Kontaktinformasjon, kart og veibeskrivelse, kontaktskjema, åpningstider, tjenester, stjerner, bilder, videoer og kunngjøringer fra Personlig Trener - Lone Christensen, Oslo.
� Personlig trener i Oslo
� Arrangør for NM i street workout
� 4 x Norgesmester i street workout (Pullups og dips)
� Jobber med et spennende prosjekt, som lanseres i 2022.�
�Ta kontakt for informasjon og pris:
[email protected]
Årets siste økt!!
31 x 12 reps / 2 = 186 pike push ups! + litt attåt.. 😬
Takk for utfordring ☺️💪
Da gjenstår bare en ting!!
Å ønske dere alle Godt nyttår ❤️🎉
I dag hadde verken eller jeg veldig lyst til å trene, men vi avtalte tid, og dro på Sats..
Jaggu fikk vi en drit bra økt!
Selvfølgelig i tråd med desemberchallenge inspirert av
Først markløft, deretter mage.
Markløften ble delt opp sånn her:
20 kg x 12
40 kg x 12
60 kg x 12
60 kg x 12
60 kg x 12
= 60
70 kg x 10
70 kg x 10
= 80
80 kg x 8
80 kg x 8
= 96
90 kg x 4
100 kg x 1
= 101
60 kg x 10
60 kg x 12
60 kg x 12
= 135
40 kg x 15
40 kg x 18
= 168 ‼️
Blir noen reps denne måneden 🤣
Desember challenge inspirert av 🔥😱🔥
Opprinnelig bestemmes antall reps av dag x måned, men har nå nedskalert litt for å få noe ut av repetisjonene ☺️
Derfor regner jeg slik fremover:
⚡️Dag 19 = pike push ups
19 x 12 = 228 / 2 = 114 (rundet opp til 120)
⚡️Dag 20 = markløft
20 x 12 = 240 / 2 = 120 reps
Music: Sleigh ride by Rook1e
Desember challenge inspirert av 🔥😱🔥
Antall reps bestemmes av dag x måned:
8. Desember = 8 x 12 Markløft
Dag 1☑️
Pullups
Dag 2☑️
Dips
Dag 3☑️
Pike pushups
Dag 4☑️
Markløft
Dag 5☑️
Pullups
Dag 6☑️
Dips
Dag 7☑️
Pike pushups
Dag 8☑️
Markløft
Dag 9
Pullups
Dag 10
Dips
Osv.. 😧☺️😎
Music: Dayspring by Firefl!es
Desember challenge inspirert av 🔥😱🔥
Antall reps bestemmes av dag x måned:
4. Desember = 4 x 12 markløft
Var veldig støl og sliten i dag, så valgte en snillere variant 😬😬
Dag 1☑️
Pullups
Dag 2☑️
Dips
Dag 3☑️
Pike pushups
Dag 4☑️
Markløft
Dag 5
Pullups
Osv.. 😧☺️😎
Music: Silicon Estate
«Your problems are bigger than mine»
Altså….. Starter en challenge men glemmer å legge ut… 🙈
Her kommer dagens! 😅
Desember challenge inspirert av 🔥😱🔥
Antall reps bestemmes av dag x måned:
2. Desember = 2 x 12 Dips
Dag 1☑️
Pullups
Dag 2☑️
Dips
Dag 3
Pike pushups
Dag 4
Markløft
Dag 5
Pullups
Osv.. 😧☺️😎
10/11/2021
Nordic championship ble avsluttet med afterparty på
Vi må få skaffet sånne lokaler i Norge også!! 😍
📸 Foto:
08/11/2021
Casually twinning with my awesome co-judge .sw.e
NORDIC CHAMPIONSHIP 2021
09/08/2021
https://www.facebook.com/384018761772271/posts/1940430672797731/?d=n
VIL DU BLI EN DEL AV ÅRETS NM CREW?
NM i Street workout søker frivillige til årets arrangement.
Kan du tenke deg å hjelpe til? Send oss en melding eller send en epost til [email protected]
https://fb.me/e/P3AmoONe