖𝑎𝑛𝑐𝑒 𝑎𝑠𝑠𝑢𝑟𝑒́𝑒 !

𝐍’𝐡𝐞́𝐬𝐢𝐭𝐞 𝐩𝐚𝐬 𝐚̀ 𝐦𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐚𝐜𝐭𝐞𝐫 𝐩𝐚𝐫 𝐦𝐚𝐢𝐥 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐝’𝐢𝐧𝐟𝐨𝐬 𝐬𝐮𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐬𝐭𝐚𝐠𝐞𝐬 : 𝐢𝐧𝐟𝐨.𝐤𝐮𝐦𝐛𝐚𝐤𝐚@𝐠𝐦𝐚𝐢𝐥.𝐜𝐨𝐦

𝐄𝐭 𝐚𝐮𝐬𝐬𝐢 𝐝𝐢𝐫𝐞𝐜𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐯𝐢𝐚 𝐥𝐞 𝐬𝐢𝐭𝐞 𝐰𝐞𝐛 𝐢𝐜𝐢
https://www.kumbaka.net/

𝐋𝐢𝐥𝐢

26/08/2026

Re re... Profitez, profitez🎄

Réapprendre à habiter son corps et renouer avec le vivant. Explorer votre vie intérieure grâce à la puissance du souffle. Il est notre fondation pour garder la santé et trouver la paix. Kumbakha en sanskrit signifie "rétention du souffle". L'art de suspendre la respiration, au croisement

24/08/2026

🌟🫧 OFFRE PROMO STAGE APNEE AIDA 2* zone 15/20m🌟🫧

PROMO - 5000 XPF par personne pour les stages du :

17/18/24 octobre et 4/5/6 décembre 2026.

Entre 4 et 6 personnes maximum.

L'aida 1 n'est pas obligatoire pour accéder à l'aïda 2, du moment où tu es à l'aise dans l'eau. 🙂

40 000 xpf au lieu de 45 000, incluant :

- les cours théoriques au format PDF et l'exam final que nous passons tous ensemble le jour 3.
- l'inscription et la certification dans la base de données d'AIDA, 3000xpf/pers.
- le prêt de l'équipement, combinaison intégrale et cagoule, palmes longues d'apnée, masque, tuba, ceinture de plombs pour l'apnée si tu n’es pas équipé.e.
- Boissons chaudes et snack (+ chacun ramenant aussi un ti truc à grignoter que l'on partage ensemble pendant la pause, fruits, fruits secs ou gâteaux). L'apnée dans sa pratique ne nous permet pas de manger un ma'a entier avant, sinon on n'est pas super à l'aise sous l’eau après.

+ UN BONUS OFFERT : des photos et/ou vidéos de toi pendant le stage ! Valeur 24 000xpf/pers. La photographie est mon premier métier que je perdure toujours avec autant d'enthousiasme. Et aussi un bon moyen de m'entraîner.

L’apnée sous toutes ses formes de pratique, exploration, contemplation de la vie sous marine, photo sous marine, chasse sous marine, static et dynamique, ligne et profondeur, est d’abord un voyage à l’intérieur de soi.
Si tu veux passer du temps sous l’eau, tu n’as pas le choix.
Tu apprends avant tout à te relâcher.
La détente est LE chemin vers l’économie.
Et c’est loin d’être facile pour tout le monde.

Pour se détendre il faut apprendre à sentir.
C'est comme dans le yoga. C’est tourner son regard vers l'intérieur et sentir son corps depuis cet espace intime où rien ne bouge. Développer sa conscience corporelle.
Descente après descente, installer la détente physique, le silence du mental et l'apaisement, l'abandon total à l'instant présent.

C’est comme devenir liquide.
Quitter la gravité et se laisser aller à l’apesanteur pour voler, s'alléger.
L'eau est LE vecteur, cet élément magique qui facilite cette introspection et ce voyage.
Le silence inhérent à cette dimension subaquatique devient ton meilleur compagnon.

L’apnée est une douce et magnifique découverte de soi et de ses capacités insoupçonnées. Et en groupe c'est toujours plus rassurant, challengeant et amusant. Bonne ambiance assurée !

N’hésite pas à me contacter par mail pour plus d’infos sur les stages : [email protected]

Et aussi directement via le site web ici https://www.kumbaka.net/

Toujours avec passion et beaucoup d’énergie, ta prof, Lili 💙😄

Réapprendre à habiter son corps et renouer avec le vivant. Explorer votre vie intérieure grâce à la puissance du souffle. Il est notre fondation pour garder la santé et trouver la paix. Kumbakha en sanskrit signifie "rétention du souffle". L'art de suspendre la respiration, au croisement

19/08/2026

Sentir
Ressentir
Ralentir
Écouter
Observer
Contempler
Revenir dans l'émerveillement
Chaque jour...

Il est là mon secret du bonheur.

Et toi il est où ?

Mouvement - respirer
Arrêter de respirer
Conscience corporelle
Bonheur - dans ton 🤍

13/08/2026

Poumons vides, immobile, en pleine rétention d'air, c'est souvent là que je me sens le plus présente.
Pas malgré le vide mais bien grâce à lui.
Sans souffle à suivre, l'attention se pose ailleurs : sur ce qui reste quand on arrête de combler.
Je pense que dans cet espace l'auto-observation est plus facile à créer.
Un chemin vers la conscience, la sécurité et l'apaisement.

Corps Refuge / vide / présence
Conscience Corporelle
Retour à soi
Sécurité / transformation

07/08/2026

‼️ Nouveau planning des stages AIDA2‼️

On associe souvent l'apnée à la performance, à l'extrême, à la contrainte.

En vrai ? C'est tout l'inverse.

L'apnée, c'est apprendre à lâcher. Le corps, le mental, le contrôle.

Et les effets vont bien au-delà de l'eau : souffle plus ample, cœur qui s'apaise, stress mieux géré, confiance qui grandit.

Les prochaines dates disponibles des stages niveau 1 débutant sur trois jours, AIDA 2*, 15/20m, eh oui en trois jours la zone des 15-20m peut devenir une réalité :)

-9/10/11 octobre

-17/18/24 octobre

-30/31 octobre et 1 novembre

Et moi c'est Lili, plus de 16 ans d'expérience dans l'enseignement de l'apnée surtout les niveaux 1 et 2... j'adore voir vos progressions fulgurantes 😌... et plus de 3000 personnes accompagnées. (yoga inclus)

Transmettre ce qui nous fait du bien. Lâcher la tête, réhabiter son corps.

🤍