Sport-Treff

I dag feirer vi Psykisk Helse-dagen,
en dag dedikert til å øke bevisstheten rundt viktigheten av å ta vare på vår mentale velvære.
I en verden som stadig blir mer hektisk og krevende, er det avgjørende å finne indre balanse og harmoni, noe som er like viktig som å ta vare på vår fysiske helse.

«En sjelfull reise for en balansert og god psykisk helse"

For mange av oss kan reisen mot indre balanse være en utfordrende og kompleks oppgave.
Vi blir ofte fanget i en virvelvind av stress, press og forventninger, som kan føre til angst, depresjon og andre psykiske lidelser. Men det er viktig å huske at vi ikke er alene i denne kampen.
Vi er alle sammen om å bære byrdene av våre egne liv, og det er i fellesskapet vi kan finne styrke og støtte.
I mange år har jeg balansert og som terapeuten sa: «du balanserer til nesten utbrent «
I fjor smalt det, kroppen kollapset , psyken kollapset ..det var MØRKT på innsiden

En av de mest verdifulle verktøyene vi har i vår reise mot indre balanse er selvomsorg. Å ta vare på hele oss selv på en kjærlig og omsorgsfull måte er ikke egoistisk, det er nødvendig.
Jeg forstår og har selv erfart at vi må ville lære å lytte til våre egne behov og gi oss selv den tid og oppmerksomhet vi fortjener.
Dette kan inkludere alt fra å praktisere mindfulness og meditasjon, til å ta pauser og hvile når vi trenger det.

En annen viktig del av reisen mot indre balanse er å skape og ivareta våre sunne og nærende relasjoner.
Å omgi oss med mennesker som støtter og inspirerer oss, kan være avgjørende for vår psykiske helse.
Å ha noen å dele våre gleder og sorger med, noen som kan lytte uten å dømme, kan være en kraftig kilde til helbredelse og vekst.

I tillegg til selvomsorg og sunne relasjoner, kan vi også finne indre balanse gjennom kreativitet og utforskning.

Å finne en lidenskap eller et kall som gir oss glede og mening, kan være en kilde til indre ro og tilfredshet. Det kan være alt fra å trene , kokkelere , male, skrive, danse eller reise. Å gi oss selv tillatelse til å utforske og uttrykke vår kreativitet kan være en helbredende og transformasjonsprosess.

På vår reise mot indre balanse er det også viktig å huske på at det er greit å be om hjelp. Noe som alltid var utfordrende for meg ..
Å oppsøke profesjonell støtte og veiledning kan være en avgjørende del av vår helbredelsesprosess. Det er ingen skam i å be om hjelp, det viser styrke og mot.
Vi er alle mennesker, og vi trenger hverandre for å vokse og blomstre.

I tillegg til disse viktige aspektene av vår reise mot indre balanse, vil jeg også oppfordre deg til å ta en helhetlig tilnærming til din psykiske helse.
For meg er god og balansert helse på cellenivå nr 1 prioritering for min mentale og fysiske helse: å ta grep for en balanse mellom omega-6 og omega-3 fettsyrer i kroppen.
Forskning har vist at denne balansen kan ha en betydelig innvirkning på vår mentale helse og velvære.

Ved å ta en blodtest for å vite din omega-6/3 balanse, kan du få innsikt i din egen status og ta skritt mot å oppnå en optimal balanse.
Dette kan være et nyttig verktøy for å identifisere om du har en ubalanse og ta skritt for å korrigere den.
En balanse mellom omega-6 og omega-3 kan bidra til å redusere betennelse, forbedre hjernens funksjon og støtte en sunn mental tilstand. Kvaliteten på tilskuddet er viktig, så sørg for å velge et tilskudd som er av høy kvalitet og inneholder både EPA og DHA, de to viktigste omega-3 fettsyrene. Jeg er så glad jeg fant en av de beste på markedet

Å ta vare på vår omega-6/3 balanse er for meg en viktig del av denne helhetlige tilnærmingen. Ved å ta en blodtest og justere kostholdet og eventuelt ta tilskudd, kan vi ta skritt mot å oppnå en optimal balanse og støtte vår mentale velvære.( kontakt meg for mer info)

Så i dag, på Psykisk Helse-dagen, oppfordrer jeg deg til å ta en helhetlig tilnærming til din psykiske helse.
Lytt til ditt hjerte
Det indre vil forandre det ytre
Gjør mer av det som gjør deg yr og glad
Start på cellenivå
Husk du er unik og du har muligheten til å ta kontroll over din egen mentale velvære og skape indre balanse.
Vit fremfor å synse …
Ta en blodtest for å vite din omega-6/3 balanse, og ta skritt for å oppnå en optimal balanse gjennom kostholdsendringer og eventuelt omega 3 balanse olje tilskudd.

La oss sammen reise mot indre balanse og feire Psykisk Helse-dagen med en helhetlig tilnærming til vår psykiske helse. Sammen kan vi skape en verden der psykisk helse blir prioritert og verdsatt.

Takk for du leste .. tenn et lys for ddeg selv og tenn et lys for noe du vil sende omtanke og kjærlighet
-kanskje vil du lage deg en kopp te eller kaffe og lese oktober bloggen min?

♥️Christin

https://www.christinkalve.com/blog?fbclid=IwAR3heERyzWxzW3ux_3S8W5AxT_bATPNXbxlB-FSzZg2WYjLNjxzdA3v9Mk4_aem_AViayzbDYYJpsq_AEPqMbRIPjRHIFSgDyLkr1zPm8x3mLn3lGn0drAWNu9F5h-jUYfA

Christin Kalve - Blogg Om helhetlig livsstil , kvinnehelse, trening, kosthold og livskvalitet

Få måneder til 2024!
🌟 Start det nye året med å ta vare på hele deg! 🌟

Kjære voksne kvinner, la oss sammen skape minner for livet og fokusere på kvinnehelse i et fantastisk miljø langs hvite sandstrender og magiske ørkensletter. Jeg, Christin, er her for å gi deg inspirasjon og verktøy til å skape gode helhetlige hverdagsvaner for din fysiske, mentale og sjelfulle helse. 💫💖

🌸 Bli med meg på en reise der vi tar vare på kroppen vår gjennom varierte og spennende treningsøkter. Fra yoga ved soloppgang til styrketrening i det vakre landskapet, vil vi styrke og forme kroppen vår på en måte som føles både givende og gøy.

🌸 La oss også ta vare på sinnet vårt gjennom meditasjon og mindfulness. Vi vil utforske teknikker som hjelper oss med å finne indre ro og balanse i en hektisk hverdag. Gjennom refleksjon og selvutforskning vil vi skape en dypere forbindelse med oss selv og våre indre ønsker og drømmer.

🌸 Og ikke minst, la oss fokusere på vår sjelfulle helse. Gjennom workshops og samtaler vil vi utforske temaer som selvpleie, selvkjærlighet og å finne vår indre styrke. Vi vil skape et trygt og støttende fellesskap der vi kan dele våre erfaringer og inspirere hverandre til å leve et liv som er i tråd med våre sanne ønsker og behov.

Bli med meg på denne unike reisen der vi tar vare på hele deg - kropp, sinn og sjel. Book din plass nå og start det nye året med en forpliktelse til å ta vare på deg selv på en dyp og meningsfull måte.

Del dine tanker og forventninger til denne reisen i kommentarfeltet nedenfor. La oss sammen skape et fellesskap som inspirerer og støtter hverandre på veien mot en strålende kvinnehelse!

Første reise i 2024 er klar for din påmelding .. påmeldingsfrist 10.10.23

Trening- yoga og livsstils retreat i Emirantene!
https://viljareiser.no/reiser/emiratene-ras-al-khaimah-treningsreise-2?departure=4677185

Emiratene, Ras Al Khaimah - Treningsreise - Vilja Start nyåret med å ta vare på hele deg langs hvite sandstrender og magiske ørkensletter. Christin gir inspirasjon og verktøy til å skape gode hverdagsvaner for din fysiske og mentale helse.

Morsdag nermer seg ..
Hvem fortjener det beste ?

God onsdag til alle våre flotte medlemmer!🌺

For en følelse det er for oss som jobber her , å se hva som skjer etter en treningsøkt!

TRENING ER MEDISIN for så mye - helt uten bivirkninger.

Februar er kjærlighetens mnd og kommende helg er det morsdag , uken etter er det valentine den 15 februar.
Vi vil gjerne gi deg kjære medlem mulighet til å gi årets beste morsdagsgave eller valentine gave til din kjære.
 
    • 75 min Massasje kr 999,-(ordiner 1299)
    • 1 mnd yoga- gruppetrening og gym medlemskap kr 399,-(ordiner kr 699)
    • 3 mnd yoga-gruppetrening og gym medlemskap kr 1200(ordiner 2100)
    • 1 livstilscoaching time m/ analyse kr 600,- (ordiner 1200)

Tilbudet er gyldig frem til kommende lørdag - så send en epost til [email protected] med din bestilling i dag:) 

Trenger du å stresse ned- lære å puste -lytte til kroppen og få en mer bevegelig kropp? Bli med å praktisere yoga fremover
    •Yoga er supert for par å delta på sammen
    •Vi setter opp ekstra yoga timer lørdag og søndag om det er interesse:)
 
Å holde vår motivasjon opp når vi beveger oss mot våre drømmer er en uendelig jobb. det kan være lett noen ganger , men andre ganger er det veldig tungt og utfordrende , spesielt når hindringer kommer i veien. Hvis du er i en av disse tidene , kan trening og refleksjoner innover hjelpe!
"Ikke sett deg og vent på ting som skal komme til deg . Kjemp for det du vil ha , ta ansvar for deg selv og husk at god helhetlig helse er den største rikdom du kan ha" -Christin Kalve-

Da vil vi ønske deg en super fin dag kjære medlem, vi er takknmlig for at du trener her hos oss.
 

Vår massør i verdensklasse, Ellis Del Sol er på Sport-Treff for å tilby massasjer og Yoga, Torsdag 09/2.

Ønsker du å kjenne hva en magisk 75 min massasjetime gjør for deg?

Kontakt oss på [email protected] eller sms til 90954932!
Vi har kl. 10.00 og 11.30 ledig for booking!

Massasje kan ha en mengde effekter på kropp og psyke, reduksjon av muskelspenninger og relaterte plager.
Ellis fokuserer på ditt problemområde, med på å løse opp stive muskler og øke blodsirkulasjonen. Dette er en massasje som virkelig går fra topp til tå!✨

Fordi Yoga kombinerer meditasjon, pusteøvelser og rolige kontrollerte bevegelser, anses det som en av de mest avslappende treningsmetodene på jorda!✨

Kort fortalt er yoga ulike øvelser, pusteteknikker, dybdeavspenning og meditasjon som skal styrke kropp og sinn.✨

Bli med på en magisk yoga kl.16.15

Vårt hovedmål og visjon er å gi medlemmene våre inspirasjon til mer livskraft og gode helhetlige helse programmer!💚

God fredag alle flotte!💚

Bli med på lørdagstimene med Tone, lørdag kl. 09.15-10.20!💪🏻

30 SYKKEL XPRESS M/TONE

- For de fleste er intervall trening en effektiv måte å trene mot et mål, eller bare å komme seg i bedre form.

30 KETTLEBELLS M/TONE
- Kettlebells er den ultimate måten å trene hele kroppen på. 

- Du kan både trene musklene og kondisen effektivt med en kettlebell. 

Velkommen

Trening - Yoga & gruppetrening
✨ KAMPANJE UT JANUAR ✨

Ingen bindingstid ved signering av avtalegiro medlemskap på gym -yoga og gruppetrenings abonnement i januar 😍

Vi har fokus på at det skal passe for alle og for at du skal føle deg trygg når du trener.

Del dine ønskemål for 2023 med oss, og forvent ved jevn praksis at du både får en sterkere og mer fleksibel kropp.
Samt ett roligere hode✨

Mer glede og livskraft ? Ja takk

Velkommen til oss

Yoga & gruppetrening
✨ KAMPANJE UT JANUAR ✨

Ingen bindingstid ved signering av yoga og gruppetrenings abonnement i januar 😍

Vi har fokus på at det skal passe for alle og for at du skal føle deg trygg når du trener.

Del dine ønskemål for 2023 med oss, og forvent ved jevn praksis at du både får en sterkere og mer fleksibel kropp. Samt ett roligere hode✨

2023 & ny på treningssenter?
Velkommen til oss , og les mer her 😃💙

1. Hvordan forberede seg på første dag her hos oss på ditt treningssenter?

Du skal føle deg trygg og ivaretatt hos oss. Book gjerne en tid slik at vi kan vise deg senteret.

Det kan bli liv, røre og mange mennesker på enkteltentidspunkter, hvis du ikke liker det, kom gjerne om morgenen eller midt på dagen.

2. Trygg Start : Book time med personlig trener (Husk, en Livstils samtale er inkludert i medlemskapet)

Mange har vanskeligheter med å sette i gang eller fortsette å trene da de ikke vet hva man skal gjøre på treningssenteret. På denne timen vil dere sammen finne et opplegg som er tilpasset deg.

3. Hvordan planlegge treningen slik at det blir en vane?

🔹Sett opp faste tider du skal trene ukentlig i kalenderen din.
🔹Gå på gruppetimer eller ha et opplegg før du kommer på trening (henger også treningsprogram på senteret)
🔹Ha en avtale med en venn eller PT.

4. Sterkere sammen /Tren sammen med noen

Har man en avtale med noen er det lettere å komme seg på trening.

5. Ta kontakt om du lurer på noe eller trenger hjelp

Det er ingenting annet vi ønsker enn at våre medlemmer bruker senteret, får gode treningsvaner og bedre helse.

Er du fortsatt usikker på hva du skal gjøre på senteret, er du nysgjerrig på hvordan et apparat fungerer, lurer du på hvilke gruppetimer som passer best for deg?

Uansett hva det er, ta kontakt med oss. 😃👋🏽

Vi gleder oss til å bli kjent med deg!
Velkommen til oss og et amazing 2023