LevelBalance

Nytt INTRO-kurs i Pilates Reformer 🌿

Har du lyst til å prøve Pilates Reformer, men aldri trent på apparatet tidligere? Nå har vi satt opp et nytt INTRO-kurs med oppstart 11. september kl. 09.00 med Helena.

INTRO-kurset er for deg som er helt ny på Pilates Reformer. Du blir kjent med apparatet og lærer de grunnleggende øvelsene og prinsippene som vi bygger videre på når du går over til våre øvrige Reformer-partier.

På kurset får du tett og personlig veiledning, slik at du lærer å bruke apparatet riktig og finner gode bevegelser tilpasset din kropp.

✨ Pilates Reformer gir deg styrke, stabilitet, bedre koordinasjon og balanse – samtidig som vi har fokus på god teknikk og kvalitet i bevegelsene.

Vi holder INTRO-kurs fordi vi ønsker at du skal få en trygg og god start. Våre instruktører følger deg opp, motiverer og hjelper deg til å utvikle bedre teknikk og bevegelse. Det gjør treningen både tryggere, mer effektiv og ikke minst morsommere.

Mange av kundene våre sier det samme etter å ha begynt med Reformer:
«Endelig har jeg funnet min treningsform!» ❤️

Kanskje dette blir din nye favoritt også?

Påmelding: https://levelbalance.as/priser-kurs/
🕘 Fredag 11.9 kl 09.00 09.55, 5 ggr
Instruktør: Helena

Velkommen til LevelBalance og Pilates Refofmer– vi gleder oss til å ta imot deg!

TORSDAG 20.8 så starte vi igjen opp med vår matte time PowerPilates 🔥

Er du nysgjerrig på Pilates, eller ønsker du en sterkere,
smidigere og mer balansert kropp? Da er vårt Power Pilates Matte-kurs den perfekte starten for deg!

Power Pilates Matte gir deg en solid innføring i den klassiske Pilates-metoden, og er spesielt utviklet for å styrke kjernemuskulatur, forbedre holdning, øke kroppskontroll og redusere spenninger.

Timene passer for både nybegynnere og viderekomne, og gir deg et trygt og effektivt grunnlag dersom du senere ønsker å gå videre til Pilates Reformer.
Kurset ledes av vår dyktige instruktør Monika, som er master-sertifisert i Pilates og har god erfaring med å veilede elever trygt og profesjonelt gjennom øvelsene.

Effekter av Power Pilates Matte:
🔥 Bedre kroppsholdning og kjernestyrke
🔥 Økt bevegelighet og fleksibilitet
🔥 Redusert stress og spenninger
🔥 Forbedret kroppskontroll og kroppsbevissthet
🔥 En ideell forberedelse til Pilates Reformer-trening

Opplev forskjellen en time med Monika kan gjøre – og bli med på et kurs som styrker både kropp og sinn.

PÅMELDING: www.levelbalance.as

Lyst til å starte med dynamisk VINYASA YOGA?
Oppstart i morgen, tirsdag kl 17.30 med Cecilie.

Vinyasa Yoga er en dynamisk og flytende yogaform der bevegelse og pust kobles sammen i et rolig og bevisst tempo. Gjennom timen beveger vi oss fra stilling til stilling med fokus på tilstedeværelse, styrke, bevegelighet og god flyt i kroppen.

Dette kurset passer både for deg som er helt ny på yogamatta og for deg som har praktisert yoga tidligere og ønsker å gå grundigere inn i Vinyasa Yoga. Yogalærer Cecilie skaper en varm og rolig atmosfære der du kan utforske yoga i ditt eget tempo, med veiledning preget av trygghet, vennlighet og omsorg.

I Vinyasa Yoga handler det ikke om å være den mykeste eller mest avanserte i rommet. Det viktigste er å møte kroppen der den er, og la pust og bevegelse arbeide sammen. Gjennom regelmessig praksis kan du oppleve økt styrke, bedre bevegelighet, mer balanse og en dypere kontakt med deg selv.

Hos oss er alle velkommen – akkurat slik de er. 🌿🧘‍♀️✨

Påmelding:
www.levelbalance.as/timeplan

🌿 YIN YOGA & ETERISKE OLJER 🌿
Ny kurssesong starter opp fredag 21. august.

Gi deg selv en rolig start på helgen med Yin Yoga sammen med Trine Lise – hver fredag kl. 10.00–11.15 på LevelBalance. 🧘‍♀️

På dette kurset kombinerer vi den rolige og nærende Yin-yogapraksisen med eteriske oljer. Trine Lise har god kunnskap om eteriske oljer og hvordan de kan brukes som en ekstra støtte og dimensjon i yogapraksisen.

Yin Yoga handler om å roe ned, vende oppmerksomheten innover og gi kroppen tid til å slippe spenninger. Vi blir værende i stillingene over tid, samtidig som vi bruker pust og tilstedeværelse til å finne mer ro og balanse.

De eteriske oljene blir en del av opplevelsen og kan bidra til å skape en helt egen atmosfære rundt praksisen. 🌿✨

Dette er 75 minutter egentid – en liten pause fra hverdagen hvor du kan lande, puste og bare være.
Her trenger du ingen erfaring fra yoga - alle er velkomne enten du er ny eller øvet på yogamatta.

Påmelding: www.levelbalance.as/timeplan

Har du lyst til å starte fredagen med ro, nærvær og en god yogapraksis? Bli med på dette kurset

💫 Reformer INTRO – på LevelBalance 💫
‼️ NYE KURS med våre populære REFOMER INTRO er satt opp på høstens sesong‼️

Oppstart :
🔥 Tirsdager fra 18.8 kl 17.00-18.00 Instruktør: Thea
🔥 Onsdager fra 19.8 kl 10.10-11.10 Instruktør: Heidi
🔥 Onsdager GODT VOKSEN INTRO fra 19.8 kl 11.15-12.15 Instruktør: Heidi
🔥 Fredager fra 21.8 kl 08.50-09.50 Instruktør Helena

5 kurstimer over 5 uker med effektiv, skånsom og styrkende trening – en perfekt mulighet for deg som vil starte med denne treningsformen! Passer for alle - uansett ståsted.

Reformer er en unik treningsmetode som kombinerer styrke, bevegelighet og kontroll. Med hjelp av apparatet får du aktivert de små, stabiliserende musklene, forbedret holdning og ikke minst en sterkere kjerne. Det er skånsomt, men samtidig utrolig effektivt – kroppen blir både sterkere og mer balansert. Samtidig gir den økt energi og resultat: ➡️ godt humør !

Påmelding: www.levelbalance.as/timeplan

Vi gleder oss til nok en flott gjeng som skal få en god og grundig veiledning i den treningsformen vi digger mest: Pilates Reformer ❤️

Les mer om Pilates Reformer her: https://levelbalance.as/pilatesreformerkurs/?fb-edit=1

̇lates

✨ Bli kjent med Cecilie ✨

For Cecilie er yoga en gave hun ønsker å dele med andre.
Hun vet hvor mye bevegelse, pust og tilstedeværelse kan bety – både i perioder med høyt tempo og i livets store forandringer. Med en rolig og varm tilstedeværelse skaper hun et trygt rom hvor deltakerne kan senke skuldrene, finne tilbake til pusten og lytte til kroppen.

Som instruktør møter hun alle med omsorg og respekt. Hun er opptatt av at yoga ikke handler om å prestere, men om å møte seg selv med nysgjerrighet og aksept – akkurat der man er.

💚 Cecilie håper at alle som kommer til timene hennes går hjem med litt mer ro, litt mer energi og en følelse av å ha tatt godt vare på seg selv.
Cecilie underviser i Gravide Yoga og grunnkurs Vinyasa Yoga på LevelBalance

Gravid eller nybakt mamma? Vi har kursene for deg!

Graviditet og tiden etter fødsel er en helt egen fase i livet – kroppen er i endring, og behovene for bevegelse, styrke og avkobling er annerledes enn ellers.

Hos LevelBalance har vi egne kurs for deg som er gravid eller nybakt mamma. Her får du trygg og tilpasset trening, samtidig som du møter andre i samme livsfase.

🤰 Gravide Yoga
En rolig og styrkende yogatime med fokus på å møte kroppen i endring. Vi jobber med pust, bevegelighet, avspenning og gode øvelser som kan være fine å ha med seg gjennom graviditeten.

🤰 Gravide Reformer
Pilates Reformer tilpasset den gravide kroppen, med fokus på styrke, stabilitet, bevegelighet og trening som tar hensyn til en voksende mage. En trygg og effektiv måte å holde kroppen sterk og i bevegelse gjennom svangerskapet.

👶 Barsel Yoga med barseltreff
En rolig stund for deg og babyen. Vi kombinerer myk yoga og bevegelse med tid til å bli kjent med andre mødre. En fin møteplass hvor du kan lande litt, bevege kroppen og dele erfaringer med andre i samme fase.

👶 Barsel m/baby – Pilates Reformer
Ta med babyen på Reformer! Her får du en tilpasset Pilates-time hvor du kan styrke og bevege kroppen etter fødsel, samtidig som babyen kan være med. En sosial og hyggelig treningsøkt i et avslappet miljø.

Uansett om du er gravid eller allerede har fått baby, ønsker vi å gi deg et trygt sted hvor du kan bevege kroppen, bygge styrke og ta vare på deg selv – sammen med andre.

PÅMELDING:
👉🏻 www.levelbalance.as