De la Huerta

Cuando entra un 💊 al cuerpo para tratar una , no solo estamos afectando las bacterias que nos están causando la enfermedad también afectamos las bacterias buenas que benefician a nuestra .🦠🛡

Muchas veces llegamos a usar los antibióticos de manera indiscriminada, y esto conlleva a tener algunos efectos negativos en nuestra intestinal que pueden desencadenar en enfermedades como diarrea, dolor abdominal, sobrepeso o incluso algunas enfermedades alérgicas.🤒🤮🤢🤧

Para reducir estas situaciones negativas tenemos a los !🦠🛡💪🏻

Puedes seguir estas recomendaciones:
✅ Especialistas recomiendan tomarlo con 2 horas de diferencia a la toma del antibiótico.
✅ Continuar tomando probióticos durante al menos una semana después de que finalice el ciclo de antibióticos.
✅ Acompañar con alimentos ricos en probióticos y prebióticos
🔸 Prebióticos: espinacas, cebolla, plátano, manzana, avena, espárragos
🔸 Probióticos: yogur, kombucha, encurtidos

Delicias...

El yogurt con su contenido de proteínas y calcio es muy alto. Favorece la salud ósea al aportar 30% del requerimiento diario de calcio y sus proteínas son de alto valor biológico, por lo que ayudan a regular el apetito y proveen sensación de saciedad. Además, es rico en potasio, fósforo y vitamina D.
Desde la antigüedad es ampliamente conocido los efectos en la salud humana del yogur, entre ellos figuran: prevención de cáncer de colon, disminución de colesterol, mejoramiento de la flora intestinal, efectos en el sistema inmune y prevención de helicobacter pylori, Regula la flora intestinal, Previene la diarrea, Controla el colesterol, Mejora la salud digestiva, combate las alergias, Reduce el riesgo de obesidad, El yogur natural previene las infecciones vaginales, Fortalece la salud ósea.
Tomar un yogur natural todos los días puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y a mejorar nuestros sistema inmune.
Ayuda a frenar la ansiedad por la comida y, gracias a sus compuestos probióticos, el yogur es ideal para proteger la flora intestinal y la salud inmunitaria. Por lo tanto, resulta una buena opción para comer antes de dormir.

No te pierdas ninguno de los sabores...