Image Gym Panama

• • • • • •
Hola chic@s hoy hablamos de la grasa abdominal... Si, esa que nos cubre el Sixpack...
El peso está determinado en la mayoría de los casos por 3 factores:
⚡ Cuántas calorías consumes durante el día
⚡Cuántas calorías quemas durante el ejercicio diario
⚡ Tú edad
..... Si comes de más o poco balanceado y no haces ejercicio, es muy probable que aumentes de peso y con ello se adquiera grasa abdominal
.... Del 💯% de lípidos que consumimos aproximadamente el 90% se acumula en forma de triglicéridos y el 10% restante son almacenados como lípidos complejos.
.... Existe la grasa subcutánea (la que se acumula debajo de la piel) y la grasa visceral que es la más peligrosa ya que se acumula en las arterias y órganos, provocando numerosas enfermedades como:
☣️ Cardiopatía
☣️ Diabetes tipo 2
☣️ Presión arterial alta
ENTRE OTROS...

• • • • • •
⚡En la primera 📸 ya casi tenía 35 años, ya hacía ejercicio (Cardio) y en conjunto tomaba una alimentación que me prometía todos los nutrientes que mi cuerpo necesitaría, logre el objetivo "baje de peso" pero el resultado no me agradaba... Muchos conocidos me preguntaban si estaba enferma por la forma tan rápida en la que había bajado y lo demacrada que me veía.
⚡La segunda 📸 ya tenía 40 años hacia ejercicio de fuerza 🏋🏽‍♀️ buscando tonificar mi masa muscular y realizaba mucho Cardio para bajar mis niveles de grasa, tenía una alimentación muy baja en carbohidratos y grasas pero alta en verduras y vegetales... Resultado, estancamiento.
⚡En la tercera 📸 45 años, mejor conocimiento de mi trabajo y mejores resultados, llevo una alimentación balanceada basada en macronutrientes y minerales combinado con un entrenamiento para aumentar y tonificar la masa muscular, logre combatir la celulitis y me siento mucho más saludable.
Hoy en día muchos productos y dietas ofrecen lograr el objetivo, bajar de peso y mi pregunta es ¿bajas de peso de manera saludable? O ¿solo pierdes masa muscular y ganas flacidez?
En esta nueva situación por COVID-19 🦠🦠muchos gimnasios, entrenadores y demas participantes de este gremio están proporcionando entrenamientos para el hogar, ya sea de Cardio o tonificación a modo de entretenimiento o poniendo su granito de arena para lograr conciencia de la importancia de hacer ejercicio... Pero a lo largo de los años he comprendido que cuidar mi salud no es solo hacer ejercicio como loca, cuidar mi salud es una mezcla entre buena alimentación y entrenamiento inteligente, es entender lo que estoy haciendo, el como y el por qué... diseño mi alimentación y mis rutinas de entrenamientos para lograr resultados duraderos y sostenibles! ⚡Si buscas lograr buenos resultados, aprender a llevar una alimentación saludable y bajar de peso... Escríbenos al 6227-8539 o al DM

Disfruta de nuestras clases y rutinas de entrenamiento desde tu hogar 🏠...
No sólo podrás participar de nuestras clases en vivo, sino que también tendrás rutinas de ejercicios organizada para cada día de la semana...
Escríbenos al DM para más info!

Felicidades a nuestra Super Trainer 🎂🎂🎂

• • • • • •
Si señores son 46 le doy gracias a Dios por haberme permitido cumplir un año más, por permitirme cada día amar lo que hago y sobre todo por renovar mis fuerzas día a día para seguir llevándoles a usted salud, bienestar y a las que les guste una vida fitness...
Cada proceso es diferente lo que a una le hace feliz a otra pues no... Yo no busco que todas estén flacas ni metidas en el estereotipo 90 60 90, busco que todas logremos nuestra mejor versión pero sobre todo gocemos de una vida saludable, que se traduce en más tiempo para estar presentes con nuestras familias!
Hace más o menos 10 años inicie este camino y aún que el primer mes fue literalmente horrible, no me arrepiento ni por un segundo de haber iniciado!