Spenst Skjebergsenteret

Vi gleder oss til en høst sammen med dere 💪🤎

Spenst Skjebergsenteret, et treningssenter for alle 🫶

For deg som vil bli sterkere
For deg som vil få mer energi
For deg som elsker å trene – og for deg som bare trenger litt hjelp til å komme i gang

Hos oss kommer du som du er. 🙌

Gjør noe godt for deg selv i høst – bli en del av Spenst!💚

Link i bio!

Bli den sterkeste utgaven av deg selv – sammen med andre kvinner 💪
Er du klar for å prioritere deg selv og skape varige endringer?

Martine starter igjen opp et kurs for kvinner 🌸

Sterkere Sammen er et kurs for kvinner som ønsker å bli sterkere, få mer energi og etablere sunne vaner som varer. Her handler det ikke om perfeksjon – men om mestring, utvikling og et fellesskap som heier på deg hele veien.

Uansett om målet ditt er å komme i gang, gå ned i vekt, bygge styrke eller rett og slett få mer overskudd i hverdagen, møter Martine deg der du er – og hjelper deg videre.💚

Har du spørsmål? Ta kontakt med Martine.

DU MÅ IKKE VÆRE MEDLEM PÅ SPENST FOR Å KUNNE DELTA.

Mer info og påmelding i bio!

Vår Personlig Trener Martine starter opp med et nytt kurs ✨️

BarselSterk er laget for mammaer som ønsker trygg trening, mer energi og et fellesskap i barseltiden. Her er det plass til både baby, amming, lite søvn og dagsform. Ingen press — bare støtte, mestring og følelsen av å bli sterkere uke for uke. Dette handler ikke om å «komme tilbake», men om å bli sterk i kroppen du har nå.✨️

🔥 VI GJENTAR SUKSESSEN – HYROX SIMULERING 🔥

Etter den fantastiske stemningen sist, inviterer vi igjen til HYROX-simulering søndag 16. august på Spenst Tunejordet! 💥
Dette er den perfekte muligheten til å teste formen før HYROX Oslo i september, få en realistisk gjennomkjøring av konkurranseformatet og bygge selvtillit før startstreken.

Du trenger ikke å være påmeldt HYROX-konkurranse for å delta! Simuleringen passer også for deg som ønsker en annerledes, utfordrende og utrolig morsom treningsøkt sammen med andre. Her får du pushe egne grenser, kjenne på konkurransefølelsen og oppleve den unike HYROX-stemningen.

🔥 Ta med en venn, utfordre deg selv og bli med på en dag fylt med mestring, treningsglede og fantastisk stemning!

Er du klar? 💪

Meld deg på via linken under eller i bio ⭐️

https://tally.so/r/44Dl0o

Det er satt opp et ekstra kurs, se mer informasjon i linken! ⬇️

https://www.p-syktsterk.no/kurs/generasjon-sterk-60pluss-fredager-1100

Ny oppstart av suksessen – Generasjon Sterk 60+ 💪

Muskelstyrke er en av de viktigste faktorene for god helse etter fylte 60. Likevel mister vi naturlig muskelmasse hvert år dersom vi ikke trener målrettet.
Dette kan påvirke balanse, selvstendighet og risiko for fall.
Den gode nyheten er at styrketrening har dokumentert effekt - også i godt voksen alder 💚

Med riktig belastning og god oppfølging kan vi:

• Bevare og bygge muskelmasse
• Styrke skjelettet
• Redusere fallrisiko
• Opprettholde funksjon og selvstendighet

I august starter vår Personlig Trener Kine opp to PT-grupper for 60+  med fokus på trygg og systematisk styrketrening

Kine følger deg tett gjennom hele kurset og sørger for at treningen er trygg, tilpasset og motiverende – uansett hvilket nivå du starter på.

Pris: 1250.- mnd i tre måneder
Oppstart: Uke 34
Tidspunkt: Onsdager  13:00-14:30
KUN 6 plasser

Du må ikke vare medlem på Spenst for å kunne delta.

Link i bio til påmelding og mer info.

Har du spørsmål?
Send oss en melding her eller send en E-post til [email protected]