Iver Linge Glomnes

Referansar:

Eg lærte først om dette frå dette blogginlegget på Jack Kruse sin patreon:
https://www.patreon.com/posts/157739211?utm_campaign=postshare_fan&utm_content=android_share

Om du vil lese Lachovsky sjølv:

Lakhovsky, G. (1996). The secret of life. Health Research Books.

https://scholar.google.com/scholar?start=0&q=lachovsky+secret+of+life&hl=no&as_sdt=0,5 =gs_qabs&t=1787578408722&u=%23p%3DIOJVYxN

Er du bevisst på korleis identiteten din påverkar deg?

Referanse:

Gresky, D. M., Eyck, L. L. T., Lord, C. G., & McIntyre, R. B. (2005). Effects of salient multiple identities on women's performance under mathematics stereotype threat. S*x Roles, 53(9), 703-716.

Kor kraftfulle er eigentleg forventningane våre?

Vi veit det eigentleg alle, men av og til treng vi å minne oss sjølve på det: Tankane våre påverkar ALT!

Dei påverkar helsa vår, dei påverkar korleis vi presterer, dei påverkar relasjonane våre og dei påverkar kor mykje pengar vi tenar.

OG MYKJE MEIR!

Og dette er jo eit tema som er sånn at jo meir vi går inn i det, jo meir begynner vi å lure på kva som går an.

Eg håpar du vil nyte denne serien og ta med deg mange tips ut i kvardagen din!

(Reklame) Har du også lyst til å teste om jording kan gi deg betre døgnrytme, betre søvn, raskare restitusjon og høgare energinivå , sånn som forsking og erfaring tydar på?

Sjekk ut lenka:

https://grounding.no/promo/iverglomm/

Oppgi koden «Iver10» ved bestilling for 10% rabatt

To tankesett rundt det å skape noko og få til ting:

"Å! Når eg berre får det og det på plass, då skal eg begynne på det prosjektet"

"Eg har det eg treng for å begynne å skape noko her og no"

Kva for eit av desse tankesetta fungerer best for å få gjennomført det vi har lyst til, skape det livet vi har lyst til, skape oss den jobbkarriera vi har lyst til?

Det er lett å sjå kva som er best, men det er ikkje alltid så lett å gjere det i praksis. For det kan vere mange tankefeller som hindrar oss og får oss til å utsetje prosjekta vi har lyst til å gjennomføre. Som hindrar oss i å jobbe for å få det livet, den karriera vi drøymer om.

MEN det går an å jobbe med det! Første steg er å bli bevisst på dei begrensande tankane som hindrar oss.

Min siste podcast-episode har eg kalla "Overflodsmentalitet: Eg har alt eg treng for å skape noko her og no". Her går eg inn på korleis vi kan jobbe for å endre tankesettet vårt frå knappheit og begrensningar til moglegheiter og overlod!

Sjekk ut! Del gjerne med andre som kan ha nytte av å endre tankesettet sitt!

https://www.youtube.com/watch?v=s3oOtnJGwgk&t=259s

https://open.spotify.com/episode/0coGmxkYOzBFEjA7Ar47gG?si=b579db8244f74814

Overflodsmentalitet: "Eg har det eg treng for å skape her og no" Iver`s prestasjonspod · Episode

I dag er det haustjamndøgn. Dette er ein overgang til ein ny fase. Overgangen mellom sommar og vinter.

Og her i nord, som det er så stor forskjell på sommar og vinter har dette enorme implikasjonar. Det har implikasjonar for korleis kroppen fungerer, og derfor også korleis vi bør jobbe, vere sosiale, trene, ete osv. osv.

I dette innlegget tar eg for meg nokre av aspekta. Her argumenterer eg for at det at vi ikkje tar så mykje omsyn til om det er sommar eller vinter for korleis vi legg opp dagane våre er noko av det som gir så mange helseplager i samfunnet vårt.

Etter eg har blitt bevisst på effektene av lys og mørke har eg lagt opp livet mitt ganske annleis. Heller enn å kjempe imot at det blir mørkt og kaldt, omfavnar eg det. No gler eg meg faktisk til fleire mørke kveldar med stearinlys og ei god bok.

Håper posten kan inspirere andre også!

Haustjamndøgn: Overgangen til ein ny fase - IverGlomnes Skriv ut🖨️ I dag er det haustjamndøgn. Ein av dei to dagane der dagen og natta er nærast å vere like lang overalt på kloden vår. Det skjer jo ein gong om våren og ein gong om hausten, og det tydar på overgangar. Haustjamndøgnet antyder ein ny fase. Vi går inn i ein fase med […]

Vi bør alle utfordre nervesystemet vårt på jevnlig basis. Gjøre noe som får kroppen ut av balanse (homeostase) og derfor er ubehagelig og krever at man må jobbe med seg selv for å stå i ubehaget.

Eksempler:
- Hard intervalltrening
- Hard styrketrening
- Sprinte
- Jogge/gå på ski/sykle i timesvis (gjerne gå sukkertom)
- Fryse
- Svette
-Holde pusten
-Hyperventilere (men aldri mens du tar et kaldt bad- farlig)