Studio Mā Oslo

Happy Saturday, happy flow day! Weekend Vinyasa Flow starts at 10, so you can still make it! 😅

A fresh, uplifting start to your weekend designed to leave you feeling energised, grounded and reconnected.

A practice goes beyond the physical practice of yoga, weaving together asana, pranayama, meditation, yoga philosophy and mythology into one thoughtfully guided experience.

Guided by Mila 💚

Velkommen til Fjerde trimester - en myk landing etter fødsel med Cathrine Mathiesen 💚

Denne samlingen gir deg mulighet til å lande mykt på den andre siden av fødselen, i ditt nye liv som mamma. Ikke vent med å oppsøke dette viktige fellesskapet til du føler at du “mestrer det”. Som nybakt mamma – midt i kaos og kjærlighet – er du både uferdig og fullkommen på samme tid. Det er stort og overveldende, men du er ikke alene. 🫶🏼

Dette er en samling vi anbefaler alle nybakte mødre å få med seg – en mulighet til å stoppe opp, få en nærende pause på dine premisser, og ta et viktig steg inn i en barseltid med mer ro, tilstedeværelse og aksept. For mange kan dette være det første stedet de virkelig kan senke skuldrene etter fødsel, og føle at de selv blir holdt.

8. September kl. 12.30 - 14.30
Påmelding: nettsiden - events - fjerde trimester.💚

Tradisjonelle yogaprinsipper + en modern og travel hverdag = ? 😅

Bli med Nina og utforsk yamas og niyamas i livet. Et fordypningskurs for deg som lever i denne moderne, raske verden, men har lyst til å ta med inspirasjon fra yoga, pust og hvile inn i hverdagen, off the mat. 💚

Vi starter 2. september. Medlemmer får 50% rabatt. Påmelding: nettsiden - kurs 💚🏄🏽‍♀️

Medlemskap / klippekort / vennemedlemskap 💗

Hos oss kan du velge medlemskapet som passer best for deg og din hverdag.💚

Her får du praktisere med våre erfarne og dyktige lærere, og velge mellom et bredt utvalg av klasser som støtter kropp, sin, pust og nervesystem. 🫶🏼

Swipe for å finne medlemskap eller klippekort som passer for deg.💜

Link i bio for å melde deg på i dag, så du kan bli med i morgen🥰

Velkommen Marte 💚

Marte Sæteren er yogalærer og skuespiller, og underviser blant annet Vinyasa, Hatha, yinyoga og gravidyoga. For Marte er yoga en livslang reise og en viktig støtte gjennom ulike faser i livet 🌿

Som yogalærer brenner Marte for å skape trygge rom for kvinner, hvor de kan lande i seg selv, finne støtte og nærvær, og koble seg på kroppen gjennom yoga.

Marte har tidligere laget podcasten Fødebassenget, og driver i dag podcasten Matrescence med Marte og Nora som handler om overgangen til morsrollen – kropp, identitet, relasjoner, ambisjoner og alt det man ikke nødvendigvis er forberedt på.

Hun driver også sitt eget teaterkompani i Oslo, og er særlig opptatt av forbindelsen mellom yoga, kreativitet og tilstedeværelse.

Vi gleder oss til Martes timer, og til å dele hennes nysgjerrighet, lekenhet og engasjement med vår community 🙏🏻

Tiden før fødsel er full av informasjon, historier, råd og anbefalinger som kan skape forvirring, usikkerhet og uro.

Tanker, planer, forventninger og kanskje også frykt fyller hodet.

Men vi føder med kroppen 🌀

Og den kloke kroppen vet hvordan den skal føde – faktisk har den født barnet ditt sakte gjennom ni måneder allerede 🌿

Den siste etappen handler i stor grad om å stole på din egen evne til å skape liv, og hengi deg til fødselens egen kraft og rytme 🌊

Denne samlingen er en nydelig avslutning på svangerskapet, og et viktig skritt mot en mer bevisst fødsel.

Du inviteres og veiledes ut av hodet og ned i kroppens egen ro og visdom.

Her styrker du troen på din egen fødekraft, og finner en indre kontakt og trygghet du kan ta med deg inn i fødselen – og videre i livet som mamma.

Velkommen gravide i 3. trimester 🤍

Welcome Mila 🤍

Mila Ducheva is a yoga teacher, Ayurvedic therapist, and founder of Neven, an organic skincare line she has been formulating since 2014. She teaches Vinyasa, Yin, Restorative, and Yoga Nidra, blending yoga with Ayurvedic massage, Pancha Karma, and aromatherapy.

Mila weaves her expertise in plant medicine and healing traditions into transformative retreats and workshops. Her offerings create a sanctuary to slow down, release what no longer serves, and reconnect with your body’s innate wisdom through ancient practices and natural healing 🌿

We’re so grateful to have her wisdom, warmth, and healing presence as part of our team 🫶🏻

Vi er stolte over å innlede et samarbeid med Landsforeningen 1001 dager – en organisasjon som arbeider for bedre psykisk helse under graviditet og i småbarnsperioden.

Sammen inviterer vi til et felleskap for kvinner som går gjennom en av livets største overganger, overgangen til morskapet - «matrescence». 
 
Dette er uformelle og nærende månedlige samlinger for mamma og baby, med litt yoga for begge, samtale rundt matrescence og (frivillig) deling av fødselshistorier, pust, hvile og lavterskel samvær med te og litt snacks. 
 
Samlingene er gratis og du kan komme akkurat som du er. Gulp i håret, pupp eller flasker gråtende eller sovende babyer - alt er greit. Dette skal være et trygt sted- også i tunge perioder eller på krevende dager.
 
Vi vet at du gradvis vil finne en balanse mellom den du var, den du er, og den du vil bli, og ønsker å støtte deg på veien. 

Samlingene ledes av Gro Vatne Brean og Ida Olesrud, i samarbeid med Claudia Menger og Cathrine Mathiesen.

Gro er styremedlem i Landsforeningen 1001 Dager, mor til fem og psykologspesialist. Gro har siden tidlig 90-tallet arbeidet med psykisk helse i svangerskap og barseltid. Hun er spesialrådgiver ved RBUP og brenner for å skape gode betingelser for kvinner, barn og partnere i overgangen til foreldreskapet.
 
Ida er mor til to og lege med særlig interesse for hvordan hormoner, hjerne og psyke påvirker oss gjennom graviditet, fødsel og barseltid.
 
Studio Mā er et spesialisert yogastudio på Fagerborg i Oslo for kvinner i alle livets faser – med særlig ekspertise innen gravid- og barselyoga. «Mā» er sanskrit mantra som uttrykker den universelle skaperkraften, transformasjon og liv - the divine feminine. Jai Mā! 🤍

Vårt tilbud for gravide og nybakte mødre er fortsatt et av de beste i Oslo ♥️

Vi tilbyr fremdeles disse klassene som kurs, og alle er åpne for booking.

Første kurs går over seks uker, frem til høstferien i uke 40, og koster kr. 1800.

Ønsker du å gå flere ganger i uken? Da får du 60 % rabatt på kurs nummer to, og 80 % rabatt på kurs nummer tre 👌🏻

Gravidyoga med Cathrine tirsdag kl. 16.45 og onsdag kl. 12.30 er allerede fullbooket. På de øvrige kursene er det fortsatt ledige plasser.

👉🏻 SPESIELL MULIGHET DE NESTE TO UKENE: Ta med en venninne gratis på en prøvetime på alle mamma + baby-yogakurs! Send oss en mail på [email protected], så melder vi henne på timen.

Det er mulig å melde seg på kurs gjennom hele kursperioden, så lenge det er plass. Prisen reduseres gradvis jo senere du melder deg på.

For oss handler disse timene om mer enn yoga – de handler om å finne støtte, ro og fellesskap i en helt ny livsfase. Det er en stor ære og tillitserklæring å få følge dere på veien til morskapet 🤍