Personal trainer y grupal para Cross-Functional training y musculacion , SERVICIOS PARA EMPRESAS (C
Programa completo de Entrenamiento functional training y Nutricion deportiva
15/10/2025
La lujuria te lleva a la destrucción.
Si no te dominas, vas a perder amistades, negocios, tu familia…
Todo, por dejarte llevar por el deseo y pensar en lujuria, en lugar de mantener tu mirada en Dios.
El placer momentáneo puede costarte lo que más amas.
Domínate… o serás dominado.
31/05/2025
Sóleo: el segundo corazón que late en tus piernas 🫀🦵
Cada vez que caminas, te pones de pie o simplemente mueves los pies, este músculo profundo activa un mecanismo crucial para tu salud: ¡empujar la sangre de vuelta al corazón!
🔹 ¿Dónde está?
En la parte posterior de la pierna, debajo del gastrocnemio (la “pantorrilla”).
🔹 ¿Por qué se le llama “el segundo corazón”?
Porque actúa como una bomba venosa. Al contraerse, impulsa la sangre venosa desde las piernas hasta el corazón, venciendo la gravedad.
🔹 Beneficios clave:
• Mejora la circulación
• Previene coágulos y trombosis
• Disminuye el riesgo de hinchazón y estasis venosa
• Se mantiene activo incluso al estar de pie quieto
📌 Consejo práctico:
Actívalo con caminatas, movimientos de tobillo o ejercicios de elevación de talones, especialmente si pasas mucho tiempo sentado o de pie.
Tu corazón no trabaja solo. Dale una mano… o mejor dicho, una pierna.
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Advertencia: esta información es de carácter académico e informativo. No reemplaza la valoración médica presencial ni debe utilizarse para autodiagnóstico. Ante cualquier síntoma, consulta siempre con un profesional de salud.
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Correr no es sólo ejercicio: es impulso, placer y, para muchos, una forma de escape. Quienes corren habitualmente describen una sensación de euforia difícil de igualar, conocida como “runner’s high”. Este estado, respaldado por la ciencia, se asocia a la liberación de dopamina, endorfinas y otras sustancias que producen bienestar y pueden generar una verdadera adicción positiva.
La exrecordista nacional en maratón, Merceditas Cuevas, cuenta que al correr largas distancias “entrás en un estado de euforia, de alegría, porque estás consiguiendo algo que vos planificaste y para lo que estás trabajando”. En la misma línea, los autores argentinos del libro ¿Por qué corremos? explican que “la mejor droga para los corredores es la droga cerebral”.
https://ladiaria.com.uy/cotidiana/articulo/2025/4/del-esfuerzo-al-extasis-que-nos-engancha-al-correr/
03/04/2025
Watch this story by XFit | Comunidad Deportiva FitClub on Instagram before it disappears. 331 Followers, 64 Following, 48 Posts
24/03/2025
Siempre es bueno correr con gente que tiene la mentalidad de ganar. La motivación está en la pista, cuando hay gente muy positiva 🏃🪽🥇
04/02/2025
No te Pierdas estas experiencias todas las semanas, atent@ y sigue nuestras publicaciones
17/01/2025
POR QUE SOMOS IMPARABLES🔥 XFITCOMUNIDAD LES INVITA A DISFRUTAR EXPERIENCIAS DEL FITNESS DE MANERA LIBRE. SAB 18 ENE-Parque María Reiche, Miraflores (FUNCIONAL) 7:15
DOM 19 ENE - (CARRERA 10K🔥🏃🏽♀️🏃) ANIVERSARIO DE LIMA , Parque Circuito Mágico del agua / Concentración 6AM - Partida 8AM
Zippy Run 10k🏃🔥y 7k🏃🏽♀️🔥 Concentración 6:45 - Partida 6AM (Marathon Ovalo Miraflores)
09/01/2025
NO TE PIERDAS LAS SIGUIENTES 2 FECHAS PARA DARLO TODO 🔥🦵🏼💪🏼🏃🏋🏼♀️
Este jueves 9 ENE Running🏃🏃🏼♀️ playero 8 k 6:30 am Este sábado 11 ENE Funcional Training 💪🏻🏋🏻
Info: 963112903
22/11/2024
¡SORPRESA SORPRESA! 🤯