Maria Antonia Entrenadora Personal

Ejercicio físico y las emociones.

En más de una oportunidad he leído sobre lo TRISTES Y ROTOS QUE PUEDEN ESTAR quienes asisten al gimnasio o clases de entrenamiento de forma regular y puede ser VERDAD.

El ejercicio físico es un autorregulador emocional por excelencia; siempre hablamos del estímulo de las diversas hormonas hacia el punto de:

🔋Sentirnos con más energía
🥰Estar más felices después de entrenar
🧠Tener claridad y enfoque, PERO ¿no son acaso estas mismas hormonas las encargadas de ayudarnos en momentos de tristezas?

Una caminata o entrenamiento de 30 minutos puede CALMAR el estado de ánimo en general, regulando nuestro sistema nervioso, mejorando el cortisol e incidiendo en la CALMA.

En días tan difíciles que hemos pasado, no sabía qué escribir, ni qué decir, hasta hoy que quise compartir lo que he hecho para mí, para ayudarme a seguir, y sé que LLEVA TIEMPO, pero funciona.

Deseo sea de ayuda 🙏🏼🌷, levántate, ponte en movimiento.

🧠✨💪🏼

Hacer ejercicio físico no solo transforma el cuerpo. También transforma el cerebro.

Cada vez que nos movemos, favorecemos la neuroplasticidad: la capacidad que tiene nuestro cerebro de cambiar, adaptarse y crear nuevas conexiones.

El movimiento influye en áreas esenciales para la memoria, el aprendizaje y la atención, pero también en zonas relacionadas con la toma de decisiones, la empatía y la gestión emocional.

Por eso, movernos con regularidad puede influir profundamente en nuestra inteligencia, nuestro bienestar interno y la forma en que nos relacionamos con los demás.

No se trata solo de estar en forma por fuera.
También se trata de sentirnos mejor por dentro, pensar con más claridad y responder a la vida con más equilibrio.

¿Has notado alguna vez que después de moverte ves las cosas de otra manera?

Happy birthday a este guapo 🥰😻

Un carrusel de momentos maravillosos que la vida nos ha dado. Que sigas disfrutando el paseo, aunque ya empiecen a sonar las rodillas y la espalda cada vez que te agaches a recoger algo del piso.😹🫶🏼.

Salud 🥂 mi Ha Bi Bi.

Comparto parte de lo que como porque sé que puede ayudarte a tener ideas 💡, a mirar cómo puedes combinar nutrientes, a no satanizar alimentos🥖, pero al mismo tiempo a estar consciente de que mientras mantienes una vida activa con EJERCICIOS FÍSICOS en tus principales hábitos, tu flexibilidad en LO QUE COMES es más amplia y eso se traduce en 🙏🏼💙 estar tranquila.

He conocido muchísimas mujeres que por años han mantenido dietas restrictivas, porciones microscópicas en sus platos, consumo excesivo de suplementos y nunca habían realizado ejercicios o deportes, tal vez eran felices y se habían adaptado a ese estilo de vida, pero cuando pisamos edades de cambios hormonales, cambios metabólicos, etc. las cosas se mueven FUERTE y sin aviso.

Promuevo la visita al nutricionista entre mis alumnos, aunque el PRINCIPAL consejo 🏆 a quienes quieren prepararse para un mejor envejecimiento, comer sin culpa, mantener o mejorar su salud física y mental es … comienza hacer ejercicios AHORA, ponte en movimiento.

Suplementos y vitaminas más cerca de todos 🥰❤️❤️.

tiene sucursales en:

📍Atrio (Costa del Este)
📍Metromall (Cerro Viento)
📍Megapolis (Av. Balboa)
📍Centenial (dentro de PowerClub)
📍Plaza El Cangrejo (El Cangrejo)

En este momento dentro y fuera de mis sesiones de entrenamiento estoy usando los siguientes suplementos, bajo supervisión de mi médico 💪🏼💊😃.

✅Magnesio
✅Aminoácidos Esenciales
✅Whey Protein
✅Vitamina D3
✅Omega 3
✅NAC

**Todos los encuentras en Suplementos Panamá.**