Omar var en som hadde et par kamerater som hadde meldt seg på WeightTrainer kurset. Han sendte meg en sms og ville være med, uten å vite veldig mye om hva han bega seg ut på..
Jeg tror ikke han angrer på det i dag 😊
Det handler om å gjøre det DU kan gjøre litt bedre enn før. Møte opp. Trene. Spise bra. Ta gode valg. Justere når du trenger det. Og fortsette selv om hver eneste dag ikke blir perfekt.
For det er her mange går feil.
De leter etter den raske løsningen. Den perfekte planen. Den magiske metoden.
Den finnes ikke.
Hvis det er livsstilsendring som ønskes, må man være villig til å gjøre de gode tingene lenge nok til at de blir en del av livet.
Det trenger ikke være perfeksjon.
Det handler om å være gjennomsnittlig konsekvent.
Dette har Omar skjønt 💪🏼
Trude Kristiansen, Personlig trener
Del
Personlig trener med utdannelse fra Norges idrettshøyskole, CF-L2 trainer. Dette er min side om trening og livsstil.
Jeg er Personlig trener og CF-L1 coach ved CrossFit Sandefjord. Jeg begynte selv å fatte interesse for trening i 2008 da jeg var med på min første gruppetime og etter det har det gått slag i slag. I 2013 tok jeg Fitness basis, treningsveileder og personlig trener ved Norges Idrettshøgskole i Oslo og lært meg utrolig mye om trening og alt det innebærer. I 2015 fattet jeg interesse for CrossFit og i
28/08/2026
En trist dag ❤️
Det var så leit å våkne opp til nyheten av at vår kjære Kong Harald var gått bort. Selv om vi kanskje visste at der skulle bli hans tur snart 💔
En favoritt konge var han med mye godt på hjertet.
Hvil i fred kjære Kongen vår 🕊
Jan Frode var en av mine aller første deltakere på WeightTrainer og er det noen som har jobbet videre på med seg selv etter 12 uker så er det han 💪🏼😊
12 uker fikser ikke alle problem og det finnes ingen "quck fix". Det er bare en periode hvor du får nok verktøy i kassa for å kunne leve på en måte som fungerer etter at programmet er ferdig.
Alt trenger ikke å være perfekt hele tiden, men vi må gjøre flere gode valg enn dårlige.
08/08/2026
Bursdagen startet bra med Navy Race i Horten med Josefine som drassa meg igjennom 8km og mange hinder på veien 🥳
Aldri vært med på noe sånt før, men blir ikke siste gang 😃
NAVY RACE OCR
🤷♀️🤭
17/07/2026
Det er rart hvordan følelsene kan overstyre det vi egentlig vet.
Henda opp i været om denne sommeren er fylt med sene kvelder, lange frokoster, bading, tid med familie og venner, og litt mindre trening enn vi er vant til 🙋🏻♀️🙋♂️
Her har det gått en uke uten en eneste treningsøkt.
Og vet du hva den første tanken var?
"Nå mister jeg formen."
Selv om jeg vet at det ikke er sant.
Det er så lett å tro at én uke uten trening visker ut alt arbeidet som ligger bak. At framgangen forsvinner mye raskere enn den faktisk gjør.
Men sannheten er jo den samme som jeg stadig minner andre på.
Det er ikke én uke som skaper resultatene våre. Og det er heller ikke én uke som tar dem fra oss.
Det er det vi gjør jevnt over tid som teller.
Det gjelder trening, kosthold og alle vanene vi prøver å bygge. Livet kommer alltid til å bestå av perioder med mer og mindre struktur. Ferier, høytider, travle uker og dager hvor vi rett og slett prioriterer noe annet.
Det betyr ikke at vi har feilet. Det betyr bare at vi lever.
Så dette innlegget er kanskje mest en liten påminnelse til meg selv.
Jeg trenger ikke ta igjen noe. Jeg trenger bare å fortsette når hverdagen er tilbake.
Og kanskje er det en påminnelse du trengte også.
Fortsatt god sommer 🌞
13/07/2026
Møt Jan Frode, han var med på aller første WeightTrainer gruppe. Det er 12 uker siden han var ferdig med kurset og har virkelig ikke fallt tilbake til gamle (u)vaner. Han har fått treningsglede og tar mere riktige valg for seg selv 💪🏼
Her er hans egne ord:
Mann 61 år, overvektig siden ungdomsskolen, kjenner veldig godt til begrepet jojoslanker🪀, ble tipset om noe som heter weight trainer på CrossFit Sandefjord. Etter en samtale med Coach der(Trude), så ble jeg nysgjerrig på hva dette kan være, sammenhengen mellom trening og kosthold, (har selvfølgelig hørt det før). Før vi kom i gang med trening ble det innvending 124kg ble det da. Bilde 1. Etter 12 uker veide jeg ut på 111,7kg. Men det viktigste jeg lærte underveis er at vekten ikke er alt, jeg har omtrent halvert bruken av medisiner: Insulin Dia type1. Smertestillende: Poly nevropati (nerveskader). Så det som må sies tilslutt er at Weight trainer programmet har forandret meg, har funnet trenings gleden. Så bilde 2 da er vekten 105,8. så takk til Weight trainer programmet og til coach Trude.
Klikk her for å få din Sponsede Oppføring.
Sted
Type
Nettsted
Adresse
Hinderveien 1
Sandefjord
3223