Personlig Trener Henny

Tirsdager kl 18:05 ❤️‍🔥 Vest helse og trening

Valentinsdag på Vest helse og trening ❤️‍🔥 3 timer med svette og treningsglede 🤩

De ulike sonene vi bruker på sykkel:

Sesongens tredje langkjøring gruppetime planlegges - for folk med kjærlighet til WATT 😘

Siste trening før juleferien er gjennomført. Ønsker alle mine fantastiske kunder en riktig god jul. Er du hjemme i romjula håper jeg at vi ses på sykkelen 29. desember. Husk også å melde deg på langkjøring lørdag 10. januar (påmelding er åpnet). Med ønske om fredfulle dager med god mat og restitusjon ❤️

Langkjøring med Henny! 🚲

Hold av søndag 11.mai og bli med på langkjøring med Henny på sykkel! 🤩🙌🏼 Timen starter kl. 09.00 og varer i 180 minutter. Timen foregår i et lett og behagelig tempo hvor fokuset vil være å bygge utholdenhet og kondisjon. Intensiteten holdes lav sammenlignet med kortere treningsøkter. Bli med!!! 😃😃

Hentet fra Garmin.no. De refererer, som de aller fleste i «watt-verdenen», til Allen og Coggan.

I antikkens Hellas var det en bryter med navn Milo som ble sett på som den sterkeste personen i byen sin Croton. Det sies at Milo ble så sterk fordi han en dag bestemte seg for å plukke opp og bære en liten kalv. Denne kalven bar han hver dag, og musklene og styrken hans vokste i takt med størrelsen på kalven.

Progressiv overbelastning innebærer nettopp dette: å gjennomføre totalt mer arbeid en gitt periode sammenlignet med tidligere. Enklere forklart: å trene tyngre enn sist gang.

På timen Sterk Total fokuserer vi på progressiv overbelastning.

Om trening og syklus 💪🏻

Fra sliten og slapp til superkrefter – Thale (16) legger opp trening etter syklusen Thale (16) elsker å trene.Hun trener ofte med gutter, og kan være like god som dem.Men én gang i måneden faller formen. SyklusbølgerVigdis Hella JournalistSindre Thoresen Lønnes FotojournalistAstrid Norveig Nymoen GrafikkPublisert: 30.09.2024Thale trener sju dager i uka, og på vinteren ...