Smhyr4 Training Center

PROGRAMA EN LINEA
dale click al enlace https://wa.me/51954144199
PLAN está completamente PERSONALIZADO y viene con Soporte Técnico.
Aquí están los PROGRAMAS en LÍNEA que brindo actualmente:
🥇PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO@smhyr4 (Protocolo de 12 semanas)
Con el Entrenador ¿Qué incluye?

1.- PLANIFICACIÓN de entrenamiento Personalizado (previa coordinación y evaluación) fundamentado en 4 FASES, cada Fase dura 1 semana y se repite 1 vez al mes, conforme a la PLANIFICACION de objetivos del CLIENTE /ATLETA:
☑️ Perdida de Grasa Corporal
☑️ Aumento del Tamaño Muscular
☑️ Desarrollo de la Fuerza/ Resistencia
☑️Mejorar Rendimiento Deportivo

2. PROGRAMA personalizado en archivo PDF:
▶️Test indirecto para Predecir 1RM (Repetición Máxima)
▶️Fase a trabajar
▶️Grupo muscular a entrenar
▶️Selección de ejercicios, Cargas, Series y Repeticiones para volumen, Fuerza y Resistencia, Tipos de Contracción, y demás variables para el alcance de los objetivos Personalizados.
▶️Técnicas Avanzadas de Entrenamiento: Súper Series, Dropset, Rest Pause, Pirámides, Repeticiones Excéntricas, Alto Volumen, Repeticiones Trampa (y su uso inteligente). Técnicas que se les explicará en el mismo programa mediante textos y videos.

3. VIDEOS TUTORIALES de la ejecución correcta del ejercicio y explicativo de las diversas técnicas a utilizarse por cada grupo muscular. Tendrán acceso a videos de cada ejercicio y su ejecución:
➡️Tipo de Agarre
➡️ROM (Rango de movimiento)
➡️Contracción
➡️Cadencia y sus variantes
➡️Respiración
➡️T.U.T (tiempo bajo tensión para un mayor estrés metabólico)
➡️Rangos y Tipo de Repetición
➡️Descanso

4. Control de MACROS y MICRO nutrientes por un especialista, según objetivos del cliente: Bajar niveles de grasa, Ganar masa muscular, Aumento de la fuerza, etc.

5. ASESORÍA TÉCNICA vía Facebook Live y WhatsApp (previa coordinación de horarios)
🥈PREPRACIÓN DE COMPETENCIA
Con el Asesor profesional
Incluye:
✔️PLANIFICACIÓN DE ENTRENAMIENTO ✔️PROTOCOLO (PROGRAMA Y TIEMPO DE DURACIÓN)
✔️DIETA
✔️SOPORTE TÉCNICO
Consultas al inbox o llamar al 954144199

𝙎𝙄 𝙏𝙄𝙀𝙉𝙀𝙎 𝘾𝙊𝙉𝙁𝙄𝘼𝙉𝙕𝘼 𝙀𝙉 𝙏𝙄...

Cuando tenía 6 años, debía cruzar un pasadizo desde la puerta de la calle hasta la puerta de mi casa. Caminar por allí, al medio día, era muy divertido y como travieso párvulo me escapaba a la calle a jugar Fulbito en la pista con mis amigos Alex y Chris. Cojiamos 2 piedras grandes y las usábamos como arcos, sólo entonces empezaba la diversión. En la vereda jugaban las niñas saltando a la soga.
Pero cuando caía la noche, miraba al cielo y sentia como si un manto oscuro me envolviera en una torpe oscuridad.
Así es, tenia miedo. Mucho miedo. Era el momento de regresar a casa y debía cruzar el pasadizo. Así que corría a toda velocidad a través de él con los ojos cerrado hasta llegar a la puerta de madera, abrirla y encontrar la luz en la sala y a mis padres viendo televisión.
Y eso me pasaba todos los días. El temor duraba poco tiempo, hasta que crecí y ya no hubo un manto oscuro sino que miraba las estrellas de plata que parpadeaban en medio de la noche. Había crecido y ya no era un niño.
Nadie nos ha enseñado a manejar nuestros temores ni a cómo enfrentarlos. Los hemos solucionado como hemos podido y, a través de ellos aumentó la confianza.
Empieza a creer un poco más en ti y deja de mirar lo que no tienes. Como dijo un hombre sabio que a los 10 años quedó ciego: Yo no perdí la vista de niño, sino que gané una ceguera que me hizo ver un mundo diferente
Confía en tus talentos y virtudes. Pues el que te creó no se ha equivocado. Pues recuerda: Dios te hizo uno de uno.
Con aprecio de tan solo un entrenador 🙌

kingdom

Participación como juez del campeonato "Balboa Challenge" modalidad Peso Mu**to. Seguimos creciendo, avanzando en el territorio de la Fuerza. Gracias a la convocatoria del Prof. 💪🙌
La Fuerza no miente.
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𝗟𝗔 𝗦𝗢𝗕𝗥𝗘𝗖𝗔𝗥𝗚𝗔 𝗣𝗥𝗢𝗚𝗥𝗘𝗦𝗜𝗩𝗔
En el siglo 6 A.C es de donde viene la historia de Milón de Crotona.
Milón de Crotona fue un luchador olímpico que supuestamente desarrolló su fuerza masiva por llevar a un joven toro sobre sus hombros. A medida que creció el toro, también lo hizo el peso que Milo llevó sobre sus hombros.
Y así, el nacimiento de 𝙇𝘼 𝙎𝙊𝘽𝙍𝙀𝘾𝘼𝙍𝙂𝘼 𝙋𝙍𝙊𝙂𝙍𝙀𝙎𝙄𝙑𝘼.
Para mayor informes para entrenamiento en linea a la casilla de mensajes o al WhatsApp 954 144 199
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En la vida hay tiempo para todo, menos para rendirse.
kingdom

Gracias por el obsequio 💪🙌🥇
Saludos a mis alumnos y a los socios del Bodyfit, más que un gimnasio, una familia 🥇
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Mis pupilos 💪🙌
Faltan mis otrosalumnos
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