SwimCoach Erick Martinez

SwimCoach Erick Martinez Domina el agua; La tecnica lo es todo en la natacion

28/09/2026

Nadar con el codo alto bajo el agua te permite aprovechar mejor la brazada, generar una tracción más efectiva y avanzar con mayor eficiencia.

No se trata de mover los brazos más rápido, sino de apoyarte mejor en el agua y llevar la mano hacia atrás para impulsar el cuerpo hacia adelante. 🏊‍♂️💨

27/09/2026

¿Tu patada de crol realmente te está ayudando a avanzar? 🏊‍♂️

Errores como flexionar demasiado las rodillas, mantener los tobillos rígidos o hacer una patada muy amplia pueden aumentar la resistencia y hacerte gastar más energía.

Una patada eficiente nace desde la cadera, mantiene los tobillos relajados y utiliza movimientos cortos y continuos. Además de generar propulsión, ayuda a estabilizar el cuerpo y mantener una mejor posición dentro del agua.

Mejora estos detalles y notarás la diferencia en tu nado. 💧

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12/08/2026

Entrenar con música cambia por completo la experiencia dentro del agua. 🎶🏊‍♂️

Los SollaWave combinan un ajuste cómodo con la posibilidad de escuchar tu música mientras nadas, y además puedes organizar desde tu teléfono el orden de tus canciones antes de comenzar el entrenamiento.

Ideal para esas sesiones largas donde necesitas mantener el ritmo, la concentración y un extra de motivación.

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30/07/2026

Hablo sobre cómo el rolido del cuerpo en el estilo crol puede transformar tu brazada, permitiendo que el hombro salga del agua, el brazo se proyecte más adelante y actives mejor el dorsal para nadar más rápido y con menos cansancio.

14/07/2026

🚀 El futuro de la natación ya está aquí.

Después de probar los nuevos HoloSport Holoswim 3 Pro, puedo decir que son mucho más que unos lentes de natación. Su pantalla inteligente te permite ver métricas en tiempo real mientras nadas, y si entrenas en aguas abiertas, su GPS y brújula te ayudan a mantener el rumbo sin perder la concentración.

Y lo mejor es que HoloSport no deja de sorprendernos. Primero revolucionó la experiencia con los SollaWave, permitiéndonos escuchar música bajo el agua, y ahora vuelve a innovar con los Holoswim 3 Pro, llevando la tecnología en la natación a otro nivel.

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🌐 ¡No te quedes atrás y vive la experiencia de entrenar con tecnología de última generación!

12/07/2026

¿Quieres nadar más rápido sin hacer más esfuerzo? 🏊‍♂️

El codo alto bajo el agua es uno de los fundamentos técnicos más importantes del estilo crol. Mantener una buena posición durante el agarre te permite aprovechar mejor el antebrazo, generar más propulsión y avanzar con mayor eficiencia en cada brazada.

No se trata de mover los brazos más rápido, sino de empujar el agua de la forma correcta.

¿Ya trabajas este detalle en tus entrenamientos? ¡Te leo en los comentarios! 👇

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30/06/2026

Si eres nadador, seguro te ha pasado alguna vez. 🌊🎧

Después de entrenar, terminar con agua en los oídos era parte de mi rutina… hasta que empecé a usar los SollaWave.

Lo que más me gusta es que, además de escuchar música mientras nado, los mismos audífonos ayudan a evitar la entrada de agua en los oídos. También tienen un ajuste muy cómodo para los empujes y giros, y puedes escuchar tus estadísticas mientras entrenas.

Ya llevo varias semanas usándolos y la experiencia ha sido increíble. 💙

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08/06/2026

🏊‍♂️ ¿Qué estilo de brazada utilizas en crol?

Existen diferentes formas de coordinar los brazos al nadar libre. Dos de las más conocidas son:

✅ Cuadrante frontal: se caracteriza porque una mano permanece al frente mientras la otra completa la brazada. Esto ayuda a mejorar el equilibrio, la alineación y la eficiencia en el agua.

✅ Galope: es una técnica con una coordinación asimétrica que genera un ritmo similar al de un caballo galopando. Es muy utilizada por nadadores de aguas abiertas y velocistas, ya que permite mantener velocidad y adaptarse mejor a las condiciones del entorno.

¿Cuál utilizas tú? 👇

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07/06/2026

🌊🏊‍♂️ ¡Vive la experiencia de La Boya 5.0 en Santa Marta!

Del 18 al 20 de julio, disfruta de un campamento diseñado para quienes aman las aguas abiertas y quieren llevar su rendimiento al siguiente nivel.

✅ 3 entrenamientos en el mar
✅ 1 entrenamiento en piscina
✅ Invitados especiales
✅ Técnica, estrategia y aprendizaje en un entorno espectacular

Tres días para entrenar, compartir experiencias y fortalecer tu conexión con el mar junto a una gran comunidad de nadadores.

📍 Santa Marta, Colombia
📅 18 al 20 de julio

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04/06/2026

Muchos creen que para mejorar en aguas abiertas hay que entrenar siempre en el mar, pero la realidad es que la mayor parte del trabajo se construye en la piscina. 🏊‍♂️🌊

La técnica, la eficiencia de la brazada, el control del ritmo y la economía de movimiento se desarrollan día a día entre carriles. Una buena preparación en piscina se traduce en mejores resultados cuando llega el momento de competir en aguas abiertas.

¿Tú cuánto tiempo entrenas en piscina para preparar tus competencias? 👇

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