06/07/2026
" Cuando el cuerpo pide volver a la calma"
A veces, sin darnos cuenta, pasamos horas intentando encontrar respuestas, imaginando escenarios, pensando en lo que dijimos o en lo que hubiéramos podido decir, repasando pendientes y cargando con todo aquello que quedó sin resolver durante el día.
Muchas veces sentimos que siempre hay algo más por hacer, algo más por resolver, algo más que deberíamos tener bajo control.
Pero hoy quiero decirte esto: la calma llega cuando recordamos que cada cosa tiene su momento, que algunas situaciones necesitan acción y otras simplemente necesitan tiempo.
Muchas veces nos quedamos preocupados o repitiendo pensamientos por la noción de que así seguimos teniendo el control, pero realmente lo único que estamos logrando es impedir que descansemos y que confiemos en el tiempo y en lo que devendrá con la situación.
Por eso, mi invitación hoy es recordarte que siempre que aparezca la preocupación, la rumiación o la ansiedad, recuerda respirar conscientemente, detenerte a pensar si realmente puedes resolver algo con esos pensamientos o si al contrario, son solo la ilusión de querer controlar todo.
El yoga es una herramienta muy poderosa para esto. Con yoga respiramos, nos movemos y volvemos al presente para encontrar silencio y confianza donde antes teníamos miedo y pensamientos repetidos.
Quizás no podamos evitar todos los desafíos, preocupaciones o responsabilidades de la vida. Pero sí podemos aprender a crear espacios para la calma. Eso es yoga: el cultivo de la calma en nuestra mente y vida.
13/04/2026
Om Namo Bhagavate Vasudevaya 🌿
Un mantra para volver al centro,
abrir el corazón
y conectar con el amor cósmico que lo une todo.
Está dedicado a Vasudeva, una forma de Krishna.
Este mantra se usa mucho en meditación y tiene varios beneficios:
✨ Calma la mente y reduce el estrés
✨ Abre el corazón y fomenta la compasión
✨ Conecta con lo espiritual o con tu yo interior
✨ Equilibra emociones y genera paz interna
✨ Ayuda a soltar el ego y sentir más unidad
Si lo quieres usar, puedes repetirlo en voz alta o mentalmente, idealmente 108 veces, o simplemente durante unos minutos cuando necesites calma ✨
