Bailando.Sana.Mente

En media hora de baile bien ejecutado se pueden quemar entre 200 y 400 calorías diarias y si se combina con una dieta equilibrada, la pérdida de peso será gradual y eficiente.

El baile también fortalece la musculatura ya que integra todo el sistema muscular del cuerpo que se activa casi al mismo tiempo. Si estos movimientos se repiten, con el paso del tiempo verás como tus músculos se fortalecen y aumenta tu masa muscular.

La psicóloga Evelyn Sarmiento nos dice:

Bailar tiene impactos positivos en la salud física y emocional, además de que sirve para socializar, e incluso quienes disfrutan mover todo el cuerpo al ritmo de la música.

El baile favorece la oportunidad de entablar relaciones que tanto fortalecen el sistema inmunológico. Energía, fuerza, vitalidad y salud, una conjunción sumamente divertida. No nos conformemos con pasar horas frente al televisor viendo bailar a los artistas. Seamos nosotros mismos protagonistas y hagamos del baile una herramienta para la salud.

Para quienes no encuentran placer alguno en visitar un gimnasio, adoptar el baile como forma de actividad física puede tornarse una alternativa mucho más atractiva. Es que no importa cuál es el fin de nuestros movimientos. Se puede correr detrás de una pelota o agitarse al son de una melodía. Lo importante es activar las distintas partes del cuerpo con algún grado de placer para que podamos comprometernos a repetirlo de una manera regular y sostenida.

¿Por qué no nos cuentas cómo combates tú el sedentarismo?

Bailar te permite conocer personas y salir de la rutina, escoge bailar por diversión y los beneficios extra siempre son bien recibidos.

Cifras oficiales

La obesidad en adultos en Latinoamérica y el Caribe se ha triplicado desde 1975 y actualmente afecta a uno de cada cuatro adultos en la región, según el informe Panorama de Seguridad Alimentaria y Nutricional 2019 publicado por la ONU.

De acuerdo a la Encuesta Demográfica y de Salud Familiar (Endes) del 2018, unos 14 millones de peruanos mayores de 15 años tienen sobrepeso y obesidad en el Perú.

Fuente: Pagina Oficial de RPP Noticias