XT. Løren

Ny fredag, og ny presentasjon. Ut i dag er selveste Christian Karrestad🥳🤌🏼 Christian har vært med oss en liten god stund nå men er kun å se i helgerullering og step-in på andre timer! Vi er fortsatt veldig takknemlig for at han er en del av teamet vårt🤝🏽

La oss bli litt bedre kjent:

📚Bakgrunn:
Er på førsteåret av en mastergrad i Idrettsfysiologi og bevegelseslære

🏋🏼‍♀️Fav øvelse:
Gi meg en økt med handstandwalks, så er jeg veldig fornøyd🤸🏼

📍Mitt beste coachtips:
Glede er superviktig for å holde på motivasjonen! Finn ut hva som gir deg treningsglede, så blir det lett å holde på kontinuiteten!

❓Noe jeg ikke kan leve uten:
Melk! Ryker fort 1 liter daglig😅

📣Hva tilbyr jeg:
Jeg holder gruppetimene hver fjerde helg, og tilbyr smil og godt humør😁

Ha en god jul da🎅🏼🎄

Forrige fredag x2 gikk i glemmeboken, men vi er tilbake! Next up er Jonas Haakenstad AKA Mr.Haaken🥳

Jonas er også en av coachene som har vært hos oss i lang tid, noe vi er svært glad for! Det er få som har hofter som han🕺

📚Bakgrunn: Bachelor i Idrettsvitenskap fra Norges Idrettshøgskole - spesialisering i trening, helse og prestasjon.
🏋🏼‍♀️Fav øvelse eller økt: Økter som inneholder både gymnastics og olympiske løft. Amanda er en av favorittene.
📍Ditt beste coach tips: Kvalitet over kvantitet!
❓Noe du ikke kan leve uten: Solo Super
📣Hva tilbyr du: PT timer, bedriftstimer, Online coaching og gruppetimer.

Jonas finner du nesten hver mandags kveld i Storesalen, resterende dager er han i Sal 1 hvor bedriftene kommer i form👊🏼

Henning Evju er neste ut! Han har også vært en del av oss siden start, noe vi er veldig takknemlige for🤍

📚: Bakgrunn: mastergrad fra Norges Idrettshøgskole og CF level 1
🏋️: Fav øvelse eller økt: alt av erg
📍: Ditt beste coachtip: ikke gjør mer av alt, gjør det bedre - kvalitet over kvantitet
❓Noe du ikke kan leve uten: kaffe, hunden mine Stella og Ragnhild 😉😉
📣: Hva tilbyr du: Online coaching

Henning er å se på timeplanen fast tirsdag kveld👋🏼

1-21. Desmber kjører vi kampanjen «Julevenn» på XT Løren! Du får mulighet til å ta med deg en venn på 1 timer per dag man-fredag! Vi holder av en egen time dedikert til Julevenn 🎅🏼

Direktelink til medlemskap: https://tr.ee/o7UMyL

Sees vi? 🤍

Next up: Åsmund Pedro!
Åsmund har vært en del av teamet siden vi først åpnet dørene i 2020.

📚Bakgrunn: NTNU, NIH
🏋🏼‍♀️Fav øvelse eller økt: Doubleunders og Cindy
📍Ditt beste coach tips: Litt er mye, alltid fokuser på hensikter med økta fremfor tallene som står på tavla!
❓Noe du ikke kan leve uten: God kaffe! Og Suma og Sara🩷
📣Hva tilbyr du: 1-1 programmering, Bedrifstimer, PT timer, OLY-kurs og treningsreiser! Sjekk ut for neste tur 🥳

Du finner Åsmund fast på timeplanen tirsdager!

👋🏼 Ny fredag og ny presentasjon!

James er en av de nyeste tilskuddene i gjengen vår, la oss bli bedre kjent med han

📚Bakgrunn: Første coachstilling på Løren, ingen formell utdanning🤠
🏋🏼‍♀️Fav øvelse eller økt: Løping og alt opp ned
📍Ditt beste coach tips: Technique, technique, technique! Mestrer du det fundamentale så vil alt annet følge
❓Noe du ikke kan leve uten: Godfølelsen etter en treningsøkt🤌🏼
📣Hva tilbyr du: Gruppetimer med bra musikk, Bedriftstimer med god stemning og team building🥳

James er earlybird og er å se på timeplanen 06/07 mandager og fredager🤝🏽

Ny fredag og ny presentasjon🥳

Agung Bukhari Raden!

Utdanning: bachelor i trening, helse og prestasjon og master i idrettsfysiologi og bevegelseslære fra NIH

Fav øvelse/ økt: 1RM sn**ch og alt med en lett barbell og burpees.

Beste coach tips: ikke vær redd for skaleringer og justeringer her og nå for å få bedre resultater senere. Lag deg dagens beste økt.

Hva kan jeg ikke leve uten?: morgenkaffen, nåde på dem som møter meg før den er inntatt😵‍💫

Agung tilbyr bedriftstrening, pt-timer og individuell treningsprogram (i regi med Kriger Training)

Du ser Agung hver onsdag kveld på XT Løren!

Hvem vil du se neste uke?🏋🏼‍♀️

📣MEET THE COACHES

Hver fredag fremover kommer vi til å ha «meet the coaches» hvor dere kan bli bedre kjent med coachene på XT Løren🥳

Først ut : Aurora Veslemøy Axelsen Dønnestad

📚Utdanning: bachelor i bevegelsesvitenskap fra NTNU, master i idrettsfysiologi og bevegelseslære fra NIH og årsstudium i psykologi fra NTNU.

🏋🏼‍♀️Fav øvelse/ økt: Hang power clean & Annie

📍Beste coach tips: jobb med styrken først så blir WODsa lettere.

❓ Hva kan du ikke leve uten?: Kaffe

Aurora tilbyr bedriftstrening, treningsveiledning/ pt-timer, styrketreningsprogramering. Ta kontakt med henne for mer informasjon/booking👋🏼

I tillegg er aurora fast på timeplanen torsdager og helg!

Hvem vil dere se neste uke?😉

Vi holder introkurs førstkommende Søndag!!
Har du lenge tenkt på å starte hos oss? Da er tiden inne, og PERFEKT at vi nå har kampanje!!📣 Meld deg på via nettsiden eller kontakt [email protected]

FOTBALLTRØYE FREDAG! ⚽️

Førstkommende fredag 9. mai kjører vi årets andre fundraiser!

Vi ønsker å støtte kampen mot barnekreft og gjør som Barnekreftforeningen gjør og tar på oss fotballdrakt på fredag og viser at vi alle er på samme lag i kampen mot barnekreft.

HVORFOR FOTBALLTRØYEFREDAG?
* For å vise vår støtte til barn og unge med kreft.

* For å samle inn penger til livsviktig forskning.

* Fordi barn har mye de skal oppleve, men mange barn og unge kan ikke være med på sin favorittaktivitet på grunn av alvorlig sykdom.

* Vi er alle på samme lag i kampen mot barnekreft. Ingen barn skal dø av kreft!

Hvordan DU kan kan bli en supporter:

1. Støtt
Støtt innsamlingen med valgfritt beløp på SPLEIS

2. Delta
Ta på din favorittdrakt Fredag 9. mai

3. Del
  + sted og vis at du er med på laget

Ta på deg fotballtrøye på timen på fredag du og 👕⚽️