Frisklivssentralen i Vestre Toten

02/10/2026

Program for gratis aktiviteter for barn, unge og familier i høstferien 🍁

Vi er som vanlige glade for å kunne tilby morsomme og sosiale aktiviteter her i vårt lokalmiljø. Et bredt samarbeid mellom kommune og frivillighet gjør dette mulig og vi er så takknemlige for hver eneste samarbeidspartner 💚

👉🏻📃 Programmet finner du på kommunens hjemmeside ved å følge denne lenken: https://vestre-toten.kommune.no/aktuelt-og-nyheter/hostferieaktiviteter-for-barn-unge-og-familier.8490.aspx

Programmet deles også ut i papirformat barn på barneskole og digitalt via barnehager og ungdomsskolen.

En fargerik og varm takk til alle som bidrar 💛🧡💚
Fyrverkeriet Bibliotek og Kulturhus, Fyrverkeriet ungdomshus, Fyrverkeriet kulturskole, Juniorklubben, Toten Biljardklubb, Utstyrsbanken i Vestre Toten, Frisklivsentralen i Vestre Toten, Raufoss Fotball, DNT Gjøvik og omegn, Vind IL basket, Eina SK, Ung i Gjøvik, Raufoss IL Friidrett og Raufoss IL langrenn.

Dere bidrar alle til at barn, unge og familier får noe å glede seg til i høstferien.

Vi står sammen om en trygg oppvekst 🤸🍁

01/10/2026

I morgen er det «gjør noe fint for andre-dagen!🧡
Gjør noe fint du også!😊🧡

2. oktober er «Gjør noe fint for andre-dagen» 💛

Et smil, en hyggelig melding, en kopp kaffe eller en hjelpende hånd. Små ting kan gjøre en stor forskjell.

Vi vet at noe av det som betyr mest for den psykiske helsen, er å bidra for andre. Og når du bidrar med noe av verdi, så bygger du også en følelse av at du selv har verdi.

Du gjør noe for andre. Og kjenner at det betyr noe. Det er ganske sterkt.

Hvem kan du glede litt ekstra i dag? 😊

30/09/2026

🍁 Høstens Hverdagsgledekurs er i ferd med å fylles opp, men vi har likevel igjen noen få plasser 😁👍
🍁 Kurset består i at vi sammen øver på å bli bevisst på å bruke de 5 verktøyene for bedre Hverdagsglede:

🍁 Å være oppmerksom
🍁 Å være aktiv
🍁 Fortsette å lære
🍁 Å knytte bånd
🍁Å gi

🍁 Kurset er basert på Internasjonal og nasjonal forskning.
https://psykiskhelse.no/ny-forskning-hverdagsgledekurset-gir-bedre-livskvalitet-og-mindre-ensomhet/
Vi har nå gjennomført kurset 4 år på rad i Vestre Toten kommune i regi av Frisklivssentralen og Psykisk helse og rustjeneste med sertifiserte veiledere. Kurset passer for deg som ønsker et løft i hverdagen.

Ta kontakt med Frisklivssentralen i Vestre Toten kommune for interesse og påmelding.

🍁 Epost: [email protected]
🍁 tlf: 91381301

Vi tar også i mot deltaker fra Gjøvik, Toten og Land -distriktene, dersom det er ledige plasser.

30/09/2026

Vi rekker en treningsøkt til med STERK OG SMIDIG før høstferie og Åpen hall. Velkommen til Raufosshallen imorgen, torsdag, fra kl. 10-11. Ta med deg vannflaske, ha på ledige klær til å bli litt varm i og gjerne innesko til treningsbruk, og ei matte om du har.

Hallen er låst, så kom 5-10 minutter før for å bli sluppet inn. Vi benytter nedre inngang på byggets sørside, mot Raufoss videregående skole.

29/09/2026

Vi tar litt høstferie i gruppene våre denne og neste uke:

🍁Vannaerobics for gravide utgår uke 40 og 41( 30.09 og 07.10)
🍁Bassengtrening utgår uke 40 og 41 ( 01.10. og 08.10.)
🍁Sterk og smidig utgår i uke 41.(08.10)

Ønsker dere alle en fin høstferie!
Hva med å invitere en venn ut på høsttur den 2. oktober på gjør no fint for andre dagen?!👯‍♀️🍁🍂🔥🪵






Så er vi plutselig tilbake🤩🤩

28/09/2026

Imorgen, tirsdag, er det FORELDRE/BARN-trening igjen. Velkommen til Raufosshallen fra kl. 10.30-11.30!

Treninga er for dere med barn inntil ca 1 år. Det er gratis å delta og det kreves ingen påmelding. Vi trener på egne og barnas premisser, og tar barna aktivt med der det er naturlig eller kreves. Hallen er låst, så det er fint om dere kommer 5-10 min før. 💪🤸😅

Bilde fra behealthpr.com

24/09/2026

Fortsatt ledige plasser på Bra mat kurs med oppstart 1.oktober.